十二时辰养生对照表

时辰	别名	解  析	对应 生肖	当令 器官	循行 经脉	常见症状	时辰宜忌
子时 （23：00～1：00）	夜半，又名子夜、中夜	由黑天转为天亮这一时间段	鼠	胆	胆经	头晕目眩、口苦、善太息	宜：睡觉 忌：熬夜；吃夜宵
丑时 （1：00～3：00）	鸡鸣，又名荒鸡	指深夜过后，鸡鸣之时	牛	肝	肝经	胸闷、疲倦、黑眼圈、特别容易烦躁	宜：熟睡 忌：熬夜；生闷气；久视
寅时 （3：00～5：00）	平旦，又名黎明、早晨、日旦	天刚蒙蒙亮的时候	虎	肺	肺经	肺部胀满、咳嗽气喘、缺盆部（包括喉咙）疼痛	宜：熟睡或导引吐纳，调理肺经 忌：熬夜
卯时 （5：00～7：00）	日出，又名日始、破晓、旭日	指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间	兔	大肠	大肠经	牙齿疼痛，颈部肿大	宜：起床喝温热的白开水；排便；调理大肠经 忌：饮酒
辰时 （7：00～9：00）	食时，又名早食	吃早饭时间	龙	胃	胃经	腹胀肠鸣、消化不良	宜：及时吃早餐，调理胃经 忌：早餐质量不好
巳时 （9：00～11：00）	隅中，又名日禺	临近中午的时候	蛇	脾	脾经	舌根强直、食则呕吐、胃脘疼痛、腹内发胀、时时嗳气	宜：适量饮水，调理脾经 忌：思虑过度，久坐不动
午时 （11：00～13：00）	日中，又名日正、中午	此时太阳最强烈	马	心	心经	喉咙干燥、头痛、口喝难忍	宜：吃午餐；小憩；静养阴血；调理心经 忌：午餐过多；餐后马上运动
未时 （13：00～15：00）	又名日跌、日央	指太阳偏西羊	羊	小肠	小肠经	喉咙痛、部肿、肩痛如裂、臂部如断	宜：调理小肠经 忌：多吃食物
申时 （15：00～17：00）	哺时，又名日哺、夕食	指傍晚	猴	膀胱	膀胱经	头痛、眼睛痛、颈项痛	宜：适量饮水；运动；抓紧时间工作；调理膀胱经 忌：憋小便
酉时 （17：00～19：00）	日入，又名日落、日沉、傍晚	指太阳落山的时候	鸡	肾	肾经	四肢冰冷、腰酸背痛、耳鸣	宜：休息；调理肾经 忌：过劳
戌时 （19：00～21：00）	黄昏，又名日夕、日暮、日晚	此时太阳已经落山，天将黑	狗	心包	心包经	胸痛、心律不齐、手部灼热宜	：吃晚餐；心情快乐；散步，调理心包经 忌：晚餐过于肥腻；生气
亥时 （21：00～23：00）	人定，又名定昏	此时夜色已深，人们也已经停止活动，并已经安歇。人定也就是人静	猪	三焦	三焦经	耳聋、听声音模糊、咽喉肿痛、喉咙闭塞	宜：心平气和；入睡；调理三焦经 忌：熬夜；生气；饮茶