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爱美女性都想要拥有苗条的身材。健身专为你介绍八大瘦人秘诀。
秘诀1：瘦人最爱体积大且热量小的食物，很多瘦人最爱吃果蔬、汤等，这类热量低、容易饱，而且含有丰富的纤维素。
秘诀2：瘦身吃饭用小碗。吃饭时习惯点小份食物。而且，少吃多餐也是他们保持苗条身材的秘诀。
秘诀3：身材苗条可遗传。研究发现身材苗条的遗传因素点30%，其余为环境因素。
秘诀4：瘦人将自己摆在第一位。瘦人总是把自己饮食是否正确、是否经常锻炼以及是否能有时减压摆在生活首位。
秘诀5：瘦人从不饱一顿饥一顿。体重增加的头号行为就是饱一顿饥一顿。另一项研究表明，吃早餐更不易发胖。
秘诀6：瘦人限制食物选择范围。在保证营养均衡的前提下，会减少饮食的种类，这可防止明明吃饱了，又胃口大开。
秘诀7：瘦人不爱久坐。常站立、走动和坐立不安的人发生肥胖可能性更小。
秘诀8：瘦人经常称体重。一量发现体重增加，就会立即进行减肥。
文章来自: 健康养生网(www.) 详文参考：http://www./html/jianfeisushen/20090906/2167.html
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