《养生趁年轻》：序及目录
岁月是无情的年轮，当它的车轮在身边轻轻滚过时，无论你曾经拥有多么充沛的体力，多么强壮、有力，它始终有种能力能带走你身体里的某些东西。只是那种流失的速度非常缓慢，缓慢到几乎让你忽略到它的存在。实际上，这种流失从婴儿时期就开始了，于是，从出生开始，你身体就在一步步的走向衰老。
《养生趁年轻》：PART.1 如果保养好，我们可以活多久
佛说“生命就在一呼一吸之间”，其生命之短暂，如白驹过隙，因此人们才应该追求那永恒的世界。然而，实际生活中，人们的生命并没有那么脆弱，据新的研究成果发现，人的终极生命可以达到120～150岁。
《养生趁年轻》：PART.2 从20岁开始的衰老
当你看着旁边步履蹒跚的老人，或许你正在为有着大把的时光、充沛的体力，还有充满梦想的人生而庆幸。可是，你知道吗？当度过了20岁——风华正茂的年纪时，你的身体已经开始衰老了。
《养生趁年轻》：PART.3 30岁决定了你的肌肉和头发
30岁，正当而立之年。或许你正在为未来而奋斗，或许你还在畅想他日成功后，要享受的美妙人生，丝毫没有注意到偶尔酸痛的肌肉和越来越干枯的头发，以为那不过是身体疲劳后的些许反抗，殊不知，那正是身体衰老的预兆。
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