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一般来说，夜里两、三点钟醒来，是肝胆的问题。胆是调湿气的代谢脂肪的。胆是每天夜里23点到1点工作，肝是凌晨1点到3点工作，所以一定要在23点时睡觉，目的就是养胆，由于肝胆热，所以到凌晨2、3点时总醒，这叫睡眠障碍，不叫失眠。只要把肝胆热给降下来就好了，晚餐不要吃肉和油这类高脂肪、高热量的东西，最好是吃一盘生拌菜，睡前泡脚，泡脚时喝一杯生冬瓜汁（把嫩冬瓜连皮、瓤、籽一块打烂，最好不要加水，可加点蜂蜜调味），再做一下护肝操：仰卧，双手上下重叠，内外劳宫穴相对，男士左手在下，女士右手在下。从肝区开始，按着肚子稍用力，顺量针往下转，转2-3圈到腹的底部，连续5次；再从腹腔上部向下至腹腔底部平推5次，这叫一组，每晚做10组。目的是把底气循环起来，让气顺畅。平时也可敲胆经（在大腿外侧，基本上是沿着裤子侧面的缝合线）利胆。
希望这个办法能对您有所帮助。 |
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