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擦舌都可以减肥．是不是真的呀?其实道理很简单．舌头上的味蕾长时期被舌苔遮盖．除不卫生及产生口臭外．味觉亦变得迟钝．容易令人不自觉地多吃食物。也会为了加重食物的口味而多加调味酱料。最后就形成体重上升的结果。因此，勤力擦除舌苔便是减肥之道． 1 牙刷法 选用一支旧牙刷(因刷毛比新的柔软)，用左手横向握着(若是左撇子的请用右手)，用刷毛轻柔地从舌根擦向舌尖，来回10次，每日早晚各1次，宜于餐后进行，效果更好。 用左手擦舌的好处，除可增加右脑的灵活性外，也由于左手较迟钝，可减少对口腔造成的刺激，此外，擦舌亦能增加唾液分泌．有助于消化食物及消除便秘。 2 毛巾拭擦法 选一条表面略粗硬的旧毛巾(因新毛巾表面较平滑、柔软、磨擦力弱)．在舌头的左右两旁擦拭以除去舌苔，若刚开始时因为毛巾干涸而感到不适的话，可先将毛巾沾湿点才使用。 步骤： ·双手手指藏入毛巾内，舌头尽量伸长．用左手手指抓住舌尖固定位置，再用右手手指由右侧舌根擦往舌尖．来回做5次。 ·再用右手手指固定舌位，左手擦拭左o，的舌苔。来回5次，每日进行两次，除可减肥外，也能预防口腔疾病及保持口气清新 |
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