高血压老人健康饮食方案

高血压老人健康饮食方案

　　　　
1：早餐时吃些甜瓜喝些酸奶，其矿物质钾的含量较高，有助于控制血压

　　　　2：多喝橙汁：有助于血管扩张，或者多吃疏菜.胡椒.柠檬和其它酸味水果

　　　　3：少喝咖啡：咖啡中的咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高

　　　　4：经常吃些大蒜：每天吃2~3瓣大蒜，是降血压的最好的简易办法

　　　　5：午后最好吃用芋头和杏仁做的点心：能够松弛血管内壁，另外，鱼.麦芽.菠菜以及　　谷物也都是很好的食物