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1 早餐不管男女记住早餐一定吃的要像皇帝！PS：我早上吃的最少。。。
2 早晨起来就喝水能喝多少喝多少，等10分钟左右在吃早饭。PS：我早上不喝水。。。。 3 早晨一般是排便的时候，如果有便意就上WC，总之就是收放自如。 PS：这个我坚持的不错。。。 4 爱吃米的朋友注意了！想长胖就别吃菜就米，光吃肉就米饭，最好还是吃面条，馒头！。。。PS：我不爱吃米。。。 5 中午吃饭时要做到猛吃、快吃、不喝水、看电视吃、不要细嚼慢咽.，切记中间不要喝水！不喜欢吃肥肉的朋友，就吃好一点牌子的香肠。因为香肠一般有很都油水，可肉已经很细了，看不到白白的肥肉，就能吃下了，而且味道很好。PS：我吃饭慢。。。 6 吃玩午饭30分钟后睡午觉，或者再拿零食吃。一定不能贪嘴，要慢慢吃，看电视啊，上网啊。 PS：时间不够。。。 7 这招最快，最准。一个星期内一天3顿全吃汉堡包，可以换口味吃，一顿能吃几个就吃几个。（我就是这样才正常的，以前是偏瘦） PS：最多吃一个。。。 8 保持好心情！才有好胃口！ PS：。。。 9 晚上要注意，大多数人认为晚上不吃饭没什么。可对想吃胖的人来说必须吃。晚上吃馒头，最好是什么包子。我就是吃奶黄包，叉烧包，一天换一种包，一星期就过去了。也胖喽！ PS：我吃饼。。。 10 一个星期照这样做长5G绝对的，我是6G！！谢谢！ |
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