 阳虚体质是所有的体质类型中所占比例最大的一种，手脚发凉、怕冷是阳虚的基本征象。同时，阳虚体质在所有的体质中也是导致的疾病最多的体质类型，下面是常见病症。如果你有以下症状，说明你是属于典型的阳虚证。
1、 脾胃虚寒症 半数以上阳虚体质会出现脾胃功能的异常，表现为对寒凉食物畏惧，或稍食用则出现胃痛，平时易于腹胀、腹泻，消化不良，或堵塞感，或呃逆，泛酸等。 2 、女性生殖系统疾病 出现月经紊乱，可现剧烈的痛经，或月经延期，或月经量少，或颜色发黑，或血崩。 就像到了寒冷的冬季，江河会结冰，水流会凝固一样，如果人体阳气不足，人体的气血也会运行不畅，甚至会凝滞不行，表现为一系列“宫寒”的征象。女性阳气不足，最易导致子宫寒冷，简称“宫寒”，这种宫寒，从现代医学的角度来说，就是生殖系统功能低下，表现为分泌激素的含量降低，卵泡发育不良或排卵障碍；或宫缩无力，导致子宫内膜脱落不彻底；或子宫供血不足，而导致子宫内膜增长厚度偏薄等问题。最常见的宫寒是痛经，中医说“痛则不通，不通则痛”，阴寒凝滞，气血阻滞不通，则出现痛经。表现为腹痛剧烈，或者伴有腰酸冷痛，轻则持续1-2日，甚则持续3日以上，影响正常工作或生活，有的则需服药止痛剂；或月经延期不至，常会拖延一周以上，甚至2、3个月不见经水的迹象；或月经量少，这种减少，具体表现为月经色黑，甚如煤渣状，或见紫黑血块，有的则点滴即无。有些女性在怀孕之后则出现流产或胎停孕的现象。 生殖系统是女性的标志，人体的雌性激素大部分均是在子宫、卵巢产生，因此，宫寒的患者往往会精神疲惫，面色苍老，看上去常比同龄人老上10岁左右。阳虚体质的女性，最容易出现子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症等病。 3 男性性功能减退： 男性阳虚体质多数均会出现性功能减退的情况，有的在30多岁就出现阳萎、早泄等，伴有易于疲劳，腰膝酸软，精力不足，脱发，失眠等征象。男性阳萎，在排外湿热型，即前列腺炎引起的外，多数属于肾阳虚所致。 4 面色青黑，出现色斑、褐斑 阳虚导致寒邪内盛，影响血液的运行，则表现为面色暗黑、青灰，有的表现为下眼睑发黑，有的在两颧、眼睑周围、口角部出现点状或片状褐斑等等，均是体内阴寒盛，气血淤滞的外在征象。此类患者，或者已经伴随着痛经等经水状况的改变，有的则将会出现此类症状。 5 腰部酸痛不适或发冷 《内经》认为，“腰为肾之府”，腰的感觉是判断“肾”阳充足与否的“风向标”，大多肾阳虚的病人，都会有腰痛欲折，腰部酸软或腰部发凉的症状，女性月经期这些症状尤为明显。 6 失眠、烦躁或嗜睡 人体阳气的正常循坏，是白天行于表、行于经，晚上行于里、行于五脏，行于表则人精神爽慧，精力充沛；行于脏则人进入睡眠状态。如果阳气极度虚弱，不能维系正常的巡行，就会表现出白天精神萎顿、疲惫，晚间烦躁不安，难以入睡的情况。因此，如果在失眠伴随着手足发凉等症状，常是阳气极度亏虚的表现。若以阴虚或实热证治疗，则病情愈发严重。 7 背部发凉、发紧 背部是人体阳经汇聚的部位，总体统率人体阳气的督脉就行于背部脊柱之内，足太阳经也分布在脊柱两侧。同时，人体从部位上分阴阳，则上为阳，下为阴；背为阳，腹为阴。因此，背部是集中体现人体阳气状况的部位。如果一个人背部发凉，是阳气开始亏虚的表现；如果背部如负冰块一样，或夜间背上冷汗淋漓，则是阳气已经大虚的征象，出现这个症状，往往身体已经出现了很多部位的寒凉症，诸如易于胃痛，手足关节疼痛，心悸，失眠等。 8 过敏性鼻炎，甚至哮喘 很多人阳虚的症状是以过敏性鼻炎表现出来，这些人在早晨起床后一开窗，或一出门，或天气稍有变凉，吹一下凉风都会出现类似感冒的症状，鼻塞、喷嚏、鼻流清涕等等，甚至有的持续十几年的症状，鼻翼肥厚、息肉内生等。严重的可以发展成哮喘。西医过敏源检查，有的能检测出过敏物质，有的则没有明显的过敏物质，但西医统一的口径是没办法治疗。这种过敏性鼻炎，实际上是人体阳气虚的表现之一，具体是肺阳虚所致，因为肺开窍于鼻，通过温补肺阳，就可以得到很好的改善。 9 神经性头痛 《内经》说“清阳出上窍”，依靠阳气的温养，头面七窍才能目能视物，耳能听声，思维敏捷，头目清醒。当阳气虚，不能温养头目时，阴浊之气就像天空中的阴霾一样充斥着，人就会有昏沉不清，甚则头痛的症状。这种阳虚性头痛，常在劳累、失眠后加重，因为无论是劳作过度还是失眠，皆会进一步耗伤人体的阳气，使本来不多的阳气更虚，而出现头面失养的表现。 10 白带量多、清稀 出现大量清稀的带下也是女性阳气虚、寒气内盛的常见症状。因为，在人体阳气充足时，子宫内膜会按时、彻底的脱落，不出现残留物；但当阳气虚，寒气内盛时，子宫内膜脱落不彻底，或局部血液运行不畅，均会使子宫内水湿加重，而以带下的方式向外排泄。这类病人，往往可以同时见到月经量少、色黑、后期等症状。 11 全身小骨节疼痛，遇冷尤甚 当阳气虚，不能温养周身时，还容易出现四肢小关节的疼痛，这种疼痛表现为平时有轻度症状，在触及冷水或天气寒冷后加重，但西医血象“血沉”、抗“O”等检查，并无阳性发现。 以上征象，如果你有其中的一项，就已经代表着阳气不足，阴寒内盛；如果出现其中的2项以上，说明你的阳气已经大虚，需要进行一定的养护或治疗了。 12 心脏疾患—— 冠心病 心在五行属火，为阳中之阳脏。人体阳气不足，在五脏中，最易表现为心气虚弱的各种病症，可以见到心胸憋闷，疼痛，心悸，结代脉等症状，西医学检查可能会出现冠心病、心动过缓、房室传导阻滞等疾病。同时，大部分病人可能仅有心胸不适的症状而检查很难有阳性发现，这是阳虚患者的发病特点之一。 当然，由于失于阳气的温养，寒邪内盛，人体的诸多部位均可易发相应的疾病，如骨关节功能退化出现的疼痛，萎缩性胃炎，乳腺肿瘤，记忆力衰退，失眠等等。因此，拥有充足阳气的人，就同时拥有了健康与青春；保护好人体的阳气，就握住了通往健康、长寿与美丽的金钥匙。
很多朋友已经出现严重的阳气不足的体质或病症，该如何改善呢？今天，我再给大家介绍几种简单的补益人体阳气的方法
1、 多运动— 最简便易行的方法 我们在运动之后均会有发热、出汗的现象，这是因为运动可以产生阳气，所以，对于阳虚体质，通过运动可以使阳虚得到一定的改善。特别是春天到了，晨起的运动对人体阳气的增强最为关键，抓住时机，适度的户外运动，对你一年的体质状况，都有重要影响，别忘了，“一年之计在于春”哦。 2、 常灸关元穴— 怕运动者适用 在脐下正中三寸处，即自己的手四指并拢，从脐向下四个横指的位置，就是关元穴。这个穴位是属于人奇经八脉中的任脉，任脉起于胞中，即女性的子宫内，因此，与月经、妊娠关系密切，故有“任者，妊也”之说。同时，从关元所处位置来说，上连于胃，下连于子宫，又处于人体胸腹正中线上，通过灸治，不断地把阳热之气导入关元，对温养人的胃、子宫以及周身阳气，均有良好的效果。因此，诸如胃寒、宫寒、腹泻的患者，隔日一次用艾灸熏烤关元穴，可以使身体的不适得到很大的改善。 3 饮食调理— 阳气也可以吃回来 当归生姜羊肉汤— 补益阳气与人体气血，阳虚质体形瘦弱者可以经常服用。 枸杞乌鸡汤— 温补下元阳气，可用于女性患者宫寒所致的痛经、闭经、不孕诸症。 韭菜炒虾仁—有温补阳气，强肾之功用。用于男性肾阳虚寒，阳事不举诸症。 人参炖老鸡— 补益气血，用于体弱患者及女性产后气血阴阳诸不足。 佐料：葱、姜、黄酒、茴香、肉桂等为主。 4 单味药— 下面的药物在做菜煲汤时可以常用 鹿茸、鹿角胶、肉苁蓉、巴戟天、干姜、生姜、肉桂、小茴香等均有温补人体阳气的作用。 特别推荐— 肉桂 别名 玉桂、牡桂、菌桂、筒桂。 为樟科植物肉桂的树皮，性大热，味辛、甘。多为栽培，产于云南、广西、广东、福建，属于常绿乔木，气味芳香，为常用的食物香料。一般多于秋季剥取栽培5～10年的树皮和枝皮，晒干或阴干。 肉桂因为味辛性大热，所以有大补元阳的作用，可用于人体阳气不足诸症，如男性肾阳虚所导致的阳痿、小便频数、腰膝酸冷，女性肾阳虚所导致的宫寒，表现为痛经、闭经、不孕、胎停孕等，周身阳虚所致手足冰凉，脾肾阳虚所致虚寒吐泻等症。 推荐食谱： 1）、肉桂米酒粥：先以大米适量加水煮粥，煮好后加入肉桂粉6克再煮2-8分钟，然后冲入米酒，搅拌服食。适用于肾虚腰膝冷痛、四肢冰冷、夜多小便等阳虚证。 2) 、肉桂炖羊肉：炖熟烂的羊肉汤中，加入肉桂15克、当归15克、枸杞子30克，7分钟后取锅。用于气血阴阳俱虚症。 3)、肉桂奶茶：将牛奶加热后放入红茶包，半分钟后取出，加入肉桂粉3克，融化后饮用。可用于阳虚诸症。 肉桂的服用方法：入汤药要后下，煮7分钟左右即可，时间长了，就失去疗效了。最好的方法是研粉冲服，每日3-6克。 5、常用中成药—出现阳虚的病症者，需要服用以下药物 有过敏性鼻炎症的患者，可以用通宣理肺丸； 脾胃虚寒者，用附子理中丸； 肾阳虚者，用金匮肾气丸； 女性宫寒者，用乌鸡白凤丸。 愿这个春季，你过得温暖而健康！ |
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