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太极名师王国营与拳友在线聊天实录-中国太极拳网

 耳邊緣 2010-05-10



王国营拳照



  2009年2月7日晚八点,陈式太极传人、温县庆州武院主教练王国营做客中国太极拳网(www.)吉林群(59681321)与拳友在线交流实录。

在线老师:王国营老师

  王国营,男,河南温县人,陈氏太极拳传人,中国武术六段,国家一级社会体育指导员,温县庆州武院主教练。师从于国际太极拳大师陈庆州。多次获得国内国际太极拳交流大赛推手冠军,是温县太极拳界年轻一代杰出代表之一。常年在浙江省义乌市传授正宗陈式太极拳。

    http://www./RWJS/DDJY/2009/02/07/1533204516.html浙江义乌陈式太极拳名师-王国营

    王老师电话:15606899555

 

提问1:

* 请问如练了陈式新架一路83式了就不用再练老架一路74式了吧?

回答:都可以练,不过练好老架一路更有利于练好新架一路

提问2:

* 请问要练多久一路才好练二路呢?

回答:一年左右,老架一路练得比较纯熟,太极拳的要领基本掌握,有一定内气以后再练二路较好。

提问3:

* 老一路多久才能学完呢?

回答:老架一路学完容易,所难做到的是功夫,尤其难的是长久功夫

提问4:

* 请问老架一路练到什么程度才能练新架,大约得练多长时间?

回答:老架一路动作熟练掌握,不会出现错误,太极拳的基本要领、基本要求掌握,就可以练习新架

提问5:

* 做开步时,出脚的脚跟与地面摩擦的距离多长为好,也就是说出脚的落点(架子较高)?

回答:保持身体中正、虚实分清,身法较高时脚跟与地面摩擦的距离越短越好

提问6:

* 功夫或者说长久功夫除了每天坚持还需要什么?

回答:恒心、毅力、信心、老师正确的指导

提问7:

* 如何体会有了内气呢? 如何才能做到用力正合适? 内气是不是不知不觉中就产生呢?

回答:最初的基本表现是手心发热、手指发麻,涌泉发旋,丹田部位有一定的发胀;尽量去放松,所用的力度能够使肢体按照拳架的要求运行,不丢不顶;太极拳的第一阶段以形引气,就是以外形引动内气,但是必须有正确的形才能引来正确的气,也就是说一开始必须拳架工整,符合要求。

提问8:

* 练了一路近二年了,腿有些软是不是正常的

回答:不正常。具体是哪个部位?

* 就是小腿和大腿

回答:是不是运动量太大,并且运动后没有做整理放松的活动,使肌肉、关节得到放松恢复

* 练功完了,还要做什么呢

回答:练功完后可以通过压腿、拍打周身来放松肌肉、韧带,不要马上坐下来休息

* 慢走两圈可以吗王老师?

回答:可以,时间允许的话慢走两圈是很好的

提问9:

* "含胸拔背"觉得很难做到,细一点说如何理解好点?

回答:含胸是武术的一种,它区别于凸胸与凹胸,具体就是胸部放松,两肩关节稍稍向内含;拔背:就是通过百会穴往上领,会阴穴往下沉,意念引导使腰椎拉长拔开。

提问10:

* 练太极都是练软的,如遇上那些硬功高手,如我们的力气小,打到别人身上时我们的拳头反而痛,如何解决拳头不够硬的问题?是不是也要练点拳头功如打沙袋什么的?

回答:太极拳练到一定程度后都是刚柔并济的,拳论讲:软似棉花硬似铁。当练拳到一定程度拳头也是有一定的硬度的,当然也可以打打沙袋作为辅助训练

提问11:

* 能谈谈练习套路中的用“意”的重点么?

回答:初学的时候意就放在拳架的要求上,当拳架熟练符合要求,体内产生一定内气后,意重点放在形和意的结合上

提问12:

* 现流传陈发科先生所传的缠丝抖劲打人都不用手的,"浑身无处不是拳",太极练到最高境界真的能这样吗?

回答:最高境界是可以达到的

提问13:

* 在网上见解守德大师发功真的很神,真的这么历害吗,那武林太会时为什么不见他去比赛呢?

回答:对解守德大师不了解


提问14:

* 能具体说一下“气”么(形与气的结合)?

回答:太极拳的初级阶段是以形引气,就是通过外形的练习引来内气,内气逐渐充沛以后,就可以做到以气催形,就是通过内气在体内的运行去催动外形

* 气是什么呢,太抽象了

回答:气本身就是一个抽象的东西

提问15:

* 为什么哪几天不练拳,全身不舒服,是不是练拳也上瘾啊?

回答:我也有同感。练拳的时候周身经络气血通畅,人自然感到舒服并且不容易生病,如果几天不练,气血没有那么通畅,就会感到不舒服;另外还有一个习惯的问题,你习惯做一件事情突然不做了就会感到很不习惯

提问16:

* 从以形引气到以气催形,这一过程需要多长时间练习才能达到?

回答:看你练拳的强度、正确程度而定。一般两到三年会有这种感觉。

提问17:

* 如打掩手肱拳  有人说当拳正打到对方身上时一瞬间就放手松开,这样我们手就不痛,对手痛 是真的这样吗?

回答:实践是检验真理的唯一标准,你可以找个拳友试一下

提问18:

*请问老师:因为脊椎的生理曲线是弯曲的。练拳时,脊椎是不是上下一条线?就像门柱一样?才能达到气血通畅?

回答:练拳时也要符合人的生理结构,只是用意念去贯通它。

提问19:

*  行拳之中脑子是该想什么? 或者意该注意什么?

回答:初学的时候脑子中想着身体各部分的要求,到一定阶段后想着内气与外形的结合,再往后可以加上用法的要求,当然不要用意太重,若有若无就行了。

提问20:

* 练拳时是用音乐好或是不用音乐好呢?

回答:传统练拳最好不要用音乐。

提问21:

* 有人说 陈拳发力意在千里.可对否? 初学者发力该注意哪些?

回答:意在千里其实就是让你把意放长,这样做劲才能放长,才能具有穿透力。


     

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