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引用自【元氣週報】 技驚四座 高齡 101歲的崔介忱老先生，每當說出自己的年齡，旁人莫不抱著質疑的眼光，除了他的外貌一點也不像百歲人瑞，最教人驚訝的是他健步如飛的身手，15秒可做20個伏地挺身，一口氣走完6公里，仍舊氣不喘，連 30歲的年輕人都自嘆弗如。
崔介忱小檔案 出生：民國前1年 學經歷：警政署退休 子孫：2子1女，有4個孫女，1個外孫，外孫女 1。 居住情形：與太太，孫女同住。 起床入睡時間：晚間 9點入睡，清晨4點半起床。 日日床上功夫35年不斷 崔老先生是河北冀州人，生於民國前一年，師範學校，陸官八期，陸軍參大八期畢業，當過小學校長，陸軍團長，參謀長，處長等。原本從事教職的他，因痛恨日本人侵略佔領國土，決定投筆從戎，後來隨著政府遷台。 崔老先生在66歲那年退休，也開始他每天不間斷的運動習慣，每天必做的“床上保健功夫”是77年前從軍在東北時，由察哈爾省涿鹿縣清涼寺的光明法師所傳授，他在35年間每天勤練，身體狀況比退休前還好。 走得到的地方一定徒步 崔老先生說，人要活就要動，有健康才有快樂，他每天出門到家附近的大安森林公園，輕輕鬆鬆就可以走上半個多小時，甚至只要走得到的地方，他都是徒步。 和他結褵 73年的崔老太太，今年也有92歲，但是白淨光滑的臉龐，讓人忍不住讚歎“保養得真好”，她笑著說兩人生活簡單規律，沒有特別的養生秘訣，飲食方面則以清淡多蔬果為主，少吃肉類，油炸及冰冷，重辣重咸的食物。 打麻將練腦力最多八圈 和崔介忱結褵 73年的崔老太太（左），今年92歲，皮膚白淨光滑。 崔老先生不但身體硬朗，頭腦也相當清楚，他透露自己訓練腦力的方法是“打麻將”，不過仍維持他一貫的養生原則，堅持只打八圈，而且絕對不熬夜。 崔老先生對於自己的保健成果相當自豪，當場示範起身體的柔軟度，只見他坐到平鋪的毯子上，雙腿分開近180度，彎腰向前，頭輕鬆碰到地面。 柔軟度像嬰兒做上千下 接著雙腳合併伸直，再彎腰，頭就碰到膝蓋。他說這兩個動作每天都各要連續做上1080下。更令人震撼的是，他還能雙腳輪流拿起來掛在脖子上，讓人幾乎忘記他已是百歲人瑞。 崔老先生對於自己101歲的年齡認為“沒什麼了不起”，他說人類的正常年齡應是125歲到175歲，健康長壽的秘訣就是“營養夠，睡眠夠，運動夠，心情愉快”而已。 百歲劈腿爺養生床上保健功夫
2010/03/08
【元氣周報】
百歲劈腿爺養生沒有一顆假牙也沒有老花 崔老先生露出一口整齊的牙齒說，自己一口牙都是真的，一顆都沒掉，而且堅固得很，沒有一顆牙會搖動，還指著客廳角落的“健齒比賽大獎杯”說“這可是得獎認證過的，幾萬個參賽者中選出來的呢！”此外，他說自己退休時有350度老花眼，但是現在沒近視，沒老花，拿起報紙就能讀。 除鍛煉身體外，他也強調心境樂觀的重要性，他認為人生要快樂，就要抱持慾望少，不計較的態度，他說自己從來不把煩惱放心上，每天9點躺上床，不到5分鐘就睡著，一覺睡到清晨四點多，開始他的“床上保健功夫”，每天都過得輕鬆又自在。 |
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