“为什么我越睡越累?”“今天晚上不睡,明天把觉补回来。”当你的头脑中出现这样的念头时,专家提醒,其实你已经进入睡眠的误区了。关于睡眠的六大误区,你知道的有几个?
“为什么我越睡越累?”“今天晚上不睡,明天把觉补回来。”当您的头脑中出现这样的念头时,专家提醒,您已经进入睡眠的误区了。
误区一:睡眠越多越有益于健康 有一些上班族喜欢在双休日“补觉”,但往往会发现双休日还没有平时的精神状态好。实际上,睡眠的时间长短与健康睡眠关系并不大,每个人的睡眠时间是不一样的,个体差异很大,质量比时间更重要,最重要的是保持生活的规律性。 误区二:喝酒可以催眠 现实生活中有许多人在睡前喝点酒,认为这样能很快入睡。其实,这种做法是不可取的。在睡眠中,酒中的有害物质在体内积存,毒害身体,还伤害视网膜,会使身体适应能力下降。 |
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