首席精神心理专家
朱炎：拒绝失眠!失眠症深度剖析失眠是一种常见的多发病，在临床医学实践中，失眠是指3周以上的睡眠障碍，且专指那种呈现睡眠不足的睡眠障碍，如入睡困难，早醒等，使患者严重感觉睡眠不足，自觉疲劳，头昏、精神不振......[详见博文] 健康百家谈汇总页面健康百家谈栏目邀请各个领域的博主专家，定期为网友讲解健康知识，涵盖生理健康、心理健康、社会健康等各方面内容。欢迎更多的博主加入到我们的栏目……[详细] 朱 炎 哪些情况可以导致失眠？
据中华医学会精神卫生部统计数据显示，有将近30%的人曾有过失眠的困扰，其中严重程度达到需要使用药物者高达17%;六十五岁以上的老年失眠人口的比例则更高，达年轻人口群的五、六倍之多。由于睡眠不好，会影响生活、工作及情绪。那么哪些是造成长期失眠的原因呢？本期邀请到心身科医生朱炎为各位一一解答……[详情]
 生理因素、身体疾病造成的失眠：
环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。 失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等，这些都可以用来解答经常失眠是什么原因造成的这一问题…… [专家博客]  心理、精神因素导致的失眠：
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。 生活、工作、学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。 人难免有睡不好的时候有的人对这种暂时性的睡不好过于担心，这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很也可能演变成慢性失眠. [专家博客]  药物和其他物质引起的失眠：
药物和其他物质引起的失眠：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。 长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。 茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。 酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。 有的人对睡眠的期望过高,这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。 [专家博客]
朱炎：失眠的种类有哪些？
失眠一两天可通过自身调节解决，但失眠症状持续一至两周以上应立即就诊，否则很容易发展成长期失眠。失眠症的临床表现体现在哪些方面？首先我们应该对失眠症有一个正确的了解：
①睡眠潜入期障碍：入睡时间超过30分钟； ②睡眠维持障碍：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒； ③睡眠质量差：多恶梦； ④总的睡眠时间少于6小时； ⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。 
按临床表现分类： 轻度：偶发，对生活质量影响小； 中度 ：每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)； 重度：每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。 了解了失眠的具体严重程度，就要进行调整和治疗了，对于早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，而对于比价严重的失眠症状，就需要及时寻求医生的帮助，接受药物治疗和心理治疗 
1、短暂性失眠：多失眠小于一周 ，大部分的人在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。 2、短期性失眠：多失眠在一周至一个月间，严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为治疗（如肌肉放松法等）。 3、长期失眠：睡眠障碍大于一个月为慢性失眠，亦可维持数年之久。 
临床将慢性失眠分为原发性失眠和继发性失眠。 朱炎：失眠对人身体有哪些危害？
失眠会严重影响我们的心身健康
失眠是人类的健康大敌，但很多人却忽视了失眠的危害性，不积极治疗而延误病情；殊不知，长期失眠会导致身体诸多并发症，严重影响到身心健康。失眠的危害性主要有以下几个方面： 1、儿童睡眠质量下降，会直接影响身体的生长发育，造成个长不高、学习能力低下等情况； 2、失眠常会使白天精神萎靡、头昏脑胀、头痛耳鸣、身心疲惫、注意力不集中，引起紧张、易怒、烦闷、抑郁的情绪不稳等情况，更会导致记忆力减退、思维能力下降、神经衰弱等； 3、长期失眠会使大脑皮层功能失调，引起植物神经功能紊乱；如长期得不到改善，不仅会造成大脑供血不足，也可能诱发焦虑症、抑郁症、狂躁症、神经官能症及精神病； 4、失眠不仅是睡眠健康问题，对于很多人来说，它也是诱发某种潜在疾病的危险因素；可能会导致心脏病、高血压、高血脂、脑瘫、脑萎缩、脑动脉硬化、老年性痴呆等病症； 5、失眠对人的社会性也会造成极大危害，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得敏感、多疑、易怒，以及相当地缺乏自信心，影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感，与周围人群相处不融洽，严重者还会产生悲观、厌世的心理。 [详细博文] 朱炎观点哪些人群容易失眠？
容易失眠的人群有哪些?在现在随着社会的发展，人们生活水平的提高。人们更加的关心自己的身体质量。但是不知道什么时候开始出有很多的人都出现了失眠的现象。那么哪些人群容易出现这样的现象呢?下面是精神科专家关于这方面问题的解答，希望能够给更多的人们有所帮助。[详细博文]
 1.长期高压力造成的失眠：当代人快节奏的工作、生活快。此类人群可能长年面对失眠的困扰 2.压力导致失眠的患者应努力接纳客观现实，在众多目标面前不必强求面面俱到，要做到有所为有所不为。另外不急于处理压力，在压力之下努力开辟新道路，也是解决失眠的途径。 3.生活因素导致失眠的患者长期面临快节奏、强竞争，这些从生理上破坏了睡眠规律和睡眠节奏 4.生理期导致的失眠。处在青春期的人群睡眠多有向后移的趋势，喜欢晚睡晚起。 5.性格原因导致的失眠。有部分人群神经质偏高，日常生活中比较敏感，经常出现紧张焦虑的现象，且理性思维比较活跃，此类人群可能长年面对失眠的困扰。 [详细博文] 健康百家谈往期精彩回顾
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