躺下去之前很想睡觉，躺下去以后身体也很疲惫，但脑子就是静不下来，怎么也睡不着。很多人会偶尔遇到这样的情形，但如果经常发生，可能你患上失眠症。 失眠症发生率：5% 失眠在年轻人中的发生率达10%~20%，65岁以上的人失眠则达到了42%，以后过一年，失眠人群就会增加5%。 不过，中国睡眠研究会副秘书长、广东省人民医院心理科副主任医师张斌称，失眠并不等于失眠症。在人的一生中总会有那么几个晚上难以入眠。因此，偶尔失眠不必在意，等烦恼的事情过去，很快又能美美睡一觉。但如果失眠已达到失眠症的诊断标准则要注意及时就诊，找到慢性失眠的原因。 张斌介绍：“真正患上失眠症的人在总人群中的比例只有5%。但由于我国人口基数大，5%已是个非常惊人的数字。” 明天有重要的考试、工作，或者有重大决策的时候，往往人们会难以入眠，这种失眠绝大多数人都无法避免的，所以应该以放松的心态对待。千万别因为偶尔一两次的失眠而对自己的睡眠产生紧张和焦虑，因为对失眠越是紧张、担心，就越是难以入眠，最后可能因此形成真正的失眠症。 常失眠：爱生病、老得快、性冷淡 失眠常导致白天精神不济，影响工作效率和工作表现。但长期的失眠，就会成为一种累积的慢性的过程。郭小姐6年前开始出现睡眠时间减少的情况，每天只能睡四五个小时，早醒（早醒可能提示抑郁倾向）。时间长了，她开始出现月经不调、怕冷、怕风、痛经等症状。当时她没有放在心上。如今，长期失眠的郭小姐婚后不仅长期怀不上孩子，甚至月经也停了，出现了卵巢早衰。 张斌表示，长期失眠的人容易衰老，还容易出现性欲减退、习惯性脱发、记忆力减退健忘等症状。不仅如此，“失眠还能增加多种疾病的发生几率。”专家称，失眠会增加抑郁症、心血管疾病发生的几率。 因此，医生建议，在医生认为需要服用安眠药的时候，不要惧怕短时间内服用，因为严重的失眠引起的其他不适有时远远大于药物的副作用。 失眠：六成因心病 三成因“身病” 张斌告诉记者，多种原因可以引起失眠，其中最常见的就是情感障碍，在失眠症患者中约有60%的人都是焦虑、抑郁等情绪所导致。 专家分析指出，失眠不是单独的孤立的症状，它常常是精神心理疾病的主要表现，甚至是首发症状。约有60％的失眠是由心理因素导致，需要进行心理治疗。而在顽固性、长期性失眠患者中，均伴有不同程度的焦虑、抑郁症状。还有一些人是对睡眠本身的焦虑，“越是担心失眠就越容易失眠”，造成恶性循环。 第二个常见的引起失眠的原因就是身体的不适所致。如糖尿病、高血压、痛风、关节炎、心脏病、骨质疏松等身体疾病也会影响睡眠，如糖尿病，患者尿多的症状突出，夜间常常要起夜会影响睡眠。身体疾病所致的失眠占了失眠患者的30%左右。 专家称，对这类患者要早期发现和治好原发病，随着原发病的治愈或好转，伴发的失眠症状也会大大改善。在此基础上注意睡眠卫生，就能改善睡眠。如：别用喝酒来缓解失眠；别在床上看书、看电视等。 第三个常见原因是睡眠本身的疾病：如呼吸暂停综合征。这类人群由于睡眠本身的疾病可导致失眠症状。 第四类是因为不良睡眠习惯导致的失眠。比如睡觉前吃得太饱，睡前看惊险或刺激的电影，听劲爆的音乐等。 第五类则是服用一些药物导致的失眠。如沙星类的抗生素、降压药、治疗耳鸣的药物、治疗高血压的药物等都可引起不同程度的失眠。 |
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