健脑十法

如何防止大脑衰老呢？有的专家提出了“十字健脑法”。

1、察。多观察周围的事物，并注意向大脑储存信息记忆。

2、听。常听优美的音乐和自己喜欢的歌曲，有利于大脑神经细胞代谢，促进听觉神经的功能。

3、思。多思考是锻炼大脑的最佳方法。

4、读。即多读书。

5、动。多做细致的手工活动。

6、说。常说话促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。

7、氧。大脑是耗氧最多的器官，一定要保证充足供气。

8、乐。轻松愉快，笑口常开。

9、食。多吃维生素C和蛋白质的食品。

10、睡。保证充足睡眠。