多梦易醒难睡——心脾两虚
心烦入睡困难——阴虚火旺
心悸多梦惊醒——心虚胆怯
易怒彻夜不眠——情志扰心
痰多胸闷失眠——痰热扰心
…………
胀痛刺痛嗳气频繁——气滞胃痛
疼痛拒按吐后舒服——食积胃痛
烧心不适饿时痛甚——虚寒胃痛
隐隐作痛烦渴便干——阴虚胃痛
…………
大便硬结口干口臭——热结便秘
大便秘结欲便不出——气滞便秘
大便不干难于排出——气虚便秘
大便干结耳鸣眩晕——阴虚便秘
心主管人的精神意识和思维活动，即心接受和反映客观外界信息，进行精神、意识和思维活动。心主神志的功能，属大脑的生理功能，是大脑对外界事物的反映；心又是思维器官，在汉语中一直沿用以心表达精神意识、思维和情感的词语，如“心领神会”、“心神不宁”等。人的精神意识和思维活动应该在白天最活跃，但是当心主神志功能失调时，一方面会出现晚上思维活跃，表现出失眠、多梦的症状；另一方面会出现心神不安，表现出心慌、健忘、反应迟钝的症状。
每个人以及每个人在不同时期，由于导致失眠的原因不同，表现出的失眠症状也会不一样。有的人是心烦入睡困难，经常困得眼睛都睁不开，但躺在床上却又睡不着，越睡不着越烦；有的人是躺下就能睡着，但一夜全是梦，而且醒来后梦记得很清楚或一点也记不得；有的人睡觉很轻，稍微有点动静，就会惊醒；有的人多梦易醒，醒后就很难再入睡……
同样是失眠，之所以会表现不同，是因为导致失眠的原因不同以及失调的脏腑不同。有的人是思虑过度，伤及心脾，心脾两虚导致失眠；有的人是久病体弱，或先天不足，肾阴虚，阴虚火旺导致失眠；有的人是天生胆小又遭惊吓，心虚胆怯导致失眠；有的人是生气发怒，怒火扰心；有的人是过食甜腻，伤及脾胃，生痰，痰热扰心……但无论是何种原因，最终都是使心主神志的功能失调，扰乱心神而出现失眠。
要想有效地调理好失眠，就必须首先搞清楚自己失眠的原因，同时辨清相应的症状再调理，才能有效。千万不可用长期吃安定等类型的安眠药来治疗失眠。药物都需要肝脏解毒，这类药物吃多了不仅会产生依赖性，而且还会对肝脏造成损害，肝脏损害又会影响到其他脏腑，更会加重失眠。
实 例
有一位杂志社的女主编，40岁左右，偏胖，她总会给人一种很疲惫的感觉。讲话也是低声细语，有气无力，似乎不太爱说话。她告诉我，她最大的烦恼就是睡不着觉，“已经七八年了，凡是听说对失眠有用的产品和方法都试过，可是总觉得效果不明显，为了不影响白天的工作，晚上常吃安定，我也知道安定不能常吃，但没有办法，我的工作不仅紧张，而且压力很大。每天要修改七八个小时的稿子，感觉很疲劳，晚上回到家就想睡觉。别人失眠是睡不着，我是每天感觉很困乏，躺在床上就能睡着，只是睡不踏实，稍微有点动静，甚至没什么声响也会醒。醒了就再也睡不着，都说数数儿能快点儿入睡，我就数数儿，可是每次越数越精神。即便睡着了，也一夜全是梦，白天有时还会感觉心慌头晕，蹲下突然站起时，会眼前发黑，每次吃饭时，闻着挺香，可吃到嘴里就没味儿。别人看我吃这么少，还以为我是为了减肥，其实我是没胃口。”
我告诉她：“这是由于你太过疲劳，伤了心脾，心脾两虚而导致了失眠。”听了我的话，她感觉很奇怪，“我才做过体检，心脏检查、肝脾B超都没事儿。”我告诉她，心脾两虚不是心脏、脾脏有病了，而是心脾的功能失调，“你每天审理稿件，不仅要看还要思考，中医认为久视会劳心伤血，心血不足无法养心，就会导致失眠，同时思虑过度又会伤脾，脾虚气血生化不足，无以养心，也会导致失眠。”
我建议她用食疗调理，用桂圆、莲子、人参、大枣煮茶喝，同时服用一段时间归脾丸。一个月后，她告诉我，睡眠好多了，头也不怎么晕了，身上也感觉有力气了。她问我还要不要继续用食疗。我告诉她，失眠虽然好多了，但她的工作性质决定她每天还要继续大量用眼并思考，仍然在不断地耗伤心血，所以最好坚持一段食疗，但不用每天都吃，可根据身体情况一周2～3次就可以了。
辨证要点：能够较快入睡，但多梦易醒，醒后不易再睡，同时还会伴有心悸心慌，健忘，面无血色、无光泽，吃饭不香，提不起精神，容易疲劳，吃得不多却会腹胀，并且有时会大便不成形，有的女性还会伴有月经量少、经期延长、色淡等。
心脾两虚失眠的原因：思虑过度和长期疲劳导致心血不足和脾气虚弱，心能主血，脾能生血，心脾两虚时，血液生成不足，不能濡养心神，结果导致失眠。
食疗方法：桂圆3个，大枣3个，莲子10颗，人参10克，放在一起用水煮，最好用砂锅，水开后煮半小时左右，煮成一小碗水，每天晚上睡觉之前喝，水喝完后再把桂圆、莲子、人参、大枣一起吃掉。
但要注意的是，桂圆和人参都属于温性食物，偏热，喝几天后如果出现口渴、大便干燥、有痰这类症状时，就将人参停掉，换成党参，每天20克泡水喝。人参、党参都能补气，但党参性平不热。如停用人参后，上述干渴的症状还有，可将上述食疗改为隔一天服一次，或根据情况一周服两次。长期服用，不仅对改善睡眠有显著效果，而且可调养气血，使面色红润有光泽。
另外，红枣多食后容易生痰，有些人还会觉得腹胀，莲子性味固涩，容易使大便干结、腹胀。所以平时大便干燥的人服用上述食疗方时，要去掉莲子；腹胀的人，同时还要将红枣去掉；食疗期间出现痰多或腹胀，也要去掉红枣；糖尿病患者最好不要吃红枣。
对于心脾两虚失眠，除上述食疗外，同时还可服用柏子养心丸、人参归脾丸，连服10天左右即可。
温馨提示
实 例
有一位化肥厂的厂长，前两年因为生意上的事儿，着急上火，曾出现过一段失眠。他听人说吃龙胆泻肝丸泻火能治失眠，就吃了两盒，吃完了效果不错，失眠还真的好多了。几年过去了，一直都挺好，可最近又开始失眠。主要是睡不着觉，睡觉前要将窗帘挡得严严实实，透过一丝光亮就没办法入睡，困得眼睛睁不开，可就是睡不着，常常感觉心烦，电视声音大了烦，别人讲话声音大了也烦，有时候还会头晕心慌。他又买了龙胆泻肝丸吃，可这次吃了就不见好。
我问他除了心烦、睡不着觉外，手脚心是否感觉热？他说现在每天晚上睡觉，脚不能盖被子，要放到外面才舒服，有时半夜还会出汗。我接着又问他最近是否还觉得口渴？他说这段时间总觉得口渴，以为是吃咸了，连菜都不敢多吃，尽量多喝水，以前一天喝一两杯水也不觉得干，可现在，一会儿喝一杯还觉得渴。
听了他的话我清楚了，我告诉他：“你这次的失眠主要是肾阴虚造成的，所以这次吃龙胆泻肝丸不管用，如果想用药，应换成天王补心丹，最好配合食疗，用枸杞、五味子、绞股蓝泡水喝。”一个月后他告诉我失眠好了。
辨证要点：心烦，入睡困难，有一点动静或光亮就睡不着。这种类型失眠的人最多，除失眠外，同时还会伴随头晕、耳鸣、健忘、心悸不安、口渴嗓子发干、手脚心发热、盗汗（即晚上睡觉时出汗），男士有的还会出现遗精。
阴虚火旺失眠的原因：久病体弱或先天不足。阴虚，指的是肾阴虚，火旺指的是心火旺。肾阴虚就是肾水不足，肾属水，心属火，身体正常情况下，肾水能克制心火，使心火不至于太旺，但当肾水不足时，其克制心火的功能就会减弱，心火也就随之旺盛起来。心火过旺，心神不能内收，便会出现失眠。
食疗方法：枸杞20粒，五味子10克，绞股蓝10克，早上用开水煮5分钟，白天当茶喝，晚上睡觉前将枸杞吃掉。失眠症状基本消失后，可停用绞股蓝；头晕，耳鸣，健忘，心慌，口燥咽干，手脚心发热，晚上睡觉出汗等症状消失后，可停用全部食疗。如出差不方便食疗，可直接买五味子颗粒冲服，或者把枸杞子、绞股蓝用开水冲泡后喝。还有一种奢侈点的食疗方法，即食燕窝，燕窝是滋阴的极品，但价格比较昂贵。
温馨提示
遇有感冒发热时，要停用枸杞；另外，绞股蓝性寒，不要连续喝，最好喝一段时间停一周再喝，以免损伤脾胃。对于平时就有脾胃虚寒的人（吃了生凉食物，胃或肚子即不舒服的人），在上述食疗方中就要去掉绞股蓝；对于阴虚火旺失眠者，除上述食疗外，还可服用天王补心丹。
心悸多梦惊醒——心虚胆怯
实 例
王女士趁着假期的时候去湘西旅游，湘西的山除了高，就是险，当然也很美，走在笔直的山间栈道上，就仿佛置身在云间一样，向下看去，万丈深渊。她原来以为自己的胆子很大，但没想到，从栈道走过来，脚心一直在冒汗，走到头，腿早已经软了。更没想到的是，当天晚上她就开始做噩梦，梦到自己从山上掉下来，醒来时吓得出了一身冷汗。原以为这种噩梦做一两次就会过去，结果旅游回来都快半个月了，还是经常做类似的噩梦，经常被梦中的情形吓醒。原来晚上头沾到枕头就能睡着，可现在上了床，翻来覆去，一个小时也睡不着，她担心是被吓出了什么病，所以过来找我看看。我告诉她，她现在的情况不是病，只是由于惊吓扰乱了心神，可以先用食疗方法调理一下，服用酸枣仁、莲子和灵芝。心理再放松一些，过一段时间，慢慢就会好的。她长叹了一口气说：“别人旅游是开心，我旅游是乱心，不过也好，这提醒我下次再不敢冒险了。绝不和身体过不去，有多大胆，玩多大事吧。”
辨证要点：心烦很难入睡，多梦，而且是噩梦，并且常被噩梦惊醒，还常伴随有容易受惊，经常感觉心慌恐惧，气短乏力。
心虚胆怯失眠的原因：体质虚弱，突然受惊吓或胆小，遇事常容易担心害怕，情绪紧张，使心神不宁引起失眠。
食疗方法：酸枣仁10克（粉），莲子15粒一起放入砂锅内煮半小时当茶喝，并可服灵芝孢子粉，最好使用破壁的灵芝孢子粉，因为破壁后才好吸收。但要注意的是，灵芝偏温，容易生热生湿，所以在夏季尽量不要服用或少用，平时有痰的人最好也不吃。如在服用期间出现口舌干燥症状需停用一段时间，等症状消失了再吃。除了用以上食疗法外，还可服安神定志丸。
患这种失眠的人，平时最好不要看恐怖片，避免参加刺激性的娱乐活动，诸如蹦极、过山车等。旅游现在已经是一种时尚，但在旅游景区的选择上，有上述失眠症状的人最好不要选择极为险要的景观。另外有些年轻人喜欢开吓唬人的玩笑，胆大的人吓一跳没事，但胆小的人受惊后，就可能会失眠做噩梦。
