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（二）接受恶习：它必然对应着一种“次人格”
恶习的对立面是自控。“自控”的表面意思就是“自己控制自己”，但当我们说“控制”时，就是将坏习惯当做了自己的对立面或敌人来看待。其实，每一个坏习惯都有其好处。不仅如此，实际上，每一个坏习惯都是我们人格的一部分，都反映着我们自己的深层需要。
许多网络成瘾的孩子，他们之所以整日沉溺网络，要么是因为现实生活中缺乏爱，要么是学习压力太大了，一遍遍地重复学习实在太乏味了。
我们必须认识到，每一个人做任何事情最终都是为了满足自己的一些深层需要，每一个负面的行为背后都有一个正面的动机。如果认真聆听我们内心的声音，你会发现，生命中每一部分都是你的朋友，都是为了帮助你更好地生活。当你理解这一点时，就会带着感激的心去面对你本来仇视的缺点和恶习，开始把它们当做朋友来看待，去接纳。这其实就是你人格的一部分，或者说是你的一个“次人格”。当你这样做时，这个次人格中所蕴涵的能量就会被我们接受，成为我们生命中的一部分。
当你在必须完成的事情面前表现得极其懒散时，不要强烈地谴责自己。换个方式，仔细地聆听一下你内心的声音，你会听见有一个部分在大喊：你整天做烦躁、劳累的工作，你太需要休息了。现在，你要感谢这个“次人格”对你的关心和帮助，告诉它你一定会去。但此时此地，你必须先把手头的工作完成。
真正能自控的人是内心和谐的人，他们将自己内心的每一部分需求都当做朋友来看待，这样每一部分都不会捣乱。这样的人不是试图控制或压制一下缺点，而总能从它们当中找到正面的信息。
但大多数人没有这样的意识，他们对自己的胆怯、苦恼、恐惧、愤怒等脆弱的一面采取无视或排斥的态度。比方说，有一天早上醒来，你不想上班或上学，有人可能教过你，要忘掉这种不好的感觉，对自己大喊几声“我很好”“我很棒”等口号，用这种积极暗示压下内心那个无助而孤独的自己，这会起到一定效果，但最终容易造成次人格与主人格的分裂。说不定哪一天，会来一个大爆发。
待续……
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