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发布: 2007-3-24 02:21 | 作者: china-kungfu 注意事项: 1,地谷皮300g,食盐300g,放砂锅中煎开10分钟,每次练掌前后应将药加热60度左右.双掌入汤药中充分按摩双手各部位,特别是十指,不可马虎了事!药汤随时间的增长而加药,盐,必须辅助药练功,以免受伤停功,药汤温度应随功力的增长而升高,对增功亦加速. 2,凡不能保证每日练此操手十分钟者勿练. 3,百日内禁止性生活,手淫及遗精,否则前功尽弃,后果自负警告:失精一次退功五日. 4,练功后一小时勿沾冷水,严禁喝冰水及饮料,以免风湿入侵,饭后一小时内严禁练功. 以上四项必须绝对遵守,否则劳而无功!凡已婚学员必须习练固精功,每天习练1-3次. 练法:端坐,用鼻缓慢均匀地吸气,引致小腹丹田内,然后收缩肛门,上下牙齿咬叩,意想气沉丹田内.提肛,叩齿须同时进行,各49次口吐浊气,拍打小腹9次后收功.全身必须放松,排除杂念,用意不用力. 第二步功,运手:操手练完后继续或隔开来练亦可! 一,平圆运手法:双掌心相对如抱球,五指分开,指间似加棉花,手掌呈握球状,手腕要活动起来,动作似拉手风琴,分别同时花平圆,练3分钟. 二,前后圆运手法:要求同前动作如不停地按着水中一起一浮的球,练3分钟. 三,左右圆运手法:双臂抬起,双掌相对,似佛家行和使礼,五指分开,动作如双手托塔,分山之势,练3分钟即可. 以上三式动作,呼吸越慢越好! |
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