中年透支需要警惕五种疾病肺部感染 肺部感染不能忽视,尽早采取增强呼吸道抵抗能力的措施,可以预防或延缓呼吸器官的衰变。预防中年人肺炎的方法有: 1.净化环境。空气污染及长期吸烟可刺激呼吸道,使气管、支气管纤毛受到损害而降低防病能力。 2.经常摄取富含维生素A、E和B2的食物。 3.积极参加体育锻炼。 4.锻炼用冷水洗脸或淋浴,避免感冒,增强机体抵抗力。 心脑血管疾病 高血压在中年人群中发病率较高。该病危害性大,常易并发糖尿病、高脂血症、中风等症。中风对中年人来说,中风的危害性远超过癌症,是造成中年死亡的罪魁祸首。冠心病如发现胸闷、心前区压迫感,有早搏都要引起重视,及时做心电图检查,以明确诊断。 心血管疾患应重在预防,其措施有: 1.人群预防。要了解高血压、心绞痛防治知识及定期健康普查。 2.注意合理饮食。食用低盐、高钙、低脂肪、低糖、高蛋白、高维生素类食物。 3.提倡健康生活方式。平时要适当参加体育锻炼及家务劳动、注意劳逸结合,心理平衡。 糖尿病 隐性糖尿病是中年期多发而被忽略的疾病之一。 中年期糖尿病患者自我保健应注意: 1.精神愉快,解郁解结。 2.注意冷暖、预防感冒。 3.糖尿病易生疖肿,溃破不易愈合,故保持皮肤清洁至关重要。 4.定期复查,遵医嘱治疗才能控制病情。严格掌握饮食配方。 |
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