引用
ngyiming 的 智力锻炼防衰老
年龄是一个人的生命演变的实际进程，而衰老则是指挥精神状态、心理状态和生理方面的实
质性的老化。因此，衰老不一定以年龄来衡量，年龄和衰老不能划号。有的人年逾古稀，仍精神
抖擞，办事效率很高，说明他仍有青春的活力，相反， 有的人年纪不大，却暮气沉沉，办事效率
很低，说明他的精神状态已经步入老年。 心态的老化首先来自大脑的衰老。勤于用脑，重视智力
锻炼，就可以延缓大脑的衰老过程，从而保持心态年轻，勤于用脑能够延年益寿，国内外都有很
多例证。
智力锻炼不能搞一个模式。你练书法，他学画画，我写文章，尽管方式不同，最终目的都是
为了寻找生命的愉悦感。 对于那些有阅读能力的中老年人，进行智力锻炼，可以多读书，享受
“读书健身”的乐趣。读书的保健功用，主要在于使人能从书籍中吸取丰富的精神营养，激发人们
的乐观情绪和生活热情。乐观情绪是一个人的精神风貌的重要标志，是心态年轻的源泉，是健康
的益友。 读书不仅增长知识， 更主要的是使你在潜移默化中受到熏陶，净化灵魂，提高道德素养。
大脑愈用愈灵活，重视智力锻炼，能使你一生永不间断地在你希望施展才华的领域内有所发现，有
所创造。医学家作过调查，大多数喜欢读书和从事脑力劳动的人都具有发达的脑神经功能，即使到
了耄耋之年仍旺盛不衰。
专家发现，七八十岁的老人如勤于用脑，不仅可保持年轻时的记忆力，而且智力还会有所提高。
于是，许多老年人正在接受科学家的忠告，“继续学习”。这不仅使老年人继续保持知识方面的兴
趣，而且还具有意想不到的延缓衰老的作用， 研究表明，人的大脑受到信息的刺激越少，衰老就越
快，而信息刺激越多，脑细胞就愈发达，其老化过程就愈慢。
（摘录自CCTV中华医学推荐沈德凯主编的健康长寿200问）
