老人也多情

                 

 

随着社会的进步，生活质量的提高，

人类的预期寿命逐渐增长，百岁老人已不鲜见。

目前我国百岁老人已达一万七千八百多人。

而人们对于老年的概念，一般是以60岁为限，

其实，60岁尚属年轻的老年人。

专家认为，60岁是一生中第二个春天的开始。

60岁以后可以活得更潇洒、更“多情”。

“多情”的含意是什么？

老年人想健康长寿就要

愉悦心情、增进友情、巩固爱情、注重世情。

 

                 

 

  愉悦心情　

 

保持良好的情绪、心胸要开朗，

逢事淡然处之，勿需与人争高低；

尽力培养自己的业余爱好，

确立精神支撑，从中寻找乐趣，

无论棋琴书画，种花养鸟，

都是最佳的选择，自可陶醉其中。

                 

 

增进友情　

 

老年人切忌孤独，应广交朋友，

参加一些力所能及的文体活动；

或者结伴郊游，到大自然中去领受水光山色的恩赐，

或者与忘年朋友交流思想，吸取青春活力，

使老年人生活兴趣盎然。

                 

 

巩固爱情

 

　俗话说少是夫妻老是伴，敬爱夫妻多长寿。

愈是老年愈要珍惜、巩固爱情。

即使是丧偶老人，也该重组家庭，延续爱情。

据医学家研究表明：

有配偶的老人比孤身老人寿命长。

 

                 

-  -注重世情　

 

进入老年，也应入时，

注重自己的穿着打扮，行为举止，讲究卫生。

国外学者曾对讲究衣着的60岁至80岁老人做过调查，

发现90％以上的人，比他们实际年龄显得年轻，

因为恰当的修饰能给老人带来活力，自感年轻；

走路要有精神，举止要干净利落，不可拖拖拉拉；

讲究卫生，注意仪表，有利于社会活动。

 

                 

摘自《当代健康报》

 

 

 

【老年人健康需要九个“伴”】

一个人的健康不是孤立的，

它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护

老人身心如果能有9个“伴”，就一定会安康体健

 

      众 伴

　　   就是要走出封闭的狭小生活空间，

     远离孤独，多与人交往和接触，

       彼此交融，相互信任，相互帮助，以此增强安全感，

        使老人的身心放松，从而达到健康延寿的目的。

　　

       德 伴

　　   加强道德修养。

做到乐善好施，助人为乐，事事通达，心胸宽广，

     这必然会使老人的心理获得平衡。

这样，神经和内分泌系统

       调节功能也会处于最佳状态，使自己的健康水平得以提高。

　　

       爱 伴

　　   爱家庭，爱社会，爱生活，爱大自然。

       不仅满足于被别人所爱，更要注重自己奉献爱。

        爱能使人的胸怀更加宽广，心境更好，

        心态更健康，从而使老人的童心不泯，抗衰延年。

　　

       乐 伴

　　   笑是乐观豁达的象征，是美好心情的自然流露。

       以此解除心理上的疲惫和痛苦，使老人的心境坦然，健康长寿。

　　

       游 伴

　　   走低谷，攀高峰，仰望蓝天，远眺大海，游山玩水，

        返璞归真，清新振神，实乃老人之健康长寿秘诀之一。

　　

       动 伴

　　   老人能够经常从事一些适宜的劳动和运动。

       可以利关节，丰肌肉，通血脉，强筋骨，

        实脏器，增健康，抗衰老。

　　

       说 伴

　　   有话不说憋在心里，时间长久也会生病。

     无论是高兴的事，还是烦恼的事，

       无论是喜事还是愁事，

      老人还是一吐为快。

       因为，对老人来讲，说也是一种通气化瘀的良药。

　　

       书 伴

       老人经常看书读报，能使人天天用脑，

       心胸开阔，益智增神，

      生活充满乐趣，延缓身心的衰老。

　　

       素 伴

　　   居室简朴，衣着朴素，三餐多食素，

        过一个普通老百姓的生活，该知足时便知足，

        这对老人的健康长寿也是大有益处的。

 

                 

 

 

五字“不老”歌

 

人老心不老，勤动手足脑；

人老神不老，乐观精神好；

人老气不老，烦愁被吓跑；

人老志不老，奉献不能少；

人老情不老，相伴乐陶陶；

人老不服老，生活有目标；

人老不惧老，仍拣重担挑；

人老不摆老，学习永不骄；

人老不怕老，困难吓不倒；

人老不卖老，甘作一小草。

 

                 

  

                 

人生体现在生活中，

生活生活，

“生”与“活”都是生都是活。

好好活着，把生活美化好，才能活出人生的意义来。

活着快乐着，

劳动美丽着，

不失为人生的一大真谛。