最新國人十大死因報告出爐!癌症仍居首位,每13分10秒就有1人死於癌症。這個排名不讓人訝異,值得注意的是,隨著醫學科技日新月異、全人類投入了這麼大的能量與資源研究、治療,罹癌人數仍不斷地攀升,可見得癌症仍是最該被重視的重症之一,若是不幸收到這種「死亡宣判」,除了招架不住的打擊外,將眼淚擦乾後,到底該如何面對接下來的治療與可能後果?無論是在對治療的選擇與抉擇,到底該如何調整飲食、選擇輔助性治療,其實我們可以選擇的還有更多!本集邀請從美國返國的溫醫師來談一下中西方癌症治療的臨床經驗,以及罹癌後該如何積極調整心態就醫、調整飲食與作息,中醫在治療上可以提供哪些諮詢與協助?溫醫師並要跟大家分享“很東方”的養生辦法,練氣功!癌症最可怕的不是面對死亡,而是心態調適與治療選擇,讓我們一起勇敢面對癌症,努力渡過生命中的每一天!
今 日 來 賓 中醫師 吳明珠 營養師 謝宜芳 西醫教授 溫碧謙 被告知罹癌後,宜做好身心調適與治療的心理準備,因此了解病情成為必要,有12題必問題必須要了解,才能做出往後治療的判斷依據。
手術後身體大多會有不適症狀,像是掉髮、食慾不振等,在飲食方面就有諸多限制,這時候吃東西又更小心翼翼了,與醫師建立良好互信關係,補充足夠營養。
重要的身體保健就從平日開始,吳明珠醫師帶來兩道保健茶飲,針對肝腎脾等器官有益、解毒等,可適個人口味斟酌加少許冰糖,不宜過量喔。 1.補氣益元茶 2.羅漢養生茶
得知罹患癌症後,心情難免受到衝擊,調整心情坦然面對治療,其實對治療期間的身心狀況較好喔,或者與溫醫師一同練氣功,中西合併療法,讓自己心情舒坦些,當然預防重於治療,平日養成良好飲食習慣與運動習慣,才是構成健康的身體必要因素喔!健康兩點靈祝您心情愉快平安健康 2010-06-17 星期四06/17(五)青春保健操+防腰痛訓練
腰椎受傷、腰痛、背痛,一把老骨頭,毛病全出籠!哪耶安呢?反觀很多人,並不因為年紀大,就顯得老態龍鍾,一問為什麼?他們的共同點幾乎都有自己的運動保養法。運動保養得宜,不但不容易骨鬆,臉色也煥發出青春光澤!她們是如何做到的?根據國內最新調查,百分之十的孩童,體能差,連一個仰臥起坐都做不到,不會吧!體能差,國力也跟著動搖,這句話不是誇張,所以曾經是亞洲四小龍的國家,都對「全民運動」推廣,不遺餘力,辦路跑、辦健走,推廣鐵人三項等,今天邀請了復健醫師與物理治療師,一起探討運動防老的概念,同時分享自創的養生操,另外困擾國人的下背疼痛,其實是大可預防的!今天深入探討。 今 日 來 賓 脊骨矯治醫學會理事長 汪作良 雙和醫院復健醫學部主治醫師 許雅雯 物理治療學會理事長 簡文仁
運動不老、永保健康 下午看健康兩點靈一起動一動 骨頭不老、腸胃吸收好 跟著健康兩點靈一起青春不老
在此做運動前一定要做好評估,量力而為,才不會因運動而受傷,這樣就划不來了!
健康兩點靈祝您 多運動 常保青春 2010-06-16 星期三06/16(三)脂肪與食用油
炎熱的氣溫,讓人再也穿不住遮掩身型的長袖衣褲,換上短袖才發現,小腹有點凸、手臂有點粗、屁股有點大,身上這些多出來的脂肪,實在讓人防不勝防!為何人體會囤積脂肪?對人體有何影響?哪種飲食習慣容易造成脂肪增生?吃太油除了容易發胖、堆積脂肪外,還會嚴重影響心血管的健康嗎?中醫上有什麼去油降脂茶飲?如何挑選好油?烹調技巧大有關係?今天請專家教你如何攝取優質脂肪,才能吃進健康不卡油! 今 日 來 賓 台灣肥胖醫學會常務理事 蕭敦仁 台安醫院營養師 劉怡里 示範廚師 葉承欽 脂肪在人體內也是有益處喔,但是過多就不好啦!它幫助人體儲存熱量、維持體溫等,所以應該適當攝取脂肪。
你知道用橄欖油可以用來涼拌菜,但你吃過「溫的」沙拉嗎?葉承欽大廚就設計了一道不一樣口味的沙拉,當作開胃菜或點心都不賴喔!
用油三大原則:用對油、用好油、吃好油! 別用來路不明的油,蒸煮炒炸各有適合的油類,適當攝取油類有益身心健康,健康兩點靈祝您吃的健康,端午節快樂! 2010-06-15 星期二06/15(二)男女更年期
講到更年期,大家一定直覺的以為,這一定是「女人」的問題!沒錯,更年期是很多女性身心必經的過程,但卻不止是女性才有的困擾,其實男性也有更年期!這一切都怪身體裡頭「荷爾蒙」的變化,隨著年紀的表現,荷爾蒙的表現,每個階段的功能皆不相同。經歷性成熟期, 不可避免的,會有一段過渡期,再邁向老年期,這段時間,前後有十到十五年之久,如果不提早認識它、了解它、面對它,恐怕會因為體內荷爾蒙大亂,引發一連串身心巨大反應。今天我們邀請很多專家來透析更年期是怎麼一回事,更有熱情的「過來人」來現場與大家經驗分享。 今 日 來 賓 婦產科醫師 王瑞生 養生達人 陳月卿 康健雜誌總編輯 李瑟 瑜伽老師 李玉美 男女生面對了青春期,邁入青壯年期,結婚生子到更年期,別以為更年期就是人生走向衰老,如果保養得宜,坦然心情面對它,也是另一種不一樣的心情。
到了更年期,適當補充一些營養素對身體有益無害,陳月卿老師帶來一杯山藥全黃豆漿,讓你有不一樣的選擇,更滿足愛喝豆漿的人不同的口味。
*女生生殖系統各器官功能-康健雜誌提供(點圖可放大顯示)
*乳房檢查四要領-康健雜誌提供(點圖可放大顯示)
*東方女性出現各種更年期症狀比例表-晨星出版社提供 (點圖可放大顯示)
更多相關訊息請上康健雜誌查詢
更年期來了!不用怕,讓健康兩點靈陪著您一起度過,用心照顧身體,長遠規劃健康財富,如有更多疑問可以洽詢自己的家庭醫師或到婦產科尋求協助,健康兩點靈與您一起快樂面對每個階段的人生,健康快樂! 2010-06-14 星期一06/14(一)預防心血管的食療
常常看電視連續劇,父母受不了刺激而開始心臟絞痛然後昏倒,別以為灑狗血的劇情你覺得很扯,體內血液不健康,造成動脈硬化,可說是身體裡,不知名的危險地雷,哪一天,炸開來,真的會要人命!這集我們一起來討論要怎麼吃才能不讓血管阻塞?另外,你聽過膠原蛋白、多酚、鎂與鈣等多種營養素,傳說中的膠原蛋白是美容聖品可以讓皮膚光澤有彈性,讓許多女孩躍躍欲試,其實膠原蛋白就存在我們身體中,它竟然也有降低心血管疾病的功能,想要「順」暢你的血液,還有哪些必要營養素呢?就讓中西醫與營養師聯手爲你保健。 今 日 來 賓 新光醫院心臟內科主任 洪惠風 台北醫學大學保健營養系教授 劉珍芳 中醫師 羅珮琳 食養專家 林秋香 急性子!急性子!你是所謂的A型性格嗎?看看以下特徵,如果你有,平常適度放輕鬆比較好喔。
你缺鎂嗎?什麼是鎂?其實它跟鈣在人體內扮演翹翹板的腳色,有助於肌肉放鬆,如果你身上的鎂不足的話,就是產生身體不適的症狀,如以下幾個:
不急不急!時常按摩保健穴位,讓心情更舒緩並得到放鬆,以下是羅珮琳醫師提供的降壓穴位與茶飲,您一起來試試看!
想要保護心血管就從一天的早餐開始吃起,秋香老師帶來的「輕食早點」,以及讓皮膚光滑有彈性,就來補充一點膠原蛋白與多酚吧!以下是由秋香老師準備的料理:1. 膠原蛋白高湯 2. 咖哩茄子
平日飲食聰明管理,讓心血管更年輕順暢,避免刺激性食物或高油高脂肪等會阻塞血管的不良食物,以及多多運動,活絡身體筋骨,將身體中的氣打開暢通,就是保護心血管的不二法門,健康兩點靈祝您血管健康,呷百二! 2010-06-11 星期五本週重播
親愛的觀眾
健康兩點靈每週精選重播出爐囉!假日還是與您同在
祝大家健康快樂
2010-06-11 星期五06/11(五)五穀雜糧這樣吃
現代人吃多精緻飲食,毛病也越來越多,想要反璞歸真,「粗食」就是最好選擇!很多醫師或營養師提倡多食五穀雜糧,會比白米來的好,到底哪些種類算是五穀雜糧?消化不良的人真的不宜食用嗎?「燕麥」推崇為降血脂的雜糧好物,但最新研究發現,過量燕麥反而導致三酸甘油酯上升,果真如此嗎?哪些體質的人不宜食用蕎麥,避免引發過敏疾病?中醫觀點食物相生相剋,如果把太多種雜糧混合食用,對身體會有什麼影響?五穀雜糧應該如何保存避免變質?今天請專家從體質分析適合食用的雜糧種類,讓你正確保養不傷身! 今 日 來 賓 北市中醫師公會名譽理事長 陳旺全 台安醫院營養師 劉怡里 料理廚師 陳亮萌 現在標榜吃全榖類食物有益身體之外,另有研究指出還可以抗憂鬱,但下列人吃五穀雜糧就要謹慎選擇了,甚至不適合吃。
如果還不習慣吃全榖類的主食,我們可以循序漸進的適應,由以下比例來烹調再慢慢增加比例即可。
還是吃不慣嗎?那我們再從點心下手,由其他食材與五榖雜糧類一起混合烹調,讓味道不再單調,由亮萌老師帶來兩道拿手的地中海式的料理。 1.義式薏仁黃豆沙拉 2.普羅旺斯海鮮南瓜湯
五穀雜糧如何吃?怎麼聰明吃?如有問題可以洽詢您的家庭醫師或營養師喔,健康兩點靈祝您聰明飲食一百分!
2010-06-10 星期四06/10(四)軟組織傷害
這裡痠那裡痛!一下子頸部僵硬、一下子腰背疼痛,一下子膝蓋無力..等。現代人好像擺脫不了疼痛的宿命。到底為何不常勞動的現代人,反而一天到晚唉唉叫,覺得自己渾身痠痛不帶勁!這些痠痛到底是如何產生的?軟組織是什麼?它有哪些功能?常見的軟組織傷害是如何發生的?會很難復原嗎?如何診斷?急性與非急性期的處理原則為什麼?哪些營養素與運動可以補強人體的軟組織結構?作好哪些防護可以常保筋骨活絡、遠離疼痛? 今日來賓 北安聯合診所骨科主任 羅仕雋 壢新醫院復健科主治醫師 林頌凱 榮總復健部物理治療師 陳慶駿
認識軟組織,也提醒自己在運動或是勞力工作前,請先做好暖身與正確姿勢,預防運動傷害,如果不幸發生意外,請立刻就醫或作好後續復健措施。健康兩點靈祝你健康平安! 2010-06-09 星期三06/09(三)夏天養生+中藥蔬果汁
今天我們邀請中醫師與營養師,一起來討論夏天養生之道!夏天有多長?從何時開始,到何時為止?夏日氣候有何特性?古老的養生寶典黃帝內經所記載的,對照今日現代人的生活,還有值得參考的價值嗎?何以「夏天養長」?何謂「冬病夏治」?為了消暑解渴,中醫是絕對不鼓勵吃冰了,那麼利用當令蔬果,打杯營養豐富風味絕佳的蔬果汁,是否可以為健康加分呢?現代人追求生機飲食,希望藉天然食豐富的營養素,為自己與家人的健康打好底子,該如何辨識蔬果性味、又該如何辨識自我的體質,才能讓「養生」這件事,真正養對了呢?可能運用一些中醫的理論,辨識體質改善口臭的煩惱嗎?今天詳細討論。 今 日 來 賓 北市中醫師公會名譽理事長 陳旺全 台北市立聯合醫院中醫師 楊素卿 營養師 宋明樺 食養專家 林秋香
備註1 「三伏天」意指夏至過後第三、四個庚日和立秋後第一個庚日,也就是一年中最熱的三天,民間常說「最熱三伏天」,據說在三伏日裡,「頭伏餃子、二伏麵、三伏烙餅攤雞蛋」,藉著滾燙的麵餅,排出一身大汗,來消除體內毒素,以及整腸清胃;這種以吃燙燙的烙餅,來大量出汗的方式,成為古人在夏日裡的保健方法之一。 利用夏天食材,最新鮮當季,直接作成料理食用或是打成果汁都是營養滿分,可以根據各種不同顏色來搭配,讓食材選擇更多樣化,營養也更加分喔。
套句廣告台詞,如果想要口氣清新,就來一杯茶飲吧,同樣也有很好的效果喔!
你喝過漢方蔬果汁嗎?其實也跟一般蔬果一樣,擁有豐富的營養,由秋香老師調味的漢方蔬果汁,您馬上也來打一杯試試看。 1.生脈櫻桃汁 2. 花椰蔬果汁
令人通體舒暢的穴位按摩,由楊素卿醫師現場示範預防中暑以及防腰痠背痛的穴位,觀眾在家也可以自己按摩一下喔。
2010-06-08 星期二06/08(二)男女就醫指南
「就醫」有本難念的經,叫做“男女大不同”,有許多較私密的疾病,都已經鼓起勇氣、耗時排隊,最後像走入戰場一樣進入診間, 但無論是男是女,在看診間總是鬧出不少笑話及尷尬場面,不是女性害羞被問及私密問題,就是男人無法忍受肛門指診的窘境,那麼就更別說是隱私部位之診察了!要是提到性病更是不知如可啟齒?而女性自覺健康較男性來得高,這樣一來就較不會受到健康威脅了嗎?還有還有!大家最害怕“被迫與診間中其它病患一同分享隱私”了!本集我們會揭開這些診間問與答、一般大眾的迷惑、內診過程..等的神祕面紗,也教你如何在看診前做好功課,並聰明應對與選擇醫療機構。讓男性不再驚驚,女性也不會羞羞臉囉~ 今 日 來 賓 林口長庚醫院婦產科主任 鄭博仁 宜蘭羅東博愛醫院泌尿科醫師 陳志嘉 康健雜誌主編 張曉卉 男女身體結構不同,也因為荷爾蒙關係影響到身體裝況,以下是由康健雜誌所提供的數據,供觀眾參考。
到醫院健康檢查,尤其是特定門診,像是婦產科或泌尿科,多少都會有讓男生女生覺得尷尬或是不舒服的看診情況,以下是到婦產科檢查,醫師都會詢問一些問題,那麼您就可以提早就準備,確實告訴醫師你的情況。
遇到一些難為情的疾病,如何鼓起勇氣踏入醫院與據實跟醫師說明?這可是很好的問題,健康兩點靈歸納出以下幾個看診前後在你心中可能會天人交戰的問題,您心中是否也有答案了呢?
以下圖片由康健雜誌提供(可點擊圖放大顯示)
更多詳細情形歡迎到康健雜誌查詢 2010-06-07 星期一06/07(一)失眠自療
「輾轉難眠」這四個字,光是看到就覺得有種疲憊感。許多人被問及時總說道「拜託,我都嘛很早上床,但翻來翻去就是睡不著呀!」所以漸漸的有越來越多人拖了很久才睡!到底為什麼會這樣?如果長期這樣下去,身體會不會有什麼健康危機?。明明覺得累卻“失眠”,數羊數到幾萬隻了、卻還是兩隻眼睛骨碌碌該怎麼辦?有哪種生活型態的人會較沒辦法睡好覺?為什麼?以中醫看來,什麼穴位及茶飲可以有助睡眠?飲食方面有什麼好吃的舒眠料理? 本集讓你不再是個“上班一條蟲”的死氣沉沉一族。我們從心理至生理多方面剖析睡眠的迷思、探討人體和它之間的“拉距戰”,並示範助眠穴位、茶飲和料理。戰備齊全,帶領你一起去周公!不再公主、王子徹夜未眠! 今 日 來 賓 市立聯合醫院中醫醫療部主治醫師 黃裕昌 政治大學心理學系教授 楊建銘 長庚醫院桃園分院睡眠中心醫師 莊立邦 示範廚師 劉邦傳 打破你的睡眠迷思:
古人的智慧有道理,時辰與經絡息息相關,子時與丑時剛好經絡走到膽經和肝經,也是睡覺的好時機,由這張表來看互相的對應關係。
睡不著嗎?由黃裕昌醫師提供一道寧心安神茶,幫助你好入眠。
想要睡覺總是睡不著,那白天就吃點安神料理囉,你煮過一人份的火鍋嗎?那你知道什麼是土人參菜嗎?別看到人參就不敢吃了,試試劉邦傳大廚的配方來拌拌看,你會漸漸愛上它的口感。
按壓一下穴道有助於睡眠,跟著健康兩點靈一起壓壓穴道,讓你喔喔睏,一暝大一吋。
睡不著覺是痛苦的感覺,翻來覆去,數羊數到天荒地老,姿勢已經變換千百種卻還是遲遲無法見周公,健康兩點靈做此單元希望能由初步的方法幫助大家安神好入眠,祝大家健康睡飽飽。 2010-06-04 星期五本週精選重播
親愛的觀眾 以下是健康兩點靈精選重播,假日我們還是與您同在喔! 敬請準時收看,健康兩點靈祝您平安健康!
日期 重播時段 重播節目 06/05(六) 14:00 補牙與假牙 06/06(日) 06:00 腸胃抗老大作戰 14:00 蔬菜檢驗 06/07(一) 06:00 專家排毒 2010-06-04 星期五06/04(五)兩性調適
為什麼女人可以一心多用,邊講電話邊補妝邊看電視,再上網MSN聊天?男人則是在工作時、無法分心到連打個電話對女友說「想妳」都沒空?女生負氣時,他還搞不清楚狀況?這個好玩又真實的比喻你想過嗎?不信?好,那麼我們再問你:為什麼男人在報路時會清楚說出下個路口的名字,叫對方左轉後通到某個街,再直走進地下道。而對女人,卻要說著“通過某某戲院後,再經過某某百貨,然後妳會看到一家咖啡店”?。這些幾乎與生俱來,更很難改變的性別特質是怎麼一回事?和腦部構造有關嗎?荷爾蒙又決定了哪些事?女生常被只重視性的男性氣得半死?男性則是不解女性為何把性看得無此神聖?你覺得總是被女友的眼淚攻勢弄得不知所措?妳覺得老是拿你那不浪漫的男友沒辦法? 這一集!即將公開男女生理影響心理之解析,希望日後大不同的男女可以好好體諒彼此並和平共處唷! 今日來賓 台安醫院身心醫學科暨精神科主任 許正典 新店耕莘醫院精神科主任 楊聰財 生理學教師 魏兆玟 示範廚師 陳亮萌 你總是覺得你的伴侶不了解你嗎?我們由大腦來分析男女雙方各有不一樣的思考,您也一同來檢驗是否也覺得是這樣子呢?
男女大不同
積極進取 語言技巧 組織力強 敏銳覺知 競爭力大 有同理心 自主能力 渴望與人溝通 自我依靠 分享私密
我們常說的「荷爾蒙」,而到底是誰?為什麼它影響著男女之間的生理呢?基本構成有哪些呢?就從以下六點來看: 荷爾蒙重要卡司
你認識自己嗎?針對生活、工作習慣來分析您的性格,看你是容易緊張給自已要求完美的A型,還是步調較為慢,不易緊張的B型呢? 性格簡易量表>>>>>>
是□ 否□ 1.吃東西速度比別人快? 是□ 否□ 2.不事先規劃休假,時間到了再說? 是□ 否□ 3.和別人約會,總是準時或提早到? 是□ 否□ 4.討厭等待,友人遲到沒耐心焦躁? 是□ 否□ 5.朋友眼中精力旺盛,手腳很快?
如果你測量結果,「是」的部分多於否,那麼您就是典型的A型人格,如果「否」的部分較多,那就是B型人格,來看看以下分析。 ◎量表分析◎
兩性之間和平共處,共同面對課題與困難,當然緊張的時候,就來點潤滑劑吧!亮萌老師專門設計了兩道活跳跳與甜蜜蜜的料理,在家就與您的伴侶一同下廚享受美味時光。 1.活跳跳料理,精神百倍好氣色:干貝鮮蝦粥 2.甜蜜蜜料理,增進夫妻濃情密意:海鮮沙拉
看完這集兩性調適,多點心思去體會對方的想法,並且包容,有時爲生活增加一點潤滑劑,從飲食、關心、照顧彼此、一個貼心小動作等,都能讓彼此甜蜜蜜,健康兩點靈祝大家生活甜蜜一百分! 以下為男女大腦分析(點擊各圖可放大顯示)
2010-06-03 星期四06/03(四)創意輕食
發現自己除了腰圍胖三吋,脂肪很搶眼、還總是吃太多“三高”的食物嗎?!近年來出現了一種健康清淡的“輕食”料理,一解國人平日負擔太大的腸胃,這下子總算可以難得喘口氣一下。這種清淡均衡、又自然的輕食為何可以淨化身體與排毒?哪些我們超愛的小吃多食會造成人體的負荷?輕食是提振食慾的好夥伴,爽口又美味!最重要的配角之一“調味油”該何以選用及保存?本集告訴你除了大魚大肉以外,也該適時改變飲食習慣、多吃點零負擔的輕食顧健康!還請到大廚教你怎麼在家、不花大錢就吃得一桌輕食好料理! 今.日.來.賓 專欄美食家 徐仲 振興醫院營養師 林孟瑜 示範廚師 潘盟仁
您還有以下恐怖的危險飲食方式嗎?想一想,跟同事朋友聚會的時候,有沒有犯了以下的錯誤呢?
【五大危險飲食】 1.晚餐非要「吃到飽」不可 2.喝啤酒小酌,一定配小菜 3.吃菜不吃飯,反而吃更多 4.少量多餐,沒控制總熱量 5.小吃拼盤份量少,拼命吃 資料來源:大家健康雜誌 逛逛夜市,裡面許多美食呈現在眼前,不多看一眼、抗拒它都很難,但您知道嗎?台灣這些特色的小吃背後的熱量驚人,如果要減重的人請小心、適量吃,不然很有可是會踩到地雷的喔!
特色小吃 熱量比一比 重量(公克) 熱量(大卡) 1.牛肉麵 817 969 2.牛肉燴飯 553 872 3.花枝炒麵 435 768 4.鍋貼 10個246 753 5.滷肉飯 288 648 6.大腸包小腸 217 582 7.炸臭豆腐 265 565 8.蔥油餅 2片143 541 9.刈包 160 504 10.米粉湯 560 490 資料來源:糖尿病衛教學會
你家的調味油及格嗎?吃也要吃的美味又健康,市面上有些品質較好的調味油,它們的用途跟包裝、保存各不相同,跟著健康兩點靈一起來認識。
如果要吃輕食,又不知道吃什麼好呢?不如來試試看潘盟仁大廚的三道輕食料理吧: 1.和風涼麵 2.蔥煎餅 3. 蘿蔓通心粉
2010-06-02 星期三06/02(三)居家急救法
我的家庭真可愛,有時卻變成了“我的家庭真可怕”!最溫暖的家卻也暗藏危機,被菜刀切到!被狗咬!被蟲叮!被異物嗆到噎到!家中的意外真是多呀,從最小的生物蚊蟲、跳蚤叮咬,到人為的刀傷、割傷、觸電等,以及最緊急的“噎到、嗆到”,遇到時,到底該怎麼辦?常常聽到的「哈姆立克急救法」是在救什麼?怎麼救?被狗咬到、被貓抓傷,有必要立刻衝到醫院進行消毒包紮、注射疫苗嗎?沒人希望家中發生意外,但要是不幸面臨到了,別怕!本集教你許多實用的居家急救護理法,讓你成為家中的守護大英雄(雌)! 今日來賓 聯合醫院忠孝院區急診科主任 洪士奇 聯合醫院中興院區皮膚科主任 潘企岳 聯合醫院陽明院區家醫科醫師 張郁梓 ────────────────────────────────── 要成為守護家庭的大英雄,總要先通過健康兩點靈的考驗啦! 我們先來隨堂考一下,記得把答案遮起來喔! 割傷該怎辦? ( ) 1.用何種物品清洗傷口? (1).生理食鹽水 (2).肥皂水 ( ) 2.用何種物品來止血? (1).藥油 (2).乾淨紗布 ( ) 3.用何種物品包住傷口? (1).繃帶 (2).衛生紙 ( ) 4.應該如何處理傷部? (1).提高 (2).放低 正確解答:1.(1)生理食鹽水 2.(2)乾淨紗布 3.(1)繃帶 4.(1)提高 您都答對了嗎?如果全部答對,那麼你就取得守護家庭這場保衛戰的門票了。 您常有被蚊蟲叮咬癢到睡不著覺的感覺嗎?趕快繼續看下去 Q&A大作戰來了,你知道怎麼止癢才有效嗎?平常我們常用的止癢方法真的可以止癢嗎?用其他輔助工具來止癢真的能萬無一失嗎?我們趕快來回答吧! 【止癢Q&A】
Q1.樟腦、香茅油可防蚊? ANS: 事實上,這兩種物品皆有敵避的藥物成分,依照這個氣味是可以將蚊蟲趕跑的,但是樟腦不宜過量,會導致人體內的神經有傷害;另外,香茅油是對人體較無害的,但要視個人體質來判定是否對這兩種東西過敏,如果會過敏,可能就較不適當。
來到了最後一關,噎到了!怎麼辦,看到家人臉都脹紅了,上氣不接下氣的求救,您是不是覺得很恐怖呢?預防勝於治療,在吃以下食物之前,請注意! 容易噎到的危險食物 1.果凍、軟糖 2.堅果類 3.太黏的食物-例如麻糬 4.圓滑的食物-「珍珠」奶茶
健康兩點靈小叮嚀: 以上食物在吃的時候,必須細嚼慢嚥,另外,一邊說話一邊吃都是容易造成噎住哽住的狀況,尤其是小孩或老人都應該更注意,如果利用哈姆立克急救法還是無法使吞嚥物拍出的話,請記得打119立刻送醫,希望大家每天健康平安。
2010-06-01 星期二06/01(二)疲勞排毒
根據統計台灣人每週工作時數超過40小時,居全球之冠,「過勞」幾乎是台灣勞工的代名詞,工時長,耐操、「有擋頭」,創造台灣奇蹟,長期壓力與疲倦的累積,也讓身體累出一身毛病來,長期處在高壓迫性或一成不變的工作程序中,該如何因應對大腦衝擊產生的影響?讓疲勞不再成為未爆彈?今天就邀請專家來會診,讓勞工面對壓力知道「適可而止」,停下來可以走更長遠的路,天天充滿活力,不再彈性疲乏。 今日來賓 台北市中山醫院心臟科主治醫師 林承箕 新店耕莘醫院精神科主任 楊聰財 台安醫院營養師 劉怡里 示範廚師 胡朝光 醫學小辭典 腦幹出血 腦幹出血多由高血壓導致基底動脈中央支破裂引起,在數秒到數分鐘昏迷,四肢癱瘓、針尖樣瞳孔,可能在數小時內死亡。 常見疲勞疾病 1.肝臟受損 2.腎上腺疲勞 3.慢性疲勞症候群 你有下列以下的NG飲食習慣嗎? 如果你有,那可能要注意囉! 1.宵夜 2.零食 3.油炸 4.偏食 5.甜食 6.不愛喝水 7.未定時進餐 8.外食多 9.肉食多 10.暴飲暴食 11.含糖飲料 12.愛喝酒 13.酗咖啡、茶 14.喝濃湯 現代人的文明病-【慢性疲勞症候群】 工作壓力大,飲食習慣不好,或是生理時鐘不正常這些原因都會讓你引起疲勞,你是否有以下情況,可能有慢性疲勞症候群的症狀出現了,趕快來檢測看看! 慢性症候群主要判定標準 以「無法用疾病或原因解釋的疲勞」 1.持續六個月以上 2.無法靠休息改善 3.活動力減半 4.有次要標準(下表)四項以上 次要判定標準 1.短期記憶喪失 2.注意力不集中 3.頸部、腋下淋巴結壓痛感 4.肌肉發炎 5.非發炎性關節疼痛 6.程度模式與過去不同的頭痛 7.總是睡不飽 8.疲倦超過24小時 健康兩點靈小叮嚀: 如果您在次要判定標準8點當中,有4項符合的話,那麼很有可能是慢性疲勞症候群的高危險群,請立即就醫,改善疲勞症狀。 吃,也是可以舒緩疲勞的好辦法喔!今天我們請胡朝光廚師爲我們帶來兩道集合健康、美味、清爽、無負擔的料理點心,如果你有挑食或不知道要吃什麼的話,可以參考以下兩道: 1. 起司水果拼盤 與2.黑木耳五榖養生湯
參考這兩道食譜,簡單幾個步驟就很美味囉,在家一起做吧! 保持心情愉快,聰明健康吃、保持運動,就可以把疲勞趕跑,從生活中小小地方開始實踐,健康兩點靈與您一起努力! 祝大家永遠健康快樂! 2010-05-31 星期一05/31(一)節氣養生(芒種到夏至)
來賓 氣象專家 李富城 中醫師 陳潮宗 中醫師 吳明珠 食養專家 林秋香
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