凝视物体法
内容
这是一个传统催眠方法，受试者被要求注视一个物体，不能移开视线。催眠师要观察受试者的反应及抓准暗示时间来加强对受试者的诱导，例如，〝偶然间，受试者快要眨眼睛〞的暗示要在他们还没眨之前就要暗示出来。
脚本
注视着这个东西最亮的部份(固定某一物体) ，把你的注意力完全放在这亮点上----做几个深呼吸，在做深呼吸时，仔细听我的声音----你会发现你的眼皮慢慢的开始变重----你的眼皮好象千斤重一样，你愈是注视这亮点愈久，你的眼皮就愈来愈重，你会开始眨眼睛，你会感觉到好象有东西把你的眼皮往下拉一样，它们会慢慢地闭上，变得很沉重，很想睡-----并且，你会有很强烈的感觉，你的眼皮慢慢的闭上，慢慢闭上，很想睡，很累---当眼睛闭上时，你会觉得那是多么舒服，很难很难将眼睛再张开----你会很快感觉到，紧紧的闭上，紧紧的闭上，紧紧的闭上，你的眼睛已经紧紧的闭上了----你感到非常的舒服，感觉很棒，你全身都放松了-----让你自己沉浸并享受这种舒服放松的感觉----你会发觉你的头也开始变重，开始向前垂下，你已经让你自己进入了最舒服，最祥和，最放松的境界-----
