作者:王斌 | 文章出处:王斌博客
背景知识1 我们知道NLP是研究卓越思想与技能的。它关心的不是“我为什么是牛屎”,相反,它关心的是“怎么更牛B”。也就是说,它不是用来逃避什么,而是用来追求些什么。所以,在NLP的体系里,“目标”,是很重要的,很基础的。我们学习与运用NLP的着眼点,不是用于折腾什么毛病,而更多的是要用来达成一些生活目标. 在NLP里有一些经典的提问.一个辅导者遇到当事人说:我很痛苦,因为什么时…… 我们经常要问:你不要XXX,那你要什么?或:你不希望XXX,那你希望怎么样? 也就是说,把他的视线从毛病转移到目标上面来。 这是我要说的第一个背景观念:NLP是用来追求卓越的,而不是逃避毛病的。 有许多人说,可是我找不到目标啊?我不知道我的目标是什么啊? 这是很普遍的,并不是所有的人都很了解自己的目标是干什么。也不是所有的目标,都可以马上被发现。有时,你是在生活中慢慢发展自己想要什么的。 所以,如果你不知道你的目标是啥,不需要紧张。这里,牛头会提供一些线索,支持你去有所了解。这里,我们用牛头的影响圈作为工具,来探索你的目标。 背景知识2 我用来来讲各种各样的NLP应用。如目标设定、生涯规划、财务、学习、教育、企业管理、心理治疗等等。 它是用来概述影响我们人类成败得失、喜怒哀惧的因素的。 先看红色的圆圈,就是影响圈五要素。五要素:境感想受行。概括我们日常思想、感受、行为、反应的基本模式。 境——环境 感——感官 想——思想 受——感受或说情绪感受 行——行为 [环境]影响我们,我们的[感官]收到信息,我们的[思想]对信息进行判断、过滤、处理,形成[情绪感受],引发[行为],我们的行为,又反作用的[环境]。 这就是我们每时每刻周而复始的思想与行为模式了。中间那个神,是指精神,我们心灵的最深处,是我们的潜意识,它是心灵的深海,宝库,也是我们精神上与世界的联结。 也是我们对更高一层的系统的精神上的联结, 这个系统是指比如家庭、学校、企业、单位、国家、社会、世界等大的集合体。我们的精神与它们会产生联结。比如我们对家庭的感情,对国家的爱国心等等。就是一种联结。 这5+1个要素,还可以进一步细分为9个环节。 境,可以包括内环境与外环境。内环是我们的身体、外环境是外在的环境。 感,感官,还是感官。 想,统称思想,事实上细分成:身份、思想、能力。 身份是我们对自己的看法、认定,也叫自我认定。 思想这个好理解,它细分为信念与价值观。 信念是我们坚定不移的观念。 价值观是我们的需求、我们珍视的价值。 能力也包括我们的方法、状态、经验、知识。 受,感受,就是情绪感受啦。 行,就是行为,不用说啦。 9环节分别是: 1精神 2身份 3思想 4能力 5情绪 6行为 7感官 8身体 9环境 这是第二个背景知识。 主题:怎么用影响圈寻找你的生活目标 境感想受行·神。我们一个一个来。 境:身体与环境。 相关的目标问题—— [01身体] 你对身体有什么期望?更美?更健康?更?? [02物质] 你想拥有什么? 你想赚到多少财富? 你想过上怎么样的生活? [03社交] 你想对什么人,形成什么关系? 在交友方面,你有什么样的目标? 你想对环境产生什么样的影响力? 回答这样的问题,有助于你找到自己的目标。 感:感官,我们的眼、耳、鼻、舌、身的功能:视、听、触、尝、嗅。 相关的目标问题—— [04感官体验] 你对什么感到好奇?想更多的了解、感受、体验些什么? 想:身份、思想、能力。 相关的目标问题—— [05身份] 你想成为一个什么样的人? 你想扮演好什么样的角色? [06价值观] 你需要满足什么样的需求? [07能力] 你想培养什么样的能力? 你想培养什么习惯? 你想学习什么知识? 受:情绪感受。 相关的目标问题—— [08情绪感受] 你想选择什么样的感受?疗愈什么样的伤痛? 行:行为 相关的目标问题—— [09行为] 你想做些什么事? 有哪些事是你曾经梦想做而没做的? 你对于自己的言谈、举止、仪态有什么目标? 神:精神——我们与更高一层系统的关系。 相关的目标问题—— 你的使命是什么?什么事情是你不要钱也渴望去做,而且做得极有成就感的? [10婚恋亲子] 对于爱情,你有什么期待? 对于家庭,你有什么期待? 在于亲子,你有什么期待? 想改变、维护、创造、达成些什么? [11事业] 对于你的工作,你有什么样的期待? 对于你的事业,你有什么样的期待? 想改变、维护、创造、达成些什么? [12社会与世界] 对于社会、世界,你有什么样的期望。 想改变、维护、创造、达成些什么? 你的使命是什么?什么事情是你不要钱也渴望去做,而且做得极有成就感的? 你希望自己与社会、世界形成一种什么样的关系? 你希望自己在社会、世界中处于什么样的地位? 你希望为世界做出些什么样的奉献? [13灵性与信仰] 对于自己的信仰,你有什么期待? 你有什么灵性上的期盼希翼? 好了,以上就是由影响圈发散出来的问题。可以把它们记下来,然后一个一个发问。并记下自己的答案。得到的结果,就是自己的人生目标了。 这是我一开始发展影响圈这个模式或说技术,最初的目的—— 就是借用一个比较周全的框架,来引导使用者去找到自己的人生目标。 |
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