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最健康最省钱的减肥有氧运动：跑步减肥

爱美网   http://www.   [2010-02-20 17:30]  出处：爱美网论坛  责任编辑：june

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　　像减肥的人运动时一定要进行身体检查，如有严重的高血压或是型肝炎等等，就不能进行较大量的跑步活动，因为肥胖的人平时缺乏运动，心肺功能和骨头的灵活性都比较差，所以不适合一开始就大量运动，运动量应该要循序渐进。不然运动量过大会出现副作用，不但达不到减肥目的，而且还会让慢性疾病更加严重，所以一定要格外注意。而且运动一定要坚持，不能今天想做就做，明天不做就不做，这样是完全没有效果的。