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1吹风机对着标签吹，等吹到标签的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来了 2喝茶以后，杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗茶渍，非常干净 3刚刚被蚊子咬完的时候涂上肥皂就不会痒了，我一直这么做 4旅行带衣服如果怕压褶皱可以把每件衣服都卷成卷。 阅1 转自龚梦佳 公众公开 11-12-11 10:24 |
(点击图片进入下一页) 像减肥的人运动时一定要进行身体检查，如有严重的高血压或是型肝炎等等，就不能进行较大量的跑步活动，因为肥胖的人平时缺乏运动，心肺功能和骨头的灵活性都比较差，所以不适合一开始就大量运动，运动量应该要循序渐进。而且运动一定要坚持，不能今天想做就做，明天不做就不做，这样是完全没有效果的。 阅362 转4 评0 公众公开 10-07-12 23:02 |
(点击图片进入下一页) 6.脚跟与脚掌:运动中一只脚落地时，应是脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌，可减少跑步对踝关节的伤害。而落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，减少对膝关节的伤害。头和肩：保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。臂与手：摆臂应是以肩为轴的前后动作，双臂与身体两侧有摩擦感即可。 阅177 转2 评0 公众公开 10-07-12 23:00 |
图解正确的跑步姿势：很多健身中心，为了让运动者摆脱运动的枯燥感，在跑步机上方或机子上安装电视，因此很多人在跑步时不是仰头就是低头，长期下去会带来适得其反的健康伤害。(点击图片进入下一页) 错误跑步姿势一：仰头、低头跑，会伤害颈椎。错误跑步姿势二：弓背跑,会伤害胸椎、腰椎。错误跑步姿势三：握拳、颈部紧张，会使颈部肌肉的劳... 阅165 转3 评0 公众公开 10-07-12 22:58 |
(点击图片进入下一页) 跑步的MM在跑步的时候，特别要注意运动强度，这是决定长条状肌肉还是长块状肌肉的关键，在跑步时速度太快会进行无氧锻炼，太慢又没有效果，所以身体好的MM可以适当的慢跑，慢跑顾名思义就是慢慢的跑，速度就是保持在让你呼吸时不会出现气喘吁吁的感觉，在运动结束时，能在一分钟内恢复正常心跳。 阅1221 转11 评0 公众公开 10-07-12 22:57 |
阅311 转6 评0 公众公开 10-07-12 22:56 |
(点击图片进入下一页) 在跑步20分钟以内，提供运动能量的主要是体内贮存的糖原，特别是肌糖原和肝糖原，因为糖在有氧条件下能分解为二氧化碳和水，释放出大量的能量。跑步20分钟以后，糖原大部分被耗尽，供能的主要来源转变为体内的脂肪。由于脂肪供能需氧量多，因而在跑步强度达到缺氧程度时，就不能靠氧化脂肪来提供能量。 阅1277 转15 评0 公众公开 10-07-12 22:55 |
最健康最省钱的减肥有氧运动：跑步减肥-运动减肥-瘦身-爱美网 lady8844.com最健康最省钱的减肥有氧运动：跑步减肥爱美网 http://www.lady8844.com [2010-02-20 17:30] 出处：爱美网论坛 责任编辑：june 相关专题： 有氧运动 爱美的MM都知道要健康减肥一定要运动，那么什么运动最减肥呢？跑步减肥是很适合减肥人士的运动减肥方式，下... 阅386 转14 评0 公众公开 10-07-12 22:55 |
运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或慢跑半小时才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增。（运动减肥）在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷... 阅560 转10 评0 公众公开 10-07-12 22:49 |
有什么新方法?在短时间里真的能减掉那么多吗?当所有人将目光投向瘦身效果时，一件重要的事情被忽略了--安全减肥。你可曾想过又有多少人因减肥不当而使身体受到损伤?我们坚持认为，最科学有效的减肥方法是运动，同时配合科学饮食。霏霏也在减肥。运动减肥最好选择不剧烈、持久的有氧运动，避免过度剧烈的运动，再配合饮食方面的控制效果最佳。最... 阅215 转5 评0 公众公开 10-07-12 22:47 |
