老花眼的眼睛保健方法有哪些

老花眼的眼睛保健方法有哪些?这是很多老花眼的中老年都想了解的。老花眼是随着年龄的增长出现的一种正常现象，是都不可避免的，重要的是做好老花眼的预防保健......。下面就请民众眼科医院的专家针对于“老花眼的眼睛保健方法有哪些”做一下介绍。

老花眼的眼睛保健方法有哪些

1.养成良好的生活习惯。

老花眼的眼睛保健方法有哪些?养成良好的生活习惯精神要愉悦，心情要开朗，生活要有规律。人到老年后，要多找老朋友聊聊天，多到大自然中做一些适合自己身体的户外活动，切忌孤独，切忌一个人在房间长时间看电视。

2.加强体育锻炼。

老花眼的眼睛保健方法有哪些?加强体育锻炼。老花眼是随着全身机能的衰退，眼睫状肌的收缩力下降，晶状体的弹性减退而导致眼的调节功能减退而发生的，所以适当的运动对减慢全身机能的衰退，延缓老花眼的发生是很有裨益的。从年轻时开始，就要坚持体育锻炼，进入老年后，要根据身体状况经常进行一些适当的体育锻炼，如散步、打太极拳、做气功等，以促进全身的血液循环和营养物质、氧气的供应，增强体质，延缓衰老，同时延缓老花眼的发生。

3.做眼保健操。

老花眼的眼睛保健方法有哪些做眼保健操。?经常做眼保健操，可增加眼局部的血液循环，改善视神经的营养，促进代谢产物的排出，有利于眼睛保健，消除眼的疲劳。

4.及时调整眼镜度数。

老花眼的眼睛保健方法有哪些?及时调整眼镜度数。配老花镜以后，老人的曲光度仍在以每年10度的速度递增，所以每5年要到医院重新检查验光，及时更换度数合适的老花镜。

5.进行营养食疗。

老花眼的眼睛保健方法有哪些?进行营养食疗。中医认为，老花眼系肾水亏损，精血不足引起，治疗宜补肾养阴，益精明目。黑豆具有补肾养血之功效，可固齿明目，煮粥常食很有裨益。也可用养肝明目的中药如拘杞、菊花等煨汤或煮粥食用。平时要多摄取富含维生素A、B族食物，如猪肝等动物内脏、豆制品、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜等食品。还可适当多吃一些瘦肉、鱼、蛋、牛奶，以及新鲜水果等，平素要禁忌烟酒，少吃辛辣刺激性食物。

以上就是关于“老花眼的眼睛保健方法有哪些”的介绍。老花眼要做好预防保健，防治老花眼过早的来临。