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虽然老花眼是生理老化的表现，不可避免，但加强日常保健，可以有效防止老花眼的过早出现和过快发展。 俗话说''四十七八，两眼花花''，绝大多数人在45岁以后眼睛会出现不同程度的''老花''。看书的时候，往往要将书本拿远才能看清上面的字迹。其实，老花眼是人体生理上的一种正常现象，是身体开始衰老的信号。即使平时已经很注意保护眼睛了，但到了一定年龄眼睛也会开始老化的。 老年人眼球晶状体随着年龄逐渐硬化，眼部肌肉的调节能力和看事物时的变焦能力也减退，物体投射在视网膜时无法完全聚焦，因此看近距离的物件就会模糊不清。中医认为肝开窍于目，此病多因年老体衰而肝肾不足，阴精亏虚，肝脏供血不足，导致目光散漫不收，所以不能看远。常伴有眼胀、头痛、视昏，不能持久阅读，容易视疲劳。 虽然戴老花镜可以帮助看到近处的事物，但眼镜只是一种辅助工具，并不能治疗改变''花眼''。而穴位按摩，可以通过促进气血顺畅来调节肝肾功能，进而缓解老花眼症状。 治病穴位 主穴：睛明、四白、攒竹、丝竹空、鱼腰、印堂、太阳、瞳子liao、大椎、风池、合谷、涌泉。 配穴：肝俞、光明、太冲、肾俞、足三里、太溪。 按摩疗法 按揉头部穴位：用中指分别按揉睛明、攒竹、鱼腰、印堂、丝竹空、瞳子liao、四白、太阳穴，每穴1~2分钟。 按揉背部穴位：用双手中指指端同时点按风池、大椎、肝俞、肾俞穴，每穴持续按压1~2分钟。 按揉四肢穴位：用手拇指指端分别点揉合谷、足三里、光明、太溪、太冲穴，使局部产生较强的酸胀感。每穴点揉1分钟。 刮痧疗法 取刮板以45°倾角，平面朝下刮拭背部肝俞穴、肾俞穴，然后再刮拭头部攒竹、丝竹空、太阳、风池，上肢合谷穴，每穴1分钟。 缓解老花眼的有效穴位 随着年龄越来越大，眼睛也越来越看不清，这种自然的眼睛变化就是老花眼。虽然这是不可避免的症状，但还是可以延缓和降低老花眼的发展程度。    小方法，大功效 勤做眼保健操有利于眼睛保健，消除眼的疲劳，增加眼睛局部的血液循环。坚持每天做两次，对延缓老花眼和缓解视疲劳很有好处。 第一节：揉天应穴：闭目，用左右大拇指腹按左右眉中点，眼眶下，轻轻揉按。 第二节：挤按睛明穴：用大拇指与食指挤按鼻根，先向下按，再向上挤。 第三节：揉四白穴：先用食指与中指并拢，放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颌骨凹陷处，中指、无名指和小指屈起，由食指在面颊中央(即眼眶下缘正中直下一横指处）揉按。 第四节：按太阳穴并轮刮眼眶：屈起四指，用左右大拇指掌按太阳穴，以左右指第三节内侧面轻刮眼眶一圈，先上后下(即按内上、外上、外下、内下的方向运转），使眼眶周围一些穴位，如攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣等穴都受到按摩。 预防胜于治疗 老花眼是随着全身机能衰退而发生的，因此还没有发生老花眼的人，平时就要加强体育锻炼。因为通过体育锻炼来减缓身体机能的衰退，可有助于延缓花眼的发生。 另外，要注意用眼卫生，合理使用眼睛。不要看字体过小、潦草或模糊不清的读物；工作时光线强度要适宜，忽强忽弱有害视力，以晴天的自然光和柔和的灯光为宜；看电脑时间不宜过长，每1小时应休息15分钟；饭后或劳累时不要读书看报；保证充足的睡眠，避免眼睛过度疲劳。 此外，还可以通过食疗进行保健，平时多食用富含维生素A和C的食物，如猪肝、瘦肉、鱼、蛋、牛奶及新鲜水果等。 眼睛的保护神——眼保健操     眼保健操坚持每天做两次，有很好地保护眼睛的功效。在刮眼眶时，要注意使眼眶周围一些穴位，如攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣等穴都受到按摩。 |
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