夏季吃生麦饮防亚健康

夏季炎热天气，人体大量的体力劳动和脑力劳动非常容易虚弱，陷入亚健康状态；此时如有条件应多吃人参生麦饮和多睡“子午觉”。虽然人的身体不可能一辈子处于登峰造极的状态，但对抗亚健康是完全可行的，很多人生病才找致病的因子，却不知是平日阴阳失衡导致长期亚健康让病菌入侵。
    中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。夏季酷热，人体的阳气每天都不停地往外“跑”，导致内里阳气不足，所以需要人参补气；汗出多了，要用五味子收敛，敛心气；麦冬补充体液、养阴。生麦饮是著名医学家孙思邈的方子，是由人参、麦冬、五味子制成的。
    多睡“子午觉”是中医理论。夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，，也是最佳的睡眠时机。“子”是人体经气“合阴”的时候，有利于养阴，所以晚上23点以前睡最好，可以达到事半功倍的作用。“午”是人体经气合阳的时候，有利于养阳，午觉只需在午时（11时至13时）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最好。