一、摄养可以延年:
人活百年并不难,养生保健是关键。 昧用者寿短,善用者延年。 注:懂得修道、养生,并善于实行的人,定可延年益寿;不懂得修道、养生的人,寿命就会减短。 惜未危之命,治未病之病。 注:珍惜健康的身体,在没病时就应重视修道、养生,这样可以预防疾病的发生。 勿以小益而不修,勿以小损而不防。 注:养生保健要从日常生活中饮食起居,行走坐卧等小事上做起,需防则防,需练则练,因为人的健康长寿或疾病的爆发,都非一朝一夕所致,而是一点一滴,日积月累的结果。 二、运动按摩保健: 劳其形者长寿,安其乐者命短。 注:勤于劳作、运动的人,可以长寿。好吃懒作、享受安乐的人,会短命。 静以养神,动以练形。 能动能静,可以长生。若要健,天天练 早起练长跑,老年变少年。 懒惰催人老,勤劳可延年。 一勤生百巧,一懒生百病。 心灵手巧,手巧心灵。 手指常动,百脉皆通。 注:十指连心,中医经络学说认为,人的手指上有许多穴位,是许多经络的起止点,而这些经络又和诸多脏腑和器官相连通。经常活动手指或按摩捏搓手指,刺激这些穴位和经络,不但可使这些经络畅通,气血充盈,从而增强与之相关脏器的功能。 勤洗澡,去尘埃。 常擦背,可防癌。
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