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时间：每周二、周四、周六上午，两个课时（9：00～11：20），共五周，15次课，30课时。 课程设置： 青少年责任心的塑造：制定人生目标，制定自己的学习计划 情绪调控训练：如何进入专心致志的学习状态，考前心理调节，压力释放 时间管理训练：合理安排预习、复习、作业时间 创意思维训练：创造力培养 前言： 导师注意在教学过程中多用英语，用自己对英语的应用来激发学生对英语的兴趣。 每次课后都要布置作业，用表格跟踪。 课前准备：5分钟。深呼吸训练，然后站起来活动。 每次的休息时间为10～15分钟。 课后总结：7分钟。每次挑几名学生来陈述，然后讲师总结为一句话，要能总结当天学习的内容，归结为一句话，一起大喊。 请学生每周写一篇周记，可以是任何内容，要求必须是真情实感，老师进行点评，注意：点评的内容要充满鼓励，可以采用第二人称的方式和情感化、个性化、美化的语言和学生交流，既培养了学生写日记的兴趣，又起了有效的导向、激励、诊断和强化作用。学生不仅爱看，而且“百读不厌”。点评的内容可以是：（1）回应学生提出的某些问题；（2）和学生一起探讨他们感兴趣的话题；（3）赞美他们的进步和优点；（4）暗示日记中的某些不足；（5）倾吐烦恼，让学生感到你很信任他，进而亲近你。 第一次课（1）：认识彼此，认识自己 目标：活动结束时，每个成员应做到以下各项： 可以说出每个成员的名字，以及每个人至少两项特点； 可以在两人小组内谈论自己； 可以和团体的另一个人较仔细的描述自己特点与期待； 发现自己和其他成员共有的担心或问题（尤其是有关学习的）； 树立促进学习的团体目标； 增加和团体成员相处时的自在感。 第一节课： 第一印象 宗旨：以生动的例证说明肢体语言的效果，认识语言沟通的重要性，第一印象带来的刻板效应。 时间： 20～25分钟 道具：工作纸（一） 操作建议： 要求每位同学以肢体语言方式与本组成员进行沟通，必须用姿势眼神或面部表情（如微笑、目光接触、蹙额、耸鼻、撇嘴、皱眉等），切不可交谈。（每人一分钟，一共5分钟） 各小组讨论关于第一印象的问题，派发工作纸，请大家讨论工作纸上的问题。（5～10分钟） 集体发言，各小组陈述关于讨论的结果。（10分钟）
打破沉默 宗旨：通过沟通让学生感到在此环境中的安全，以及自己与他人在学习上都存在共同的担心或问题，以此树立团体的共同企盼：对自己的学习情况进行改进。 时间： 25分钟 道具：工作纸（二） 操作建议： 讲师组织每两个人组成一组，每个人必须和一个不认识的成员面谈5分钟，找出以下内容：对方的家庭组成，兴趣爱好，喜欢的科目——以及为什么，最讨厌的科目——以及为什么，最尴尬的事情，对这个团体的期望，对团体存在的顾虑。 谈话必须在10分钟内完成（两个人都描述完成），培训师负责计时，事先声明在5分钟时会做提示。可以将重点词汇记下以免遗忘。 每个两人小组都汇报交谈的结果中的第7～9条进行陈述，讲师记录共性的问题做总结。（15分钟） 工作纸（二）
休息 第二节课 分组游戏：我们在一起 宗旨：通过此环节进一步促经成员的沟通，形成小组，给组员以强烈的归属感，每个小组的成员要记住团队其它成员的名字 时间： 30分钟 道具：拼图3张，每张剪成五份；图画纸3张 操作建议： 告诉大家每五张拼图可组成一副完整的画面，把拼图碎片分给每个人，规定在3分钟之内找到各自的小组（5分钟）； 每个小组给自己的团队取名（英文），制定一条宣传口号，并画出代表自己标志（15分钟） 每个小组派一名代表陈述自己团队的名字及意义（10分钟） 活动二：制定团队规范 宗旨：通过团队规范的制定，让每个成员明白此团体的价值观，自己应遵循的行为准则。 时间： 20分钟 操作建议： 培训师根据记录结果给予适当引导，提出下列问题“工作纸（三）”，并由问题总结出大家对团队的共同期望，制定团队规范。规范应包含以下一些方面： 真诚的赞赏别人，在别人表现优异时给予掌声和微笑；（练习爱的鼓励） 诚挚的给别人鼓励，在别人范错误时给予鼓励——因为下一个犯错的可能就是你； 欣赏你的对手——既然他能成为你的对手，那么他一定有值得你欣赏的地方，他的优点是你的资源库，你需要打败的不是他，而是自己（树立应给他人帮助的思想）； 有问题要马上提出，有感想与别人分享；
工作纸（三） 如果自己犯了错误，希望得到同伴的鼓励吗？ 如果别人表现优异，我可以用什么方式去赞扬他/她？ 我们怎样才能学习到别人的优点？ 课后作业： 一、为下一次的课做准备。要求下次课每人推荐一本自己喜欢的名人传记给大家，并要做10分钟的发言，说明自己为什么推荐这本书，发放读书表格。
二、深呼吸训练 操作程序： 舒适的坐在椅子上，微闭双眼，面带微笑；深深吸气（4－6秒） 屏住呼吸（4－6秒） 缓缓呼气（4－6秒） 重复三次，平静呼吸，想象自己曾经有的最幸福，最美好的时刻，图像越清晰越好（20秒），睁开双眼。 训练要求：每天早、晚各做一遍，做作业前做一遍。
第二次课（2）：谈论名人传记，认识职业特征，八大智能中心——与名人传记联系。 作业：深呼吸训练 目标—让你成为与众不同的自己！ 也让你成为最好的自己！！ n事业目标（成就目标）：我能→他要的观念转变。23年前大卫·安德森 为1小时1.75美元的薪水而工作，而吉姆·墨菲（现铁路总裁）却是为这条铁路而工作。 n学业目标：不读书行吗？ n学科目标：为什么学语文、数学… ？？ n知识点目标：为什么学文言文、二次函数… ？？ n操作： ＞通过个人梦想、名人传记、目标故事、游戏活动引导，激发学生内在动力。 ＞长期目标、中期目标、近期目标（计划）。 ＞训练：目标形象化（放松训练后；早晚入睡前后）；习惯表格化。 第一次课（3）： 第一节课：梦想 宗旨：通过音乐和语言的引导，帮助学生在放松的状态下进行思考，找到梦想，叙述梦想 时间：40分钟： 道具：音乐（班得瑞），工作纸（第一部分），梦想棒一根 操作建议： 播放音乐，在音乐中叙述，告诉学生这根梦想棒可以带领他们找到梦想，请大家都集中注意力在梦想棒上，然后闭上眼，开始语言引导。（15分钟） 每个人叙述自己的梦想。（15分钟） 完成工作纸的第一部分：制作名片，要在脑中为未来的自己画像，能画出来更好。（10分钟）注意：强调名片上应包含的要求：自己在做什么，跟什么样的人在一起？ 休息 第二节课：向梦想出发 宗旨：通过故事的启发，使学生明白实现梦想是可能的，只要有方法，明白目标和梦想的关系，并掌握为自己制定合理目标的方法 时间：50分钟： 道具：音乐（班得瑞），工作纸（第二部分） 操作建议： 讲音乐人的故事《想象十年后的自己》，让大家讨论她为什么能成功。（20分钟，5分钟讲故事，15分钟讨论。） 总结梦想与目标的关系：目标＝梦想＋计划，让学生填写计划，完成工作纸的第二部分（8分钟） 1、讲清楚每个人都有优势和劣势，请大家讨论如何解决自己存在的问题，讲师可举例：如我记忆力很好，可我数学不太好，分析能力差，我的同桌是数学课代表。（8分钟） 2、针对自己的劣势可以有什么样的解决办法，请同学们自由发言5分钟。让后每个人分析自己的优势和劣势，并找出解决的办法，完成工作纸的第三部分。（9分钟） 讲解跟踪表格，请同学们回家后如实填写，请同学们每天先把计划写在表格中，然后在睡觉前对自己进行检查。（5分钟）
工作纸（一） 20年后我的名片
工作纸（二） 第一部分 中期目标（我的高中）: 近期目标（我的期末）: 总成绩________ 班级名次________ 年级名次________
第二部分 我的优势:（如我的记忆力好；我比别人更努力；我的好朋友可以帮助我…） 1、 2、 3、 4、 我需要求助的方面：______________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ 我愿试试下面的方法： 1、 2、 3、 我的一周计划:（标记----完成V、未完成X）
作业： 深呼吸训练、自我形象训练：每天睡觉前，早晨醒来后，进行深呼吸训练，想象一下未来的自己。（附跟踪表格，第一周） 第二次课（4）： 回顾上节课的故事：音乐人的故事，要有计划的实现梦想，总结出应有长期目标、中期目标、短期目标。（5分钟） 制定目标：长期目标、中期目标、近期目标（计划），发放表格，填写。（10分钟） 时间管理游戏（35分钟） 休息 制定近期目标，一周的，详细的时间规划表（35分钟） 执行计划可能出现的问题、该如何解决，讨论（10分钟），共同制定监督表格（5分钟） 作业： 回家后跟父母交谈：他们曾有过什么梦想，为什么能实现，为什么不能实现，帮助家长做分析。（跟踪表格一张） 深呼吸训练、自我形象训练：每天睡觉前，早晨醒来后，进行深呼吸训练，想象一下未来的自己。（附跟踪表格，第二周） S2 n理念： 享受生命中的每一件事，当然包括学习！ n 真正的学习是享受 n真正的工作是享受 n真正的生活是享受 n真正的人生是享受 n操作： ＞学生之间的交流表达对各门学科的喜爱原因。 ＞提高学生参与课堂的主动性：改变角色（把自己当作老师、优秀学生、课文中人物、数学家…） ＞合理归因（内在、不稳定的因素利于进步）。 ＞训练：学科学习方法指导（预习、理解的策略） n 第一次课（5） 学科目标：为什么要学习这些学科，让同学们交换学习中的快乐和不快乐（共20分钟：语、数、外每个学科10分钟，最后总结、讨论：10分钟） 为什么我们会觉得学习不快乐？自由发言，最后总结出以下几点，并指出解决的办法：（15分钟） 家长错误的做法对自己造成坏影响 传统教育的偏见、社会偏见给我们带来的影响 对自己的学习能力认识不足——引发问题，怎样对自己的学习进行正确归因 学会正确分析自己的学习状况：（20分钟） 心理学家韦纳认为：能力、努力、任务难度和运气是人们解释成功或是失败时的四种主要原因。是不是这样呢？我们来试着分析一下。 （10分钟）假设请学生分析一次考试成绩的结果，把同学的描述按照能力、努力、任务难度、运气四个方面进行分类，工具：四张工作纸，写着：“能力”、“努力”、“任务难度”、“运气” 例如： 学生谈到，考试前没有通知，属于突然袭击，这可以写到运气栏目中。 或者，题目中有超过已学范围的内容等，可以归类到任务难度中。 还有，会说，我天生就对此类问题反应迟钝，可以归到能力中……
为学生做分析（共10分钟），形式：自由发言，（5分钟）总结（5分钟） 不同的原因分析，会产生不同的情感体验，并会对后继行为产生不同的影响。我们以考试失败时的不同的原因分析为例： 如果原因为“我努力不够”，就会产生羞愧，将在后来的学习中劲头更足。 如果原因为“我很苯”，就会产生无助感，将在后来的学习中放弃努力。 如果原因为“这太难”或者“我运气不好”，则会产生侥幸心理，不会产生学习的动力。 把原因归于内部的不稳定的因素才有利于我们改善自己的学习状况。 主观判断错误是指在学习中遇到困难或挫折，比如考试成绩不理想，某门学科听不懂，不认真分析真正的原因是什么，而是片面地认为自己不适合于某科学习或者不是学习的料，错误地把失败的原因归结为能力因素。这样的主观判断错误会导致妄自菲薄，自我限制、自我挫败，使本来应该有的对学习的快乐体验变成了痛苦体验。 造成学习不快乐的有外在因素和内在因素，但外在因素也是通过内在因素起作用的。当我们不能改变环境时，我们最好改变自己。 潜意识告诉我，我能把某一学科的学的很好，欠缺的是工夫，或者说是毅力。 开心会使一切变得顺理成章。 （55分钟） 休息 发现学科的美，请前面发言的同学再起来讲一下对某一学科的愉快感受。（5分钟）语文：用对同一事物的不同描写来体现文字的美，一首古诗，一段直白的描写，让学生体会其中的不同，配以音乐，图画。（共15分钟） 打开快乐的阀门：ABC理论，不是某个学科让我们不爱学，而是我们对它的理解导致我们不爱学。（10分钟） 快乐学习有科学依据吗？大脑的生理基础，打破传统观念的影响。（5分钟）准备大脑的大幅图片，进行讲解。 从生理的过程来看，学习过程本身能使大脑产生快感。如果认定所学的知识是重要的和有意义的，大脑就会产生一种使人感到愉快的活性物质。 我们的大脑有一处叫做“快乐中枢”（边缘系统中），这个部位受到刺激会引起满足感和欣慰感。正常人在食、色等生理上的需求得到解决时，这个中枢受到刺激会产生满足感；一个作家完成了一篇文章、画家画了一幅画、作曲家有了新创作、科学家有了新发现、体育竞赛获胜……，都会刺激这个快乐中枢，使人感到自傲与满足；甚至连日常的小事：助人行善时；外出郊游钓鱼，鱼儿上钓时；家里坏掉的洗衣机终于被修好时……等等，都可能刺激“快乐中枢”，使人觉得有成就而乐此不疲。小白鼠快乐中枢实验 人的快乐中枢神经被刺激时就会产生快感，真正地学习过程中就会产生一种物质，这种物质就会刺激神经中枢神经使人快乐。 角色扮演训练，选取一篇课文，让每个小组演绎一段故事，准备10分钟，表演每组3分钟。（共20分钟）
作业： 深呼吸训练、自我形象训练：每天睡觉前，早晨醒来后，进行深呼吸训练，想象一下未来的自己。（附跟踪表格，第三周） 第二次课（6）： 如何让学习的结果变得快乐——正确的学习方法。讲解人的学习过程，加涅，引导学生说出正确的学习过程应该有预习→听课→复习→作业→总结。（50分钟） 休息 积极的学业形象训练（20分钟） 回想自己成功的时刻、事件和情景。可以是一次非常成功的测验，一次比赛的获奖，或者解决一个难题的灵感火花，或是获取冠军的体育项目。回想你某些最值得自豪的时刻，感受当时激动的情景，使自己浑身充满力量。 增强情景记忆。回想学习成功时的细节和生动形象。回想当时看到了什么？听到了什么？感受到什么？心境如何？想到什么？把所有的感受都用上，尽量使回忆详细生动。让你的大脑中浮现出当时的情景，一副副生动的画面，就像你又回到了那个美妙的时刻，内心充满了激情与力量 想象一个词语来概括当时的辉煌和情景。比如： “生活充满了激情！”“我能成功！”“我学习能力强！” “我是个非常优秀的人！”这个词将成为提示词。 深呼吸。挺胸坐直，肩膀后收，面带微笑，眼向上看，做两次深呼吸； 握紧拳头，显示出充满力量的体态 再回忆一次成功时刻的感受和心态，真正沉醉于那种力量的感受，并反复默念提示词。根据情况定具体说哪一个 放开拳头，睁开眼睛。 S3—最佳学习状态策略 理念： 轻松专注是最佳状态， 老师一定要关注学生的情绪噢！ 最佳状态→高效率 每个人都有最佳状态—做自己喜欢做的事时；感到时间过得快时。 优生学习40%的时间放松心情； 弱生学习16%的时间放松心情。 n操作： ＞带领学生感受自然界的声音（风声、雨声…）甚至静物的声音。 ＞训练：设置心灵的静室 深度放松训练（想像自己专注的样子） 学习前的准备工作要充分（课前准备、作业前准备） n案例： ＞集体作业： 物质条件准备好后，3-5分钟的放松训练，作业效率高。 S4—激发内在潜能策略 n理念： 每个人都有无穷的潜能 大人的言行决定孩子对自己能力的认定！ n n世上没有不适合学习的正常人 n世上没有不适合某一学科的正常人 n学习没有效果是方法和策略的问题，而非能力的问题 操作： ＞自尊心的培养：建立在具体的实践活动中（不存在有用的和无用的）。 ＞训练：大声发言、演讲； 深度放松训练（想像自己成功形象的样子） 教师鼓励；同学间相互欣赏；优点轰炸（符合实际的） 学科学习方法指导 记忆力活动：明白同学之间能力差异在策略运用上 S5—建构良好认知结构策略 理念： 低水平、无条理、杂乱堆积 在头脑中的知识再多也难以解决问题！ 方法的教授﹥知识的传授 教师的认知结构→学生的认知结构 今天的学习是为了明天服务于社会（培养未来适应社会的能力） n操作： ＞加涅的学习模式：打开学习的“黑箱” ＞结合教材运用策略：理解的策略；精加工的策略 ＞认知结构图（教材；章；节；相关知识点） n案例： ＞宫兆智（初二）：从相似三角形一节的知识结构中找到学习数学的信心。 S6—自我调节学习策略 理念： 没有策略的人生是不幸福的； 没有策略的学习是不快乐的！ 多运用科学的策略；少照搬个案经验。 每个人都有一套适合自己的策略。 调节的方法贯穿在所有策略当中。 学会自我调节，过一个有意义的人生。 操作： ＞计划的调节：学科、时间等。 ＞情绪的调节： ＞训练：表格监控作业时间、计划执行情况。 反思薄弱环节，加强练习。 把平时做题当成对自己的检测。 案例： ＞全体：选择适合自己的策略（心灵静室；过电影法等）
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