呼吸：生命的脚步

呼吸：生命的脚步(2010-07-29 00:19:15)

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标签： 星座

人的使命是什么？

人的使命就是“走路”啊：从前世走到今生、从今生走到来世；从出生走向死亡、从死亡走向重生；从白天走向黑夜、从黑夜走向黎明。这条生命之路的最小单元就是“脚步”，每一个脚步即是每一次呼吸：从吸气走向呼气、从呼气走向吸气。

还是婴儿的时侯，我们都“走”得很好，吸气吸得满满的、吐气吐得爽爽的。长大后，在压力之下我们学会了求生存的各种技能，但生命的“脚步”（呼吸）却开始乱了，甚至忘了怎么“走”了、不会“走了”。如果没人提醒你留意呼吸，你知道你在呼吸吗？是不是忘了？查看一下你的呼吸，是多么的混乱，你还会呼吸吗？

呼吸乱了，代表着生命的脚步乱了。也许是时候留意一下生命的脚步了！

我的工作是催眠心理治疗，呼吸引导是进入催眠状态的手法之一，于是特别留意呼吸。从不同的个案中我也看到了五花八门的呼吸。可以说，呼吸是生活的晴雨表，透过观察呼吸基本上能看到一个人生活的状态与生命的品质。

健康的呼吸应该是和婴儿的呼吸一样，是连续和保满的，吸气的时候可以一直吸到下腹部，随即吸到中腹部和胸部，吐气时再由胸部、中腹部、下腹部彻底呼出退回来。每次呼吸看起来像连续的海浪，美丽、充实、自然、盈满。

然而，成长过程所经历的一次次创伤和痛苦，已经悄无声息地篡改了与生俱来的健康呼吸。如果说呼吸是生命的脚步，那么多数成年人的脚步是紊乱和扭曲的。以下是几种常见的现象：

1. 呼吸浅而弱。代表自我价值较低，不容许好东西进入自己的生活，也不太能自在地表达自我和接纳自我。
2. 呼吸到不了下腹部。下腹部是丹田所在，呼吸时下腹部没气代表缺乏生存动力、不太热爱生命，这样的人会因为无法和大地连结而显得力量不足。
3. 呼吸到不了胸部。这些人呼吸时胸部没有起伏，气进不来或吐不出，通常代表不愿意敞开心门、不愿意信任爱，或有许多未表达的情绪滞留在这里（比如未释放的哀伤会转为怒气）。
4. 控制吸气。吸气时显得控制而不是大开闸门放气进来，代表难以接受自己的优点、难以接受爱、难以接受宇宙给予自己的美好事物。
5. 控制制吐气。吐气时屏住不放或一点一点呼出，代表抓住过去的负面事情不放、无法安心表达自我、无法对生命对存在臣服。
6. 呼吸停顿或中止。吸气之前条停顿，代表对接受爱、喜悦、力量和灵性指导有迟疑。吐气前停顿代表对表达、释放、分享、给予有迟疑。无意识地停止一小段时间的呼吸，代表感觉到自己在来到人间时不被祝福不受欢迎，这样的人容易发生意外或可能有自残习惯，严重的会有“寻死冲动”。

我在做个案治疗时如果发现案主呼吸有障碍，常常会给对方做个呼吸分析并帮助调整呼吸，而调整呼吸的过程本身就是一次疗愈。对于没有机会来做个案的朋友们来说，有没有什么简单方法可以为自己调整“生命脚步”呢？有的。

第一步，观察呼吸。放松地躺下，像平常一样呼吸，闭上眼睛，不要刻意呼吸。把自己的右手轻轻放在肚脐，感觉呼吸时小腹部有没有明显起伏，以此来判断呼吸有没到腹部，这是最重要的。让后再把左手轻轻放在心口，感觉呼吸时这里的起伏。同时，通过双手的感觉观察是否有吸气或吐气控制、有没有呼吸中止。于是以上1到6种不良呼吸模式在你身上的表现就测评出来了。

第二步，调整呼吸。放下双手，张大嘴巴用口呼吸，有意识地每一次吸气都吸满（小腹、中腹和胸部），每一次吐气都吐干净。长吸短吐，即吸气时间比吐气时间长一些。呼吸时不要有任何控制，就好像你的喉咙放大了10倍一样，进气出气都畅通无阻。吸完就吐、吐完就吸，不要停止。这个步骤不要超过100次呼吸。过程中可能会出现轻微的手部或脸部肌肉发麻或僵硬，是正常和安全的，改成用鼻子呼吸后就消除了。

第三步，调整生活。呼吸是生命的脚步，呼吸模式是生活的晴雨表。所以要获得健康的呼吸就必须有健康的生活。调整生活主要指的不是饮食起居，而是精神生活，是心灵的成长。这是一条漫长的修行之路，是一条提高生命品质的旅程。关于这点，确实无法用几句话教会你怎么做，以后有机会再另述吧。

最后想和大家说的是，即使你有一些不良的呼吸模式，也不代表你是一个不良的人，因为呼吸模式也是自我防卫的表现形式之一，这并不是真正的你。催眠也好，修行也好，都是一条“回家”的路，回到你灵魂的家、回到你圆满具足的本来面目。

祝福你，在无限的爱当中，找回轻松喜悦的生命脚步！