胳膊上的赘肉

胳膊上的赘肉又叫拜拜肉。要减下拜拜肉要持之以恒！
我有两个方法：
1.把空的矿泉水瓶盛满水，每天当哑铃，举10-20次。要坚持每天哦！一想起来就举几个！我试过，举到第10个还真的有点酸。你试试吧~有明星就是这样练得。
2.平伸双臂，整个身体成大字，两臂顺时针，逆时针打圈，各10-20次。也是要每天坚持哦~电视上某模特传授的！
你试试吧！简单方便~