炎炎夏日好睡好梦的秘诀 (2010-08-01 09:44:55) 我们的睡眠状态可以看中指，中指上的指肚比较潮红，代表睡眠一般都不好，如果指节上出现青色的小细血管，也就是青筋，反映心火偏大，或者脑供血不足睡眠不好，大家一看，基本上都有这个状况。那怎么办呢？我教给大家三个穴位，晚上揉一揉，能祛火，宁心，安神，促睡眠。它们都在中指走下来的这条经络上，叫心包经。这上面的三个穴位可是催眠专家喔。 第一个叫大陵穴。陵是皇陵的陵，我们知道，陵是古代帝王常眠之处，以此起名，指的是这个穴具有能让人睡死一样的效果，有很强镇静，安神的作用。临床上都用来治疗神经衰弱，难以入睡，或者容易醒这一类的睡眠问题。另外它在五行属土，也具有心火生胃土的效果。老话讲：胃不和，则寝不安。此穴能调养脾胃，使脾胃安和，则睡眠也会提升，它的具体位置在手掌根的中间点上。 第二个叫内关穴。我们应该比较熟悉，就在大陵向下量三横指的位置。它是八脉交汇穴之一，是很重要的长寿保健穴。可以养心脏，调睡眠，增长免疫力，也是个安神助眠的好帮手。所以建议我们睡前，揉大陵二分钟，然后从大陵推下内关36遍，再揉内关二分钟。 最后这个叫间使穴。它属于心包的经穴，五行属金，能调心肺，治热病，像我们夏天上因为失眠导致的烦燥发热，它会比较有效具体位置在内关下一寸，所以我们可以在揉完内关以后，再从内关推到间使36遍，然后按揉此穴两分钟，注意我们推得时候最好能涂一点橄榄油或者润肤油，不要把皮肤推破，一般顺序是先左手，后右手。 这三个穴点，便是我们晚上助眠的好帮手，养成习惯，经常揉一揉它们，一是能调睡眠，还能祛心火，保养心脏，促进脑循环，改善精神压力。在炎炎夏日，被睡眠所困扰的朋友们，抓紧推起来吧。打通心包经，祝你好梦！ |
|
|
