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秋天气候干燥会影响身心健康，不仅情绪上特别容易烦躁不安，也担心干燥造成的皮肤老化，以下6种食物不但清心养肺，还兼具养颜功效。
藕 清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C。 新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴；煮熟之后食用健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。 银耳 含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。 秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺养颜之功效。 芝麻 养阴润燥，可缓解津液不足造成的便秘及皮肤干燥。 磨粉泡茶或煮粥均可；但已有发炎情形，如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。 山药 具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠。 山药淀粉含量低，当成主食食用不易发胖。 梨 对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错。 历代中国戏曲名家保护嗓音的秘诀就是每日饮用鲜梨榨汁滋润喉咙；梨用来生食、榨汁均可，加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮，可有效缓解咳嗽症状。 百合 润肺养颜，并有止咳、安神效果。 鲜百合镇静安神效果好，干百合则有滋补效果。 |
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