|
“燥”是秋天的主旋律 肺喜润恶燥 燥邪极易从口鼻侵入 引起鼻炎、咽喉炎、肺炎等呼吸道病症 所以秋季育儿的主题是养阴润肺 ▼ 秋燥的表现皮肤干涩 中医认为，“肺在体合皮，其华在毛”。皮肤和毛发跟肺脏有直接的关系。 孩子的皮肤无比娇嫩，对外界的变化很难适应，一到天气干燥的秋天，就容易脱屑起皮。 口腔干燥 口腔唾液分泌减少导致口腔干燥，容易引起龋齿及其他口腔炎症。 口角炎 表现为口角潮红、起疱、糜烂、结痂等，甚至张口嘴角就出血。 喉咙疼痛 喉咙干燥也是秋季常见的一种症状，具体表现为喉咙痛、嗓子沙哑。 流鼻血 空气干燥，鼻黏膜分泌的液体挥发较快，鼻腔容易干涩发痒，鼻屎结硬块，孩子忍不住去挖鼻孔，会使鼻腔内的毛细血管破裂，引发鼻出血。 干咳 肺金当令，孩子肺脏脆弱，对干燥更为不适，所以经常会出现燥咳。 排便不畅 肺与大肠相表里，肺气不足就会导致粪便缺水干结，排便时非常痛苦。 
秋季养肺的食物梨 生梨性寒味甘 有润肺止咳、滋阴清热的功效 藕 藕是当令滋补佳品之一 含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素 营养价值高 百合 百合具有养心宁神，祛咳润肺的功效 和冰糖、莲子、银耳一起煮 就能做出一道孩子爱吃的甜品 南瓜 清代名医陈修园说： “南瓜为补血之妙品” 常吃南瓜，可使排便畅快，肌肤丰美 蜂蜜 秋季身体水分流失快 蜂蜜具有滋养身体的作用 蜂蜜可以和梨一起上锅蒸 味道甘甜，润肺祛燥 萝卜 白萝卜可以补气、顺气 胡萝卜可以补心、养血 生吃萝卜有清热降火的功效 
秋燥日常护理(一)调节室内温湿度 注意开窗通风，保持室内空气流通，防止呼吸道发病。室温18-25℃为宜，湿度百分之六十左右，干燥的居室可以洒点水，以保持空气湿润。 (二)早睡早起 秋季除了有秋燥，还有秋乏会影响到精神状态。所以要避免孩子贪玩熬夜，做到作息规律，早睡早起。 (三)饮食祛燥 膳食平衡，少吃零食，不吃油腻、生冷、辛辣刺激性的食物，避免进一步耗损阴津，徒生内热内燥。 尽量选择具有祛燥作用和容易消化的食物。如果孩子感到口干舌燥，可适量含喉片，多吃绿色蔬菜、水果。 有排便不爽、肛裂等问题的孩子，多吃菠菜、芹菜、竹笋等多纤维食物，以及猪大肠、黑芝麻，补气益血、通便。 (四)及时增减衣物 根据天气变化及时给孩子增减衣物，以免感受风邪。衣服柔软洁净，可预防皮炎等皮肤问题。 (五)滋润皮肤 秋燥不仅会给身体内部的器官带来不适，还会伤害暴露在空气中的皮肤。可以给孩子的面部、双手擦点适合儿童的护肤品保水锁湿。 (六)加强户外锻炼 秋季多到户外运动，适度锻炼不仅可以解秋乏，还能预防秋燥，但要注意活动量不能太大。 (七)调养体质 合理的体质调养，有助于提升抗病能力。 |
|
|
