一 起势
1左脚分开半步与肩同宽.2两手慢慢前平举3屈蹲按掌
二 右揽雀尾
1提脚抱手2向左前方上步3弓步棚手4坐褪转腰扣脚5抱手收脚6转身向右上步7弓步右棚手8伸臂翻掌9坐褪转腰后捋10转腰搭手11弓步前挤12坐褪平云13转腰扣脚旋臂14丁步按掌
三 左单鞭
1勾手转身出脚2弓步推掌
四 左琵笆式
1跟步摆掌2做腿带手3虚步合手
五 进步搬拦捶
1转腰穿掌2上步穿掌3进步拦掌4丁步打拳
六 如封似闭
1做腿翻掌2上步收掌3弓步推按
七 搂膝拗步
1转腰撇脚2摆手收脚3收手上步4弓步搂推5转腰撇脚6收脚摆掌7转腰上步8弓步搂手推掌
八 右单鞭
1坐腿转腰扣脚2重心左移坐褪转腰云手翻掌收脚3勾手转腰上步4弓步推掌
九 右云手
1坐腿转腰扣脚松钩2右云翻掌收脚并步3左云反掌开步出脚4右云反掌收脚并步5转腰左云翻掌开步
十 野马分鬃
1转腰抱手提脚2转身上步3弓步分手4转腰撇脚5抱手收脚6转腰上步7弓步分手
十一 海底针
1跟步反掌2坐腿提手3虚步插掌
十二 闪通背
1立腰上步2弓推掌
十三 右揽雀尾
1转腰撇脚2抱手提脚左胸前抱球3出步上步4弓步棚手5伸臂翻掌6坐腿转腰后捋7转腰搭手8弓步前挤9坐腿收手10弓步推按
十四 转体撇身锤
1坐腿扣脚转腰分手2重心右移坐腿收脚握拳合手3转腰上步举拳4弓步撇打
十五 捋挤势
1转腰扣脚2弓褪腿穿抹4收脚后捋4转腰上步搭手5弓步前挤6转腰扣脚7弓步穿抹8收脚后捋9上步搭手10弓步前挤
十六 右拍脚
1转腰扣脚2合手提腿3分手拍脚
十七 左分脚
1落脚翻掌2弓腿分手3提腿合手4分手分脚
十八 右分脚
1落脚合拳2蹬抖弹
十九 进步栽拳
1落脚摆掌2收脚摆掌3上步收掌4弓步载捶
二十 上步左右穿梭
1转腰撇脚分手2收脚抱手3上步错手4弓步架推5转腰扣脚6收脚抱手7上步错手8弓步架推
二十一 肘底捶
1坐腿落手2退步翻掌3虚步劈掌
二十二 倒卷肱
1侧手翻掌2提腿收手3退步推掌4虚步推掌(重复三次)
二十三 右下势
1转身扣脚合手2提脚举手3仆步分手
二十四 金鸡独立
1弓腿举手2独立托掌
二十五 左下势
1落脚转身合手2弓步分手
二十六 上步七星
1弓腿举手2虚步架棚拳
二十七 退步夸虎
1退步松手2坐腿分手撑掌
二十八 转身摆莲
1扣步抱手2转身穿摆掌3摆莲拍脚
二十九 弯弓射虎
1落脚摆手2弓步架打拳
三十 左揽雀尾
1转要撇脚2抱手收脚3向前上步4弓步棚手5摆臂翻掌6转身后捋7转身搭手8弓步前挤9坐腿后引10弓步推按
三十一 十字手
1转身扣脚撇脚分手2坐腿扣脚合手3收脚举抱
三十二 收势
1翻掌分手2垂臂落手3收脚还原成预备式
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