我们已经说过,要有强壮完美的免疫和自癒系统,要供应齐全均衡的碳水化合物、蛋白质、胺基酸、脂肪、基本油酸、酶素、维生素、矿物质、微量元素及植物生化素等。但每种营养的或多或少,也会影响免疫和自癒系统的运作,有些人需要多些蛋白质,有些人却是需要少点蛋白质,才能让身体保持健康。
举例来说,某类人的身体需要很多蛋白质和少量的脂肪,但这人的观念却认为:要拥有健康,就要营养均衡,什么食物都要吃,所以便可能吃进去了均衡同量的蛋白质和脂肪。而由于身体没有足够的蛋白质,就绝不会制造出适量的免疫细胞,且过多的脂肪反而让免疫细胞的运行变得缓慢。
所以某种营养过多可能对某些人的健康有帮助,但相对的却影响了另一些人的健康。也就是说,每个人都有他个别的营养需求,不能一概而论。所谓均衡的营养,是根据每个人身体的需要,而不是每个人都要吃同量的营养。
我为什么会如此说呢?这其实跟血型有关,因为要拥有真正的健康,有强壮的免疫和自癒系统,我们就必须吃自己血型所需要的营养,才不会影响免疫和自癒系统的运作和我们的健康。
血型来自食物的遗传和遗传因子,与人体的免疫和自癒系统可说息息相关。根据医学统计证实,血型和疾病间,有著密不可分的关联。婴孩在成为受精卵的那一刹那已定下血型,一般是遗传自父亲或母亲的血型(如A型、O型和B型)。或是父母的合体血型(如AB型)。如果父是A、母是B,孩子可能是A或B或AB,都属常规,但我的经验,发觉孩子也有可能是O型。
根据圣经上说,神创造了人类的第一位亚当(Adam)后,就对他说:“地面上有种子的花、草、蔬菜和树上有种子的水果都是你的食物。”可以猜想出人类始祖的饮食以素食维生,是吃蔬果的血型---A型,属于偏碱性的身体,性格保守、稳重、懂得节制。
而在一次的大水患后(中国也有大禹治水的记载),人类无法吃到蔬果,只能在高山上打猎和采集,肉类使血液过酸,为了适应新的身体环境,人类的A型转变为O型,属于吃肉的血型。O型的身体较酸性,性格比较粗暴、豪爽、易怒和好动。
大水退后,人类将被驯服的野兽下山饲养在草原土,人类也开始耕种五谷,懂得交换货物,懂得做生意(Business),而有机会吃到各式各样的食物,因此食物较均衡,人类的血型又变为B型。B型的血型较中和,性格随和,人缘好,外交好。
因为人类贸易往来,A、O、B血型开始通婚,带来了AB血型,AB血型很不稳定,随时会在下一代转回A或B,所以性格不稳定,有时稳重有时易怒,有时随和但很自我中心。
血型不仅影响我们的性格,也决定我们吃什么才健康,吃错了就可能生病。所以要有健康的身体、强壮的免疫以及自癒系统,就要吃对适合自己血型的食物。
相信上面的说明,已经让大家对饮食和血型问的关联性,有了初步的认识。以下我将会根据A型、O型、B到及AB型四种血型的人,他们容易罹患的疾病与癌症做举述,也提出一个案例做说明,并且在饮食方面提出适当的建议,提供给大家参考。
A型血型:避免食用奶制品和肉类
A型血型的人经医学统计较容易罹患的疾病,包括葡萄球菌化脓感染、沙门氏菌病、结核病、白喉、痢疾、流行性感冒、动脉粥样硬化、风湿病、心肌梗塞、癫痫、慢性酒精中毒等疾病。
根据研究证实,A型血型与某些消化道癌症,例如舌癌、胃癌、食道癌等也有著密切关系,尤其是胃癌罹患率,A型血型的人明显居多,且病变多发生在胃窦部。因此A型血型的人,如有上腹痛、饱胀不适、消瘦、食慾减退、呕吐、便血等症状,,建议应即早就医诊治,也要彻底改变饮食食谱。
饮食注意事项
A型血型的人应该尽量避免食用奶类制品,以及减少透过煎、炸、、炒、烤等方式烹煮的食品,如果天天吃大鱼大肉,当然会导致消化不良,妨碍器官正常运作,还容易罹患血管栓塞、心脏病、脑瘤、中风、便秘、皮肤病与癌症。
A血型的人的饮食比例,建议采取
55%的各式蔬菜
20%的水果
20%的五谷豆类坚果(豆类需待其发芽后再食用较好)
5%的蛋与海鲜(当日若吃了蛋,就应避免再吃海鲜,反之亦然)。
除了饮食之外,A型血型的人也不适合做剧烈运动,建议可选择瑜伽、气功、太极等运动,常常静坐、冥想,使心静气和,藉此来保健身心。
A型案例
记得有一年我到欧洲比利时演讲,会后有一位讲法语的比利时人来找我看病,他一坐下来就对我抱怨:“吴医师!我开了一间武术馆,教少林拳法、刀法、枪法及太极拳。我平常很注重健康,所以天天都维持吃牛排,喝一杯牛奶还有奶酪,也会将奶油涂在全麦面包上一块吃,同时不忘记吃蔬菜水果,每天饮用一小杯红酒和八杯矿泉水,我不吃煎、炸的食物,也不吃冰淇淋,我一向自认在运动和食物摄取上都很健康,但却动了两次心脏手术,现在必须天天口服心脏药物和胆固醇药。请问为什么会这样呢?”
于是我请他脱掉左脚的鞋子和袜子,然后对他说:“这和你的血型有关系!你是不是A型的人呢?”他点了点头。
我看他非常吃惊又疑惑的样子,便进一步解释给他听:“饮食和血型其实关系重大!首先,A型的人不能吃有肉类和奶类的食物,你却天天这样吃。其次,A型的人不能喝含有酒精成分的饮料,你却天天喝一小杯红酒。还有A型的人也不能做剧烈运动,你却天天练少林刀枪,这些都是错误的。你的身体之所以会生病,就是身体不需要的东西,你却天天吃。身体需要的东西,你又不吃或吃不够,于是便生病了,原因就是这么简单!”
听完了我的解释,他仍然不太相信,于是我又说:“我知道你是注意健康的人,而且教武术就应该更健康才对。然而每天耍刀弄枪有什么用呢?如果还是不能避免生重病,练来做什么?希望你愿意照著我的建议,彻底执行3到4个月,相信就会有奇迹出现,可能到时,你的医生也会建议你停止服药。”
然后我又非常仔细地叮咛他,要他去买一台三匹马力强大的蔬果机,并根据下列食谱,天天打蔬果汁来饮用。
蔬果汁:材料用西红柿2个、奇异果适量(或任何自己喜欢的水果)、胡萝卜1根、中型甜菜根1个、西洋芹2根、玉米1根、姜数片、朝天椒1根(怕辣的人可以不加)、蒜头1瓣、香菜4枝、巴西利4枝、亚麻子2大匙、芝麻(黑、白皆可)2大匙、卵磷脂3小匙、蜂花粉2小匙、海盐1/2小匙:绿藻20粒、辅酵素(Q10)3粒、活性水2杯(由植物中萃取出来的矿物质,可方便流通于人体细胞之闻,提供细胞能量,生机饮食店均有售)。
然后把所有村料清洗后,分切成小块,将除了卵磷脂外的材料,放进蔬果机内,搅打成浓度如浆糊般的蔬果汁后,再放进卵磷脂,低速打十秒,即可一天三餐饮用。
至于三餐的饮食内容和方式,我也一一告诉他,请他务必记下来,并且照做。
午餐:把蔬果汁的材料,做成一大盘沙拉,并加入少许的醋和柠檬汁、1大匙橄榄油和1大匙椰子油,也可以加入2条水煮沙丁鱼,或1盎司的清蒸鲑鱼或1个全熟的水煮蛋。不过鱼和蛋不能同时吃,只能选择一样,避免过多的动物性蛋白质。
晚餐:把蔬果汁的材料减少些,做成一小盘沙拉,不要鱼和鸡蛋。吃完沙拉后,可以用发芽的豆类,加一手把糙米,加6至7瓣蒜头和1小块姜,煮成糙米饭来吃。
过了三到四个月,有一天我在诊所处接到一通越洋电话,电话那头传来异常欣喜的声音说:“吴医师,你还记得我吗?我是比利时的马可,你的病人,我半信半疑的照著你的食谱吃了三、四个月,胸部的疼痛竟然不见了,胆固醇也下降到195,现在我的医生真的如你所预料,建议我停药。而且我现在只教太极拳,放弃那些刀剑武术,不仅身体变健康了,精神也变得非常好!真是非常地感谢你!我会继续吃你教的食谱.....”
O型血型:不建议长期吃素
O型血型的人统计较容易罹患的疾病,包括胃溃疡和十二指肠疾病、肝硬化、胆囊炎、阑尾炎、支气管哮喘,脓肿等疾病。O型血型的人平常较不易生病,而且平均寿命也明显较其它血型的人长寿。
饮食注意事项
在饮食方面,O型血型的人平常都需吃少量肉类,如果长期吃全素,身体没有办法吸收到免疫和自癒系统所需要的完整营养,反而容易生病。
O型血型的人的饮食比例,建议采取
75%的各式蔬菜
10%的水果
10%的肉类、海鲜以及少量羊奶(非牛奶)
5%的坚果种子和五谷米麦
至于运动方面,建议选择适合个人喜好的剧烈运动,以达到有氧效果,象是踢足球、快走、百米短跑等。
O型案例
我曾经到法国演讲时,遇到一位台湾来的高僧,信众带他来找我看病。这位面容慈祥的师父告诉我,他常感觉心神疲倦。
于是我请他脱下左脚的鞋子和袜子,然后对他说:“你的血压是不是偏低?”
他面露赞叹地说:“是的,你好厉害!一看就能知道。”
我接著又问他:“师父的血型是O型吗?”
他更显惊讶:“怎么你连血型也看得出来?对,我的血型是O型没错。”
然后我告诉他说:“师父之所以经常感觉疲倦,那是因为你身体所需要的食物,你没有供应给它。而你身体不需要的食物,你却天天吃,这样自然就会生病,身体没有元气就跟著疲倦起来。”
其实O型的人需要吃肉类,不管是牛、羊、猪、鸡或鸡蛋都可以,但是因为宗教慈悲为怀的原因,出家人并不吃肉类,恰巧这位吃素的师父是O型的人,加上素食烹调不当而过于油腻,O型的人也不能吃,却偏偏得天天吃煎、炸、炒的食物。另外,O型的人也不能喝牛奶或吃乳制品,而这位师父却天天喝牛奶。还有O型的人,每天要能做些剧烈运动,然而出家人大部分的时间都是坐着不动地诵经或静坐,造成血液循环不好,身体自然会感觉疲倦不堪!经过我的说明和建议,一星期后我和这位师父又见面,他马上双手合掌表达对我的感谢,并说他已感觉好多了。
B型血型:不适合吃鸡肉
B型的人统计较容易罹患的疾病,包括痢疾,流行性感冒、肌肉萎缩症(MS)、红斑性狼疮(Lupus))、骨病、泌尿生殖系统、关节炎、结核病、口腔癌、乳腺癌等疾病。此外,B型的人罹患白血病的比例也普遍高于其它血型的。
饮食注意事项
B型的人饮食比例,建议采取
55%的各式蔬菜
10%的水果
15%根茎类蔬菜
10%坚果杂粮
10%的蛋类和羊奶类及其制品
在运动方面,建议采取中度运动,例如每天快步走三十分钟,就很不错。
B型案例
记得我在泰国演讲的会后,有位坐轮椅得了肌肉萎缩症(MultipleSclerosis简称SM)的女子请我为她诊治。据她说:二十岁时走路经常会跌倒,医生诊断后判定得了肌肉萎缩症,并说这个病只能用药物暂时控制,不可能治好,请她要有心理准备,发病到了一定程度,就要靠坐轮椅才能行动。
她痛苦的向我说:“吴医师,我真的不想坐轮椅,我想要过著正常的生活。希望你能教导我如何从饮食中获得新生,让我能重新站起来走路!”
看着她殷切的面容,我请她脱掉左脚的鞋子,一看就对她说:“你知道你的血型吗?”她回答:“知道,是B型。”
我说:“难怪你会得这种病,B型的人是不能喝或吃任何牛奶类的食物,而你却天天喝牛奶、吃奶酪,还有冰淇淋或奶油做的食物,加上你一定常喜欢吃炸鸡、烤牛肉,这些都是你不应该吃的。我建议你以后要完全避免一切煎、炸、炒方式所烹煮的食物,把牛奶和奶制品停掉,同时也暂时不要吃任何粉类制作的食物,象是面条、面包、饼干、甜点及汽水等。还有你一定要去买一台具有三匹马力以上的蔬果机,来协助你的饮食。”
除此之外,我也告知她一个方便的蔬果汁食谱,希望她能彻底遵行。
蔬果汁:材料用西红柿2个、菠萝或奇异果适量(或任何莓类)、胡萝卜1根、中型甜菜根1个、西洋芹2根、芦笋4支、1/2杯老椰子肉或椰奶4大匙、姜1小段、朝天椒1粒(怕辣的人可以不加)、蒜头1瓣、香菜4枝、巴西利4枝、黑胡椒5粒、印度姜母粉1小匙、迷迭香少许、亚麻子2大匙、芝麻(黑、白皆可)2大匙、卵磷脂3小匙、蜂花粉3小匙、海盐水1小匙、活性水2杯。
然后把所有村料清洗后,分切成小块,将除了卵磷脂外的材料,放进蔬果机内,搅打成浓度如浆糊般的蔬果汁后,再放进卵磷脂,低速打十秒,即可作为一天三餐饮用。每次喝1杯,一天可暍6杯。
除了天天喝蔬果汁,我还要求她要保侍天天有3次排便,如果没有的话,则可以添加一些纤维粉在蔬果汁里面,一同饮用。
当然我也不忘鼓励她:“这是一种必须长期抗战的疾病,因此你千万不能灰心,要持续努力。这一切要看你的毅力和努力。请你一定每天要手扶著栏杆走路,或者躺在地上做车轮滚运动。”
AB型血型:尽量避免吃鸡肉、牛肉
AB型血型的人统计较容易罹患的疾病,包括患脓毒性感染、急性呼吸道疾病、病毒性肝炎和糖尿病等疾病。另外,根据统计,AB型血型的人患有精神分裂症比其它血型的人高出三倍多,但AB型血型的人在罹患结核病、妊娠贫血的比率上,则比其它血型的人低很多。
饮食注意事项
AB型血型的人的食谱需个别设计,大体上可参照B型的饮食比例,建议采取
55%的各式蔬菜
15%的根茎类蔬菜
5%的水果
15%的坚果杂粮
10%的蛋类和羊奶类
健康饮食指南