血型不同 饮食有异

血型不同 饮食有异

血型与疾病有密不可分的关系 均衡营养是根据每个人身体的需要，而不是每个人都要吃同量的营养。这其实跟血型有关，因为要拥有真正的健康，有强壮的免疫和自愈系统，我们就必须吃自己血型所需要的营养，才不会影响免疫和自愈系统的运作和我们的健康。     血型来自食物的遗传和遗传因子，与人体的免疫和自愈系统可说息息相关。根据医学统计证实，血型和疾病间，有着密不可分的关联。婴孩在成为受精卵的那一刹那已定下血型，一般是遗传自父亲或母亲的血型(如A型、O型和B型)，或是父母的合体血型(如AB型)。如果父是A型血、母是B型血，孩子可能是A型或B型或AB型血，都属常规，但我的经验，发觉孩子也有可能是O型血。     根据圣经上说，神创造了人类的第一位亚当后，就对他说：“地面上有种子的花、草、蔬菜和树上有种子的水果都是你的食物。”可以猜想出人类始祖的饮食以素食维生，是吃蔬果的血型——— A型，属于偏碱性的身体，性格保守、稳重、懂得节制。而在一次的大水患后，人类无法吃到蔬果，只能在高山上打猎和采集，肉类使血液过酸，为了适应新的身体环境，人类的A型转变为O型，属于吃肉的血型。O型的身体较酸性，性格比较粗暴、豪爽、易怒和好动。大水退后，人类将被驯服的野兽带下山饲养在草原上，人类也开始耕种五谷，懂得交换货物，懂得做生意，而有机会吃到各式各样的食物，因此食物较均衡，人类的血型又变为B型。B型的血型较中和，性格随和，人缘好，外交好。因为人类贸易往来，A、O、B血型开始通婚，带来了AB血型，AB血型很不稳定，随时会在下一代转回A或B或O，所以性格不稳定，有时稳重有时易怒，有时随和但很自我为中心。     血型不仅影响我们的性格，也决定我们吃什么才健康，吃错了就可能生病，所以要有健康的身体、强壮的免疫以及自愈系统，就要吃对适合自己血型的食物。     相信上面的说明，已经让大家对饮食和血型间的关联性，有了初步的认识，以下我将会根据A型、O型、B型及AB型四种血型的人，他们容易罹患的疾病与癌症做一举述，也提出一个案例做说明，并且在饮食方面提出适当的建议，提供给大家参考。 A型血的人要少吃肉类     A型血型的人经医学统计较容易罹患的疾病，包括葡萄球菌化脓感染、沙门氏菌病、结核病、白喉、痢疾、流行性感冒、动脉粥样硬化、风湿病、心肌梗塞、癫痫、慢性酒精中毒等疾病。     根据研究证实，A型血型与某些消化道癌症，例如舌癌、胃癌、食道癌等有密切关系，尤其是胃癌罹患率，A型血型的人明显居多，且病变多发生在胃窦部。因此A型血型的人，如有上腹痛、饱胀不适、消瘦、食欲减退、呕吐、便血等症状，建议应及早就医诊治，也要彻底改变饮食食谱。     A型血型的人应该尽量避免食用奶类制品，以及减少透过煎、炸、炒、烤等方式烹煮的食品，如果天天吃大鱼大肉，当然会导致消化不良，妨碍器官正常运作，还容易罹患血管栓塞、心脏病、脑瘤、中风、便秘、皮肤病与癌症。     A血型人的饮食比例，建议采取55%的各式蔬菜，20%的水果，20%的五谷豆类坚果，5%的蛋与海鲜。     除了饮食之外，A型血型的人也不适合做剧烈运动，建议可选择瑜伽、气功、太极等运动，常常静坐、冥想，使心静气和，借此来保健身心。     健康饮食指南     油脂类 最好选用初榨橄榄油和椰子油，添加在生菜沙拉中。     五谷杂粮类 要吃天然、未经加工的荞麦或糙米。     肉类 每星期只能吃一次少量的肉，清蒸或水煮都可以。     海鲜类 每星期可以吃两次鱼，且避免吃虾、螃蟹及贝类。     奶类 避免一切的牛乳制品，如奶油、乳酪、优酪乳、冰淇淋；但可以喝坚果奶或豆浆。     蛋类 最好吃有机的蛋，以全熟水煮蛋、蒸蛋及蛋花等煮法较佳。     豆类 可以吃各种发芽的豆类，也可以吃四季豆之类的豆类。     蔬菜 要大量的吃各种颜色的蔬菜。     坚果类 每天宜吃半杯不同种类的生核桃、南瓜子、杏仁、葵花子等。     水果类 应尽量挑选酸中带甜的水果。 O型血的人别长期吃素     O型血型的人统计较容易罹患的疾病，包括胃溃疡和十二指肠疾病、肝硬化、胆囊炎、阑尾炎、支气管哮喘、脓肿等疾病。O型血型的人平常较不易生病，而且平均寿命也明显较其他血型的人长寿。     在饮食方面，O型血型的人平常都需吃少量肉类，如果长期吃全素，身体没有办法吸收到免疫和自愈系统所需要的完整营养，反而容易生病。     O型血型人的饮食比例，建议采取75%的各式蔬菜，10%的水果，10%的肉类、海鲜以及少量羊奶(非牛奶)，还有5%的坚果种子和五谷米麦。     至于运动方面，建议选择适合个人喜好的剧烈运动，以达到有氧效果，像踢足球、快走、百米短跑等。     健康饮食指南     油脂类少量 最好挑选橄榄油、亚麻仁油、椰子油、南瓜子油。同时每用掉一罐油，请替换不同的好油，来帮助摄取人体不能合成的必须脂肪酸。     五谷杂粮类 任何种类的五谷杂粮都可以，记得要用蒸或煮的方式，避免油炒。     肉类 每星期可吃三次全瘦的各种肉类，分量以不超过60克为宜。     海鲜类 每星期可吃三次的鱼、虾及螃蟹。     蛋类 每星期不要吃超过两次蛋，且每次限吃一颗有机鸡蛋。     奶类 避免一切牛奶类，但每星期可喝一次羊奶，一次分量为120毫升。不适合喝牛奶，但可以喝坚果奶，如杏仁打的奶、核桃打的奶或各类坚果打的奶还有豆浆。     豆类 可以吃发芽的各种豆类。     蔬菜 可以吃各种颜色的蔬菜，并要大量摄食。     坚果类 可以每天吃，且吃的种类愈多愈好，但每次不宜超过半杯。     不建议吃腰果、花生，可以多吃杏仁、南瓜子、核桃、松子(生的)。     水果类 应尽量挑选酸中带甜的水果。 B型血的人吃菜要少量多种     B型的人统计较容易罹患疾病包括痢疾、流行性感冒、多发性硬化症、骨病、泌尿生殖系统、关节炎、结核病、口腔癌、乳腺癌等疾病。此外，B型的人罹患白血病的比例也普遍高于其他血型的人。     B型的人饮食比例，建议采取55%的各式蔬菜，10%的水果，15%根茎类蔬菜，10%坚果杂粮，10%的蛋类和羊奶类及其制品。     健康饮食指南     油脂类少量 最好挑选橄榄油、亚麻仁油、小麦胚芽油、南瓜子油。     五谷杂粮类 最好吃各式各样整体(未经加工去壳的)的五谷杂粮。     肉类 B型血型的人不适合吃鸡肉，每星期可吃两次肉，最好的选择是火鸡肉、羊肉。     海鲜类 每星期可吃两到三次的鱼，且应尽量避免吃贝类、虾及螃蟹。     蛋类 每星期可吃两次蒸蛋或全熟的水煮蛋，每次限吃一个。     奶类 避免一切牛奶类，但每星期可喝三次羊奶，一次的分量为一百二十毫升。     可以喝坚果奶，如杏仁打的奶、核桃打的奶或各类坚果打的奶。     豆类 最好吃各种发过芽的豆类，不可只偏吃一种。     蔬菜 不能只专吃一种蔬菜，要采取少量但种类多元的吃法。     坚果类 可以每天吃，但每次不宜超过半杯，且要吃各种类混合的坚果。     水果类 所有水果都可食用。 AB型血的人宜吃酸甜水果     AB型血型的人统计较容易罹患的疾病，包括患脓毒性感染、急性呼吸道疾病、病毒性肝炎和糖尿病等疾病。另外，根据统计，AB型血型的人患有精神分裂症比其他血型的人高出三倍多，但AB型血型的人在罹患结核病、妊娠贫血的比率上，则比其他血型的人低很多。     AB型血型人的食谱需个别设计，大体上可参照B型的饮食比例，建议采取55%的各式蔬菜，15%根茎类蔬菜，5%的水果，15%的坚果杂粮，10%的蛋类和羊奶类。     健康饮食指南     油脂类 最好选用初榨橄榄油、亚麻油或椰子油，且不要经过加热烹调。     五谷杂粮类 任何种类的五谷杂粮都可以，记得要用蒸、煮的方式，避免油炒。     肉类 每星期可吃两次肉，最好的选择是火鸡肉和羊肉；并应尽量避免吃鸡肉、牛肉、猪肉、鸭肉以及鹅肉。     海鲜类 每星期可吃两次各种类的鱼，且应尽量避免吃贝类、虾及螃蟹。     蛋类 每星期可吃三次蒸蛋或全熟的水煮蛋，且每次限吃一颗有机鸡蛋。     奶类 避免一切牛奶类，但每星期可喝一次羊奶，一次120毫升左右。     可以喝坚果奶，如杏仁打的奶、核桃打的奶或各类坚果打的奶。     豆类 可以吃少量发过芽的豆类，种类没有限制。     蔬菜 可以吃各种颜色的蔬菜，并最好能大量摄食。     坚果类 可以每天吃，但每次不宜超过半杯，且要吃各种类混合的生坚果。     水果类 只适合吃少量水果，并以酸中带甜的水果为主。     (摘自《不一样的自然养生法》)