冬季宝宝增强免疫力的小妙招：多吃白菜

大白菜具有很高的营养价值，也是我们常吃的蔬菜。宝宝常吃，可以增强免疫力。营养分析大白菜中含丰富的钙、磷、铁及膳食纤维、胡萝卜素，少量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对宝宝的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。　　

　　对于积食的宝宝，它还具有消食的作用；对于肺热咳嗽的宝宝，具有清肺止咳的作用。白菜中锌的含量也在蔬菜中名列前茅，对提高宝宝免疫力、促进大脑发育有很好的作用。　　

　　宝宝厨房　　

　　白菜汁　　

　　原料：嫩白菜叶30克。　　

　　做法：白菜叶用淡盐水泡5分钟左右，再用清水冲洗干净，榨成汁即可。　　

　　营养盘点：白菜生吃营养最全面，但一定要洗净菜上残留的农药后再给宝宝吃。　　

　　适合月龄：5个月以上的宝宝。　　

　　奶油白菜汤　　

　　原料：白菜20克、适龄配方奶粉适量。　　

　　做法：　　　

　　1. 白菜用淡盐水泡5分钟用清水冲洗干净后，剁碎。　　

　　2. 锅内加水烧开后放碎白菜，小火煮片刻。　　

　　3. 捞出碎白菜，将白菜水凉至常温后，放入配方奶粉，调匀。　　

　　适合月龄：6个月以上的宝宝。　　

　　小帖士：　　

　　白菜在腐烂的过程中会产生亚硝酸盐，它会使血液中的血红蛋白丧失携氧的能力，使人体发生严重缺氧，甚至有生命危险，所以放置时间长、腐烂的、隔夜的白菜不能吃