股骨头坏死锻炼www.39.net 2008-11-12 北京恒安中医院
1、卧位锻炼法 ①蹬空屈伸法:患者仰卧位,双手置于体侧,双下肢交替屈髋屈膝,使小腿悬于空中,象蹬自行车一样的运动5~10分钟,以屈曲髋关节为主,幅度、次数逐渐增加。(图1) ②抱膝法:患者取仰卧位,伤肢屈髋、屈膝,双手叉指合掌抱住胫骨近端前方,反复屈肘向上拉与主动屈髋运动相结合,加大屈髋力量及幅度,持续活动3~5分钟,次数、幅度逐渐增大。(图2) ③屈髋分合法:患者仰卧位,足不离床面,尽量屈膝屈髋,双手置于胸前,用双足跟交替为轴,旋转外移至最大限度立稳,然后以双足为轴心,双膝作内收、外展、内旋、外旋活动5~10分钟以外展为主,幅度逐渐增加。(图3) ④患肢摆动法:取仰卧位,双下肢伸直,双和置于体侧,患肢直腿抬高或抬高到一定限度,作内收、外展活动5~10分钟。(图4) ⑤内外旋转法:患者取仰卧位,双下肢伸直,双足与肩等宽,双手置于体侧,以双足跟为轴心、双足尖及下肢作为内旋活动5~10分钟,以功能受限严重一侧为主。(图5。6) ⑥屈髋开合法:患者仰卧位,屈髋、屈膝,双足并拢踩在床上,以双下足为轴心,作膝内收、外展活动5~10分钟,以髋关节功能受限严重为主,幅度、次数逐渐增加。(图7) ⑦开合法:患者取俯卧位,双膝与肩等宽,下肢伸直,双手置于胸前上方,然后屈膝90o,以双膝前部作轴心,作小腿内收、外展活动5~10分钟,以髋关节功能严重一侧为主,幅度、次数逐渐增加。(图8) ⑧后伸法:患者俯卧位,双下肢伸直,双手置于体侧,患肢后伸活动5~10分钟,幅度、次数逐渐增加。(图9) 2、站立位锻炼法: ①扶物下蹲法:单或双手前伸扶住固定物,身体直立,双足分开,与肩等宽,慢慢下蹲后再起立,反复进行3~5分钟。(图10) ②患肢摆动法:单或双手前伸或侧伸扶住固定物,单脚负重而立,患肢前屈、后伸、内收,外展摆动3~5分钟。(图11) ③内外旋转法:手扶固定物,单脚略向前外伸,足跟着地,作内旋和外旋运动3~5分钟。(图12) 3、坐位锻炼法: ①屈髋法:患者正坐于床边或椅子上,双下肢自然分开,患肢反复作屈髋屈膝运动3~5分钟。(图13) ②抱膝法:患者正坐床边、沙发、椅子上,双下肢自然分开,双手叉指合掌抱住胫骨近端前方,反复屈肘后拉与主动屈髋运动相配合,加大屈髋力度及幅度,活动3~5分钟。(图14) ③开合法:患者正坐于椅、登上,髋膝踝关节各成90o角,双足并拢,以双足间为轴心,作双膝外展、内收运动3~5分钟,以外展为主。(图15) ④分合法:患者坐于凳边,髋膝踝关节各分90o角,以足尖、脚后跟交替为轴心,双膝内收、外旋外展活动3-5分钟。(图16) ⑤蹬车活动法:患者稳坐于特制自行车运动器械上(功能锻炼车),如蹬自行车行驶一样,活动10~20分钟,速度逐渐加快。(图17) |
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