本期，记者继续采访到广东省第二中医院副院长许学猛，为大家介绍“肌骨同治”功能锻炼法的后半部分。 指导专家 许学猛 广东省第二中医院副院长 记 者 陈晓琨 摄 影 杨 锋 通讯员 金小■ 第七式：分合法 动作要领：坐于椅子上，髋、踝关节各成90度，以足尖、脚跟交替为轴，旋转外移至最大限度，然后以足跟为轴心，双膝做内收、外展运动3~5分钟。 第八式：卧位抱膝法 动作要领：取仰卧位，患肢屈髋、屈膝，双手十指交扣，抱住胫骨近端前方，反复屈肘向上拉，与主动屈髋运动相结合，加大屈髋力度及幅度，持续3~5分钟。 第九式：屈髋分合法 动作要领：取仰卧位，足底不离床面，尽量屈髋屈膝。以双足跟交替为轴，旋转外移至最大限度。然后以双足为轴心，双膝做内收、外展、内旋、外旋运动5~10分钟。 第十式：卧位内外旋转法 动作要领：取仰卧位，双下肢伸直，双足与肩等宽，双手置于体侧，以双足为轴心，足尖及下肢做内旋、外旋运动5~10分钟，以功能受限严重一侧为主。 第十一式：俯卧开合法 动作要领：取俯卧位，双膝与肩等宽，屈膝90度，以双膝前部为轴心，做小腿内收、外展运动5~10分钟。 第十二式：后伸法 动作要领：取俯卧位，双下肢伸直，双手置于身前，患肢做后伸运动5~10分钟，运动幅度及次数可逐渐增加。 |
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