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遇到逆境时处理方法

2010-08-31  刘济贤
遇到逆境时处理方法
 
逆商,全称逆商系数(Adversity Quotient,简称AQ),指人们面对逆境时的反应方式,亦可理解为面对挫折,摆脱困境和超越困难的能力。简言之就是人们如何认识逆境和战胜逆境的能力。
    高逆商者深知,锤炼出人类最深邃,最高尚的成就与思想的,不是人类的学识,更不是情感的冲动,而是苦难。历经苦难洗礼过的顽强意志才是我们无坚不摧的最宝贵的财富!
人们对待逆境和挫折的心态犹如登山攀高,面对崇山峻岭,悬崖峭壁,大致呈现出不屈不挠型、半途而废型和畏缩不前型三大群体类型。
    苦难是人生的大学,挫折是人格的试金石。
    辩证法告诉我们,世界上事情具有二重性。逆境如同一把双刃剑,它既可以为我们所用,也可以把我们扼杀。关键是作为主体的人如何来正视逆境。

积极正确对待逆境所需要的素质如下:
1.要有较强的逆境认知能力。
    “人生逆境十有八九”、“穷人是一辈子贫穷,破产者是一时的贫穷,是遇到了挫折,如果再站起来,就有是富翁。”
2.要有较强控制自我情绪的能力。
3.要有较强的创业意志能力。
    “古之成大事者,不唯有超世之才,亦有坚忍不拔之志”,苏轼。所谓有志者事竟成。
4.要有不畏艰难,敢于向困难挑战的精神。
    “困难对天才是一块垫脚石,对于能干的人是一笔财富,而对于弱者则是一个万丈深渊”。
5.要有果断、勇敢、敏捷的行动。
     行为是人们心理、意识、思想支配产生的外在反映,是驱使人们达到目的必要的过程。任何停留在口头和想象的目标,都只会永远是幻想。只有将思想目标转化为行为,才能取得成功。果断、勇敢、敏捷的行为特征使创业者抓住每一次机会,使自己一步步迈向成功。犹豫不决、踌躇不前只会错过良机。
    每一次逆境中都隐藏着成功的契机。

积极的自我心理防御机制如下:
    人处于逆境,往往会产生消极反应,若能把这种情绪发泄出来,就可恢复理性。所谓自我心理防御机制,即指一种缓解情绪紧张、维持心理平衡、调节行为表现使之符合外界要求的方法和手段。常用的心理防御机制有:
    (1)转移,即在挫折太大,心理冲击过强时扔下这些不去理睬,把精力和注意力转移在自己最喜欢,最有可能成功的事上,以次来缓解自己的不良情绪。
    (2)宣泄,即心情烦躁,用理智控制不了情绪时,或找人倾诉或大叫几声或痛哭一场,把自己内心破坏性的能量释放出来在冷静处理。
    (3)补偿,即在行为目标受挫或由于本身某种缺陷而达不到预期理想而改变活动方向,以自己可能成功的活动为代替,从而弥补或减轻心理上的不适感。所谓“失之东隅 ,收之桑榆”。
    (4)升华,原有行为表现出来可能会产生不良后果,于是把它导向比较崇高的方向,使其有建设性,从而有利于自己和他人,这便是升华。它一方面转移原有欲望从而达到心理平衡,同时又创造了积极的价值,是一种非常可取的防御机制。
    (5)幽默,即遇到挫折或处境尴尬时用一种独特含蓄、诙谐的语言方式给自己以良性刺激,摆脱内心失衡状态。

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