|
完美主义就是凡事追求最高标准。考试要得100分、工作决不能出差错。据MSNBC网近日报道，追求“理想状态”没有错，但是却容易对身心健康不利。 近日，加拿大西特尼缇大学心理学教授普瑞姆·弗莱教授主持研究了完美主义与死亡率之间关系的研究。450名年龄在65岁以上的老人参加了实验。结果显示，追求完美程度较高的人比较低的人，死亡率高出51%。弗莱教授说，完美主义者不喜欢求助别人，否则会伤害其自尊。如果目标过于“理想”且不能实现，必然引起他们身心长期的高度焦虑。这可能是他们寿命短的原因。
年轻人睡眠不足5小时患心理疾病风险高3倍美国《睡眠》杂志刊登澳大利亚一项新研究发现，17—24岁的年轻人每晚睡眠平均不足5小时，其罹患心理疾病的危险比每晚睡8—9小时的同龄人高3倍。 新研究由悉尼大学大脑与心理研究所和乔治环球健康研究所合作完成。这项为期18个月的新研究涉及来自新南威尔士的20822名17—24岁的年轻参试者。研究结果清晰地表明，缺少睡眠与心理疾病之间存在极大关联。 新研究发现，如果睡眠时间持续低于平均水平(7—8小时)，那么不健康的心理则会发展成为一种慢性心理疾病。 新研究主持人，尼克·格罗泽尔教授说，辗转反侧心神不安的睡眠障碍是抑郁症等心理疾病的一大重要“前驱症状”(疾病征兆或预感)。研究人员还表示，大量证据表明，缺乏睡眠同样会增加年轻人患心血管疾病和肥胖症的危险。 格罗泽尔教授建议，改变生活方式有利于解决睡眠不足导致的诸多健康问题。但是研究发现的证据充分说明，睡眠模式紊乱是导致多种心理疾病的罪魁祸首。 新研究报告得出的结论是，年轻人自述睡眠时间与其常见和持续性心理疾病发病率及严重程度成反比例关系。即，睡眠越少心理疾病危险越大也越严重。因此，年轻人应该保持充足睡眠，积极改善睡眠质量，既有益身体健康也可降低心理疾病危险。
男性长期偏食可降低精子数导致不育 中国医师协会会员、会员、中国性学会会员、《湖北中医杂志》编委会委员万瑞雄。
荆楚网消息 (楚天都市报) 出镜专家：万瑞雄 华中知名不孕不育专家 人称“送子爷” 中国医师协会会员、会员、中国性学会会员、《湖北中医杂志》编委会委员。从事不孕不育临床治疗与研究40多年，曾担任湖北省第一家不孕不育症专科医院医务院长十余年。 专业特长：独创中西医结合、内外治结合、疏指导结合的自然助孕复合技术+宫腹腔镜超微超导通流复合技术。擅长诊疗男科，妇科各种疑难杂症，为数以千计的不孕不育夫妇送子送福送健康。 受孕是一个复杂的生理过程，其中一个必须具备的基本条件，就是男方在同房时能射精，精液中含有正常数量、形态和活力的精子。华中知名不孕不育专家万瑞雄提醒，由于精子生性娇嫩，容易受到各种“敌”害，因此，在日常生活中切不可掉以轻心。 不要让烟酒伤害精子 万瑞雄医生指出，吸烟和酗酒是精子的大敌。长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一，因为有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。一般来说，吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而且畸形精子的数较多。酗酒则会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此万瑞雄医生提醒，青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。 偏食也可降低精子数 精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如蛋、鱼和奶制品等)，天长日久，可使体内含锌量下降。万瑞雄医生表示，微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。 精子也怕热 精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。万瑞雄医生提醒，如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致不育，所以洗澡水温度不宜过高。 性生活要适度 万瑞雄医生提醒，如果手淫过度、过早进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。适度性生活，才有利于受孕生育。 生育期谨慎用药 万瑞雄医生表示，经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物，药物中的有些成分可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂；大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。 |
|
|
