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六成脚病源于穿鞋不当

2010-09-03  寒耕热耘

六成脚病源于穿鞋不当

  时尚、精致、大方……我们在选购鞋的时候,往往追求的是这些视觉效果,却容易忽视鞋最本质的功能——呵护双脚。
  近日记者在西安市红会医院足踝外科了解到,该科室接诊的脚病患者中,因穿鞋不当引发脚疾的比较常见。
  美国疾病预防控制中心近日公布的一项数据也显示,成年人的脚病64%源于穿鞋不当。
  穿鞋不当 危害波及全身
  现代人往往过于在意鞋的装饰作用,而忽视了其保护脚的基本功能,更有甚者会伤及脚的健康。
  西安市红会医院足踝外科主任梁晓军主任医师指出:“作为人体行走和负重的器官,脚主要包括后足、前足和足弓。足弓呈拱形,当身体跳跃或从高处落下着地时,足弓可起到缓冲作用,以避免脚部受伤。”
  他认为,评价一双鞋的好坏,首先是看其是否吻合脚的生理结构,保护足弓不受外力伤害,其次才是其是否具有美观、防寒等功能。
  梁晓军主任医师指出,穿鞋不当主要会引起三类脚病。
  一是拇外翻,俗称大脚骨。表现为拇趾偏离躯干中线,向足的外侧过度倾斜畸形。穿高跟鞋尖跟鞋容易引起拇外翻。这主要是因为穿高跟鞋会使全身重量都集中到脚面前部,尖头鞋又迫使足部强行挤进窄小的三角区域里,脚趾长期处于不正常状态,就会逐渐形成大脚骨。大脚骨形成后难以自行矫正,局部疼痛逐渐加重,步行困难,影响生活。
  二是前足痛,如鸡眼。鸡眼常生长于足趾及足底前端,是因鞋子长期压迫、摩擦脚部,形成的圆椎形角质增生硬结,形态像鸡的眼睛,长了鸡眼的人会因其疼痛而影响行走。穿鞋子不合脚或鞋子过紧、过硬是引起鸡眼的常见原因。
  三是后足痛,或称跟痛症。引起跟痛症的病因很多,如:足跟部滑囊炎、跖筋膜炎,主要因为穿鞋不合脚,反复摩擦,导致跟骨底滑囊发生慢性无菌性炎症,使滑囊增大,囊壁增厚而发病。
  除了以上这三种病,穿不合脚的鞋还可能引起足部畸形、踝关节损伤。如果穿透气性不好的鞋,还容易引起脚气、脚癣、甲沟炎等脚病。
  穿鞋不当不仅会引起脚病,还可能波及全身。有专家指出,穿高跟鞋有可能导致坐骨神经痛、骨盆畸形、关节炎、腰痛和颈椎病等疾病。专家还特别提醒,夏季不少人喜欢穿人字拖,这种鞋除了会导致脚上的病变,如脚趾肌腱劳损、脚部神经发炎、骨质增生、脚后跟皲裂等病症外,还可能引起髋关节和腰部的疼痛。
  什么样的鞋最健康
  每到夏季,商场里的鞋品专柜就成了一道亮丽的风景线。穿梭于这些专柜间,高跟凉鞋、平底凉鞋、罗马鞋、沙滩鞋、老北京布鞋……让人眼花缭乱,这些与我们亲密相伴的鞋,品种和款式已难以数计。
  某品牌专柜工作人员告诉记者,鞋的材料以天然纤维织物和皮革为主,近代以来化工合成材料渐多。皮革、合成革、纺织物、橡胶和塑料是其使用最多的材质。如旅游鞋鞋帮多采用皮革或纺织物,也可二者搭配使用。
  专家提醒,目前市场上鞋的质量参差不齐,有不少产自小厂家,质量难保证。买鞋时应注意鞋子是否标有商标、制造厂名、厂址、鞋帮材料、检验合格标识等。
  还需注意的是,有些鞋即使质量合格,但因其跟高等固有特点也不宜常穿。从鞋的本身结构来讲,它们的健康性能如何?
  高跟鞋 对人体的伤害很难避免,除了一些必须的场合,女性朋友还是少穿为妙。
  中跟鞋 和高跟鞋一样,都会使前脚掌的受力大于脚跟,因此同样不利健康,发育中的青少年和体质渐衰的中老年人尤其应该少穿。
  坡跟鞋 既能满足女性爱美的天性,又因其可以有效减轻对脚掌的压力,不会有损健康。但要注意,鞋跟不宜过高,4厘米为宜。
  平跟鞋 由于足跟的承重能力远大于脚掌,穿平跟鞋不仅不会增加脚掌的受力,也不会损伤足跟,更不会影响脊柱健康。
  休闲鞋 从保健的角度更提倡穿休闲鞋,这类鞋可以给足弓很好地支持。鞋底一般多采用橡胶,增加弹性;鞋口装有复合泡沫材料,可保护踝部;鞋的头部、中腰、后跟都加软革围子以增加鞋帮的强度,对脚有很好的支撑作用,适合长期在户外的人穿。
  不仅选鞋的种类多有讲究,时下的修鞋美容服务也可以让您的鞋子“重获健康”。通过给鞋子进行创伤修复、整形定型、拉长撑宽、断面修复……鞋子会变得更加合脚。甚至还可以将鞋的头型改一下,如尖头改成圆头,比买一双新的划算多了。不过在此提醒,要修鞋的市民,一定要自己去修鞋店,这样才能把鞋改得合脚。
  合理选鞋的六个注意事项
  梁晓军主任医师提醒,选鞋应因人而异。
  老年人 老年人足底肌肉和韧带会发生退行性变化,此外,膝关节踝关节也老化了,脊柱椎间盘等弹性软垫的功能减退,经不起活动时的振动。足跟、膝、腰等部位容易损伤疼痛,应选择有保护足弓功能的鞋,鞋底应轻巧、软一些。有1~2厘米坡跟的,或者带气垫的休闲鞋比较适合老人穿。老年人不宜穿平底鞋,会使老年人足底抗震能力下降,不利于老年人负重、行走和运动。
  孩子 孩子的脚还没有定型,不宜穿过紧的鞋子,宜宽松、透气,但也不宜过大。0一5岁的幼儿应以穿高过踝部的靴式鞋为主,鞋面以天然皮革、尤以软牛皮、羊皮最为适宜。
  年轻人 年轻人活动量大,汗脚多,最好穿透气性好的鞋子,多备几双鞋,换着穿。
  户外运动多的人 可选择休闲鞋、旅游鞋,现在休闲鞋的种类很多,有登山靴、体操鞋、田径鞋、各种运动鞋等,应对应活动的种类加以选择,如去登山应穿登山鞋,打篮球要穿篮球鞋。
  办公一族 建议穿舒适、精致的鞋,如各种质地精良的皮鞋。对于不需要长时间站立、行走的女性办公一族,可适当穿高跟鞋,但鞋跟高度不宜过高,最好不超过5厘米。鞋跟不宜太小,否则难以稳定地支撑体重,而鞋头宜稍宽松,让脚掌及脚趾多一点空间。
  胖人 应多穿软鞋。因为胖人比起常人来,踝关节和跖趾关节承受的压力更大,过硬的鞋子不但增加不了支撑力,反而会使这些关节的负担加重,产生劳损和脚部疼痛,因此胖人应选择鞋底较软、减震力强的鞋子。

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