秋季三个阶段的 健康饮食推荐-生活天气-中国天气网

初秋应吃一些健脾利湿的食物

初秋：扁豆利湿，秋藕补人

秋日，要适当减少冷饮以及寒凉食物的摄入，俗话说“秋瓜坏肚”，对各种瓜类宜少食，以防损伤脾胃阳气。初秋时节，应适当加入扁豆、豇豆、薏苡仁等健脾利湿之品煮粥食用，以助脾胃消化。俗话说“秋藕最补人”，还可将糯米灌入藕眼中蒸熟食用。