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曾有一位有严重抑郁倾向的女士来找我做心理辅导，她觉得自己总是很压抑、很焦虑，有时候还会感到绝望。简短沟通过后，我就已经知道，她经常压抑自己的情绪，明明感到高兴，但就是不让自己笑出来，明明自己感到悲伤，就是不让自己哭出来，明明感到愤怒，却不敢说出来；而且她经常否定自己，每次做完自己的工作，都要把自己做的不好的地方回想一遍，在心里骂自己没用，但自己做的好的地方却被她忽视，所以慢慢地她发现对自己原本喜欢的工作也越来越没有信心了。 通过与她的沟通，我知道：她最大的问题就是：1.不知道如何处理自己的情绪，导致一份很大的无力感；2.不知道如何与自己沟通，导致自我价值感很低这样继续发展下去很有可能会患上抑郁症。 接下来的几次心理辅导和催眠治疗，她发现原来自己的这些处理情绪的模式以及与自己沟通的模式都是源自她的家庭。父母对待她的方式让她觉得情绪是不好的，父母对她不肯定、只批评的沟通方式让她学会了这样对待自己。当这些模式渐渐被识破、被打破，新的模式建立起来后，她的问题就渐渐消失了，生活中的快乐越来越多，工作中的成就感也越来越多，她的脸上也可以轻松地展现笑容了。真的是为她感到高兴，她是勇敢的，她勇于面对自己的问题，她也是幸运的，她终于破除了脑中的魔咒，新的人生展现在她的面前。 其实还有很多与她的情形完全相反的案例，他们同样深受情绪困扰，只不过他们不是压抑自己的情绪，而是过于放纵自己的情绪。 我经常告诉我的案主，情绪和习惯（或说潜意识）应该是你的仆人，而你应该成为情绪和习惯的主人。情绪是人生活力的来源，人生因丰富的情感而变得色彩斑斓，有滋有味。我们要尊重为我们服务的情绪，同时也要学会与它们和谐相处，管理好它们，让它们为我们的人生服务。 作为情绪的主人，我们却经常犯两个错误： 第一个错误，我们对仆人（情绪）不加约束，听之任之。我们从不给予管理和指示，长此以往，不人就不再工作，而是闯入主人家里，为所欲为。它们破坏家具，摔烂主人珍贵的东西，把整个房子搞得乌烟瘴气，混乱不堪。不久之后，我们就发现自己被仆人挟持了，成了它的奴隶。有很多孩子因为父母疏于对其的管教，于是整个人放荡不羁，为所欲为，生活混乱，让人生变得浑浑噩噩。 第二个错误，主人担心仆人（情绪）造反，因此，出现任何征兆或者迹象，就会把仆人捆绑起来，并加以咒骂、毒打，甚至施以最严厉的刑罚。结果，仆人们绝望至极，它们消极怠工，致使生产力大幅度降低；它们还可能伺机报复，让主人的担心变成事实：仆人们起义造反，完全不受主人的约束和指挥（歇斯底里，精神分裂），甚至把主人囚禁（抑郁症），严刑拷打（自虐、自残），最后带着主人一起走向灭亡（自杀）。 人不应该被情感所奴役，也不能把情感压抑得荡然无存。若想要拥有成功快乐的人生，就要做自己情绪和习惯的好管家，让仆人快乐地为主人服务，自律就是仆人的好管家。
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