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因为这不仅给人以美感，而且也使自己更人人都希望自己有红润而光洁的面容， 在现实生活中，有些人却不是那么幸运，能精神愉快，还能有益于身心健康。然而 有黑色的斑点，使得她们懊恼不已。不是脸上长满褐色的雀斑，就是脸上 浅棕色或褐色皮肤斑点，多数长在面部，对于女人来说，雀斑其实就是一种单纯的 的形成主要是由于皮肤表皮基底层的黑色虽不影响健康，但直接影响美容。雀斑 来源于奶酪等食物内所含的酪氨酸，在体素细胞生成的黑色素过多所致。黑色素 氨酸，然后氧化，生成的促黑激素由于某内酶的作用下，酪氨酸转化成二羟苯丙 素代谢障碍，出现皮肤雀斑。些原因增多时，就可引起色 只有血足，才能使皮肤显得红润，面有光而要想脸色红润就需要身体中的血足。  ，要追求面容靓丽就应该重视养血。泽。因此，对于二十几岁的你来说 斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀 效的食疗方法。床验证确有实 1、西红柿汁 对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中每日喝1 杯西红柿汁或经常吃西红柿， 的仓库”。维生素C 可抑制皮肤内酪氨酸含丰富的维生素C，被誉为“维生素C 成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。酶的活性，有效减少黑色素的形  2、黄瓜粥 盐2 克，生姜10 克。将黄瓜洗净，去皮取大米100 克，鲜嫩黄瓜300 克，精 碎。锅内加水约1000 毫升，置火上，去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍 慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢 润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证入精盐调味即可。一日二次温服，可以 萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡 分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成 肤。皮  3、柠檬冰糖汁 有丰富的维生素C，100 克柠檬汁中含将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含 钙、磷、铁和B 族维生素等。常饮柠檬汁，维生素C 可高达50 毫克。此外还含有 ，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化 作用。硬化的  4、黑木耳红枣汤 耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时取黑木耳30 克，红枣20 枚。将黑木 ，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗左右。每日早晚餐后各一次。经常服食 《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳， 益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中  5、胡萝卜汁 升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10～30 毫 日喝1 杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每 A 原在体内可转化为维生素A。维生素A胡萝卜含有丰富的维生素A 原。维生素 ，并可防治皮肤粗糙及雀斑。具有滑润、强健皮肤的作用 ”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、女性日常应适当多吃些富含“造血原料 ，如动物肝脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、铜等)、叶酸和维生素B12 等营养食物 的蔬果等。还可以按照我们为你推荐的几黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜 自己的美容目标。种养血粥，来达到  枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数 放入100 克洗净的粳米中，加适量清水，猪肝粥：取猪肝150 克，洗净切成小块， 调味品，共煮成粥。并放入葱、姜、盐等 ，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡鸡汤粥：取母鸡1 只，去毛，剖洗干净 适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。汤100 克，加洗净粳米100 克，加 小块，与80 克花生米和100 克洗净的花生牛筋粥：取牛蹄筋80 克，洗净，切成 ，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。糯米共入砂锅，加清水适量煮粥 胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿 。用 洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，菠菜粥：取连根新鲜菠菜100～150g， 烂汤稠加入菠菜，即可食用。加水800 毫升，煮至米 参15 克、红枣15 枚，煎汤代茶饮;也5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党 克、红枣15 枚、红糖适量煮粥，有补血养可用首乌20 克、枸杞20 克、粳米60 功效。血的 可使皮肤滋润、雀斑消除。金盏花叶汁也另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡， 取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂， ，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑 洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。 |
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