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具体的方法为：
1、选择两只高脚小酒杯；（最好是透明的那种最小号的）
2、倒入满满的、微微有温的水；
3、用小酒杯，顶着眼睛，让眼睛全部浸泡入内；
4、先清洗一只眼睛，开眼闭眼的适应一会；
5、再适应另外只眼睛，时间长了，就可双眼一起浸入；
6、等在水中睁眼完全适应后，就可运动双眼了。程序是上下左右转到极致，三、五、九次均可，只要是循序渐进了；稍作停留后，再
顺时针、逆时针的转动，次数多少，也可根据自己的承受能力灵活应用了；
7、最后，让眼睛在水中再次停留，开眼闭眼一会，ok，全部搞定；
转动眼珠，运动眼睛的方法，能促进眼部血液循环的加速，缓解眼部疲劳，提高视力，延缓老化和眼部疾病的产生，还能养肝护肝，老少皆宜了。总之，长期坚持，好处多多！
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