高血压自我保健战略 - 胡卫民的博客 - 精英博客

高血压自我保健战略(1) 高血压的“四自方针”

胡卫民 图文 (胡卫民出席第九届国际高血压与相关疾病会议－－2007－北京) 高血压病是一种顽症，要伴随患者终生，而且经常随着生活、工作、情绪的变化起伏波动，光靠每月看一次门诊，测一次血压是远远不够的，必须提高自我保健意识和自我保健的能力。有人说，我有医疗保险，又入了社会商业保险，我的健康就有了保障。我们要强调的是医保、社保、寿保，都不如自保（自我保健），并提出了自我检测、自我诊治、自我管理、自我康复的“四自方针” 。通过不断学习，不断磨练，努力使自己成自己成为一名健康管理师。因为对于高血压患者来说，最好的医生是自己。加油啊，朋友们！

胡卫民：高血压自我保健的“四自方针”　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1．自我检测 如每天根据病情变化测1－4次血压；当改用一个新的治疗方案时，特别要测量晨起、午觉后、晚睡前的血压。如果测量10天，三个时间段的血压都在正常的范围内，就OK了。以后每测一次，有不适症状时随时测血压。自测血压是现代高血压防治的一个必备条件。 2．自我诊治 通过网络、书籍、报纸、杂志不断学习有关高 血压的最新知识，提高自我保健的意识，提高对高血压虚假广告的识别能力，在医生指导下根据血压变化，灵活动态地调整药物剂量，当病情有突然变化时，应及时求医，以免贻误病情。 3．自我管理 对于高血压患者来说，要树立最好的医生就是自己的保健观念，不断提高对高血压危害性的认识，树立绝大多数高血压病人需要终生服药的科学观念，按时服药，并定期检查血糖、血脂、肾功能等高血压的危险因素。 4．自我康复 若并发脑溢血、脑梗塞、心肌梗塞、肾功能衰竭等严重并发症时，还要根据不同病情学会自我康复，如按摩、理疗、针灸、功能锻炼、心理平衡等，树立战胜疾病的信心，不断提高生活质量。

世界卫生组织、中国、美国高血压标准比较：

高血压小常识（1）

（1）、血压降到多少才能够叫做降压达标？ 　　所谓降压达标最大的好处主要还是为了保护心脑肾等靶器官，降压治疗达到的好处主要是来自降血压的本身，药物对器官的保护是建立在血压达标的基础上。体现了降压达标的好处。 对所有的高血压患者，对那些没有合并症和并发症的患者来说，要舒张不超过90毫米汞柱，收缩压不超过140毫米汞柱。对那些伴有糖尿病或者肾脏疾病的患者来说，收缩压不超过130毫米汞柱，舒张压不超过80毫米汞柱，对于80岁以上老年高血压，他们血压达标的标准就是收缩压不超过150毫米汞柱，舒张压不超过90毫米汞柱，有这三个所谓的目标血压，这三个标准不仅仅是中国高血压指南里所说的，美国的、欧洲的，也同样有这样共同的目标的标准。全世界都是一样的。

高血压小常识（2）

（2）、如何理解高血压这个疾病需要终身服药呢？ 　　绝大多数高血压应该是终身服药的，极少数的继发性高血压，如嗜酪细胞瘤，手术治疗后血压可以恢复正常。少数高血压病人在某个阶段如果他的血压相对来说控制得好，药物可以减少治疗，某个阶段甚至血压很好的话，可以暂停治疗，但是不等于说他以后没有高血压，以后就再不需要接受治疗了。这里说的终身治疗就是要根据血压的高低在医生的指导下，坚持服药，根据病情变化，灵活机动调整治疗方案，而不是指一成不变的永远维持某种药物的治疗。

胡卫民论健：对高血压患者来说，最好的医生是自己。