亚健康身体的调理

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亚健康身体的调理

近些年来，由于人们的生活节奏越来越快，生活水平的不断提高，使人们长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。

由于亚健康状态不是真正意义上的疾病，所以希望能够通过以下方式来改变一下朋友们的亚健康状态。

1、通过饮食来改善。多吃一些黄色、红色的蔬菜和水果，比如西红柿、香蕉、芒果、橙子、苹果等等。因为大多数水果的营养成分都聚集在果皮与果肉相接的地方，所以吃水果的时候连皮带肉一起吃掉。水果和蔬菜中的维生素A/B/C/E，都是你身体所必须的。

2、做做适量的运用。比如瑜伽呀，或是练练快走呀。关键是不要锻炼过度，只需要背部微微出汗就行了。

3、适量补充一些西洋参和黄芪等中药，这些中药对于虚弱的人来说是非常有用的。

4、如果经济条件许可的话，你可以补充一些安全性能高的保健食品。

5、保持愉悦的心情，常常开心，笑口常开，会让你忘记身体的不适。

6、如果有条件，可以去美容院或是中医院找专业的人士为自己的亚健康状态进行有针对性的调理。

这次给美容院拍照片的时候，了解了很多相关知识，希望能与好朋友们分享，呵呵~可能因为职业的关系拍照片的时候总是会有一些稀奇古怪的想法，看超人都上来了。









  我也在紧张的工作之余有了一次完美全方位的美容美体养生体验，女人还是应该多爱自己一点的，呵呵~不过我还是更爱爸爸妈妈，我爱我家。